karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei! Pitkästä aikaa.
Olen hommannu sensorin, joka mittaa jatkuvasti verensokeria.
Nyt ehkä ymmärrän miksi karppaus on ollut viime vuodet todella raskasta ja yritykset lopahtaneet.
Ilmeisesti insuliini tasoni ovat niin korkeat, että paastostakin huolimatta saan sitä aivan liikaa.
Esim. Kun syön karppi aterian, sokerit ei nouse vaan laskee. Kun liikun, sokerit ei laske vaan nousee.
Olen nyt heikosta ja huonosta olosta huolimatta jatkanut. On ollut helpompaa, kun näkee mistä olo johtuu.
Kysymykseni kuuluukin.
Osaisiko joku kertoa kuinka ihmeen kauan elimistöllä menee tällaisen korjaamiseen?
Onko tässä valoa tunnelin päässä lähiaikoina?
Verensokerini ovat siis jatkuvasti alle 4 levossa. Ruuan jälkeen lähtee laskuun ja vasta noin parin tunnin päästä lievään nousuun.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Mahtaako tuo olla ongelma lain; tietysti paljon riippuu mitä muuta on meneillään.

Kun testasin jatkuvaa glukoosimittausta (jokunen vuosi sitten), se näytti aina olevan melko paljon alhaisempi kuin sormenpäästä otettu ja enimmäkseen alle nelosen tai sielläpäin... Enkä testannut kuin yhdellä satsilla, kokeeksi.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

No jos tuo on normaalia ja kykenen karppaamaan näin hienosti, niin miksi en laihdu?
Eli täytyyhän minulla olla liian korkeat insuliinit.
Mietin tässä, että kuinkahan kauan insuliiniresistenssin korjaamiseen menee?
Viikkoja kuukausia?
Olen kovasti koittanut löytää tutkimuksia aiheesta, mutta löytyy vain tyyliin:
Jo kolme vhh ateriaa laskee insuliiniresistenssiä...
Olen syönyt monta kertaa kolme, eikä minkäänlaisia tuloksia näy.
Siksi olen huolissani asiasta.
Minulla on ylipainoa 35 kiloa vaikka sokerien keskiarvo tältä viikolta on 3.8.
Viime viikolla 4.5.
Joku mättää ja pahasti.
Elinolen syönyt jo pitkään, niin ettei sokerit nouse kuin max 5.5.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Eipä tuo velä paljon kerro syömisistäsi. Eikä rasvapolttoiselle pelkkä sokerimittaus kerro, paljonko syömisistäsi meni varastoon; klassinen esimerkki taitaa olla hän, joka lopulta laski kalorinsa, ja niitä oli hurjasti yli 2000. On nyt selättänyt ongelmat ja laihtunutkin sopiviin mittoihin.

Olit täällä monta vuotta sitten, mitä tässä välillä on tapahtunut?

(Ja loppuun vielä disclaimeri: en ole laihdutusekspertti millään muotoa edes karppilassa,
vaan vain eräänlainen kokemusten kerääjä, karppikirjallisuuden keräämisen ohella.)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Minun mielestä tämä kertoo pahasta insuliiniresistenssistä.
Ja edessä aikamoinen työ sen korjaamisessa.
Nuorena kun karppasi, laihtui ja oli hyvä olo. Nyt huono ja heikottaa ja jatkuva nälkä kun sokerit jatkuvasti liian alhaalla.
Olen kyllästetty insuliinilla.
Olisi kiinnostanut eikö täällä ile kellään samoja kokemuksia?

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Minulla taitaa olla jotain vastaavaa. Väsyn helposti niin paljon aterian jälkeen, että on pakko mennä päiväunille. Sokeriarvoni ovat olleet "ensiluokkaisen pienet" kaikilla tavoilla mitaten. Jos sokeri ei voi selittää aterianjälkeistä väsymystä, niin insuliini varmaankin?

Eniten väsyn, jos syön ison annoksen hiilaripitoista ruokaa. Ainakin ennen väsyin, en ole kyllä kokeillut moista enää moneen vuoteen. Joulupuuro oli pahimmasta päästä. (Maito muistaakseni nostaa insuliinia erityisen reippaasti.)

Olen myös pyöristynyt pikku hiljaa, mutta vaikea sanoa, mistä se tarkkaan ottaen johtuu. Olen huomannut, että ainakin monet naiset pyöristyvät 60 ikävuotta lähestyessään. (Ja laihtuvat usein myöhemmin vanhuudessa.) Saattaa olla, että lihominen tässä iässä onkin ihan hyvä asia ja liityy estrogeeniin, jota rasvakudos tuottaa. Yritän lohduttautua sillä, että "pehmustetut naiset" elävät muita pidempään. En ole enää niin nätti kuin ennen, mutta vanhempien naisten tehtävänä onkin ehkä korostaa nuorten naisten kauneutta.

Minun pyöristymiseni saattaa liittyä myös siihen, että selkäni on ollut monta vuotta niin huonona, että lihakseni ovat pakostakin pienentyneet. (Painoni on pysynyt samana, mutta läskin osuus lisääntynyt.)

Olen myös sairastanut jo kymmenisen vuotta keskivaikeaa ME-tautia eli liikuntaharrastukset ovat jääneet pakostakin tauolle. Yksin sekin voi varmaan selittää insuliiniongelmat.

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

Mä olen huomannut, että kun on pitkään syönyt vähän mitä sattuu ja palaa ruotuun, niin karppaus toimii oikein hyvin. Kunnes ei sitten enää toimikaan. Nyt mulla meni siihen 3 kk että alkoi tulla olo että on ylikierroksilla, henkisesti rasittunut ja vaikea olla, myös paljon muuta. Paino kyllä putosi edelleen, mutta tunnistin oireet jo niin monen kierroksen takaa että osasin niitä odottaa. Kävin labrassa ja kortisoli oli tosi korkealla, pitkä sokeri myös, viitteissä kuitenkin se. Kortisoli oli yli viitteiden. Alkuperäinen oletus mulla oli tosi matala kortisoli mutta sen teorian olen nyt haudannut. Korkea kortisoli -> korkea insuliini. Matalat sokerit jotka ihan tunsi, mutta kuitenkin pitkä sokeri hälyttävän korkea.

Olen nyt viikon syönyt enemmän hiilaria, jopa ihan sokerina osan. Levännyt, liikuntana vain reipasta kävelyä. Tänään palaan pätkäpaasto-ketoiluun ja hikiliikuntaan maltillisesti. Katkaisen ketoilun tästä lähtien kerran viikossa, ja yritän olla pätkäpaastoilematta välillä. Mä olen nyt nähnyt tämän jutun riittävän monta kertaa ja toivottavasti tällä kertaa onnistuin välttämään seinää päin ajamisen. Onneksi on vielä kesälomaa jäljellä.

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

No olen kyllä samoilla linjoilla, noinhan se periaatteessa veriarvoissa voisi näkyä ennen varsinaista diabetesta. Sten Ekbergillä taitaa olla joku video siitä, kauanko insuliiniresistenssiä joutuu purkamaan:

https://www.youtube.com/watch?v=TOTZDjAyar0

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.

WI, kiitos videosta.. tieto luo tuskaa...
Ymmärrän tietenkin että vuosikausia kehittynyttä tilaa ei hetkessä korjata. Mutta kyllä ottaa päähän kuunnella kuinka kauan kestää.
Nyt löysin lääkärin jutun, jossa puhuttiin vähemmän pahasta insuliiniresistenssistä, että sen parantamiseen mennyt tyypillisesti 6-12 viikkoa.
Näillä sokerit on jatkuvasti koholla vaikka kuinka karppaa.
Ehkä mulla ei ole vielä niin paha, koska sokerit liian alhaalla nyt kun karppaa.
Ajattelen, että suuttimet vain säädetty liian isolle vielä.
Tänään ensimmäisen kerran rasvakahvin jälkeen käyrä lähti lievään kauniiseen nousuun. Lähes suora mutta tuli pieni kumpu.
Tähän asti, mitä vaan söi, niin laski ku lehmän häntä.
Ehkä jo toivon pilkahdus.
Olen vain itsepäisesti ketoillut vaikka kaikki sanoneet, että pitää syödä hiilaria jos sokerit alhaalla.
Minähän olen yhä lääkäreiden mielestä terve, eikä terveen tarvi korjailla sokereita.
Ajattelen, että pakkohan kropan on tajuta, ettei saa enää sokeria.
Tämä mittari on nyt kovasti antanut motivaatiota.
Ihan kuolemanpelko tuli, kun näki kuinka huonosti kroppa toimii.
Eihän tällänen voi jatkua.
Koitan nyt liikkua 10000 askelta joka ikinen päivä ja ketoilla ja vähintään 16h paastoa joka päivä.
Dr Fang jossain jutussa kirjotti, että jopa 36h pitänyt paastota, että sai insuliineja laskemaan... ja todella ylipainoisilla monta päivää!
Minä en sitä jaksa. 24h on ennätys.
Koten yhdistän nyt rasvakahveilun.
Otin viimeiseksi ruuaksi rasvateen ja huomenna ekaksi rasvakahvin.
Rasva kuitenkin nostaa vähiten insuliinia.
Toivon tän huijauksen vaikuttavan.
Enpä olisi uskonut mittaria tilatessani, taistelevani liian alhaisia sokereita vastaan...
Melkeen harmittaa, kun olin jo aloittanut karppauksen, että en tiiä mitä se oli mun normi mätöllä.
Mutta enpä viiti edes mielenkiinosta syyä hiilareita.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Kyllä sinä selviät tuosta tuolla asenteella varmasti! Älä polta kroppaa loppuun, ole lempeä ja vältä stressiä. Arkiaktiivisuus varmasti hyvästä, kymppitonni mukavaa tahtia kävellen ja puuhastellen tosi hyvä tavoite. Kerro mieluusti väliaikatietoja!

Ja mahtavasti on paino jo pudonnut!

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.

Kiitos Wi!
Mutta tuo trackkeri taitaa olla 10 vuotta vanha
En muista millon viimeksi olen ollut foorumilla.
Tämä on niin hankala puhelimella käyttää ja suurperheessä kone on aina varattu.
Ilman tietoa karppauksesta ja ajoittaisia pätkäpaastoja ja kuitenkin monasti parempia vaihtoehtoja syöden, ajattelen, että olisin 50 kiloa painavempi
Että eikös sitä vois laskea kuitenki.
Tästä karppauksesta kun yhäkin on niin vaikea puhua muiden ihmisten kanssa.
Ja jotenkin sitä on tarve jauhaa ja purkaa.
Onneksi Karppila on yhä pystyssä!

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Kiva, kun olet taas täällä! Hommaa oma läppäri, ei kai tartte kaikkein kallein olla. Sinä olet tärkeä! Ois kiva, kun voisit pykätä taas päikyn pystyyn. Olen se entinen Konnasintti.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Terve!
Läppäri on kyllä ostoslistalla!!

Sokerit yhä jatkuvasti, jopa kolme.
Täysin punaista viivaa.
Mutta tämä saattaa heittää jopa nunerolla. Silti tuo 4 on minusta alhainen myös.
Mutta enää ei heikota tai ole muuten huono olo.
Tänään tulee rasvapaastoa täyteen 24h.
Ehkä siksi ei ole huono olo, kun nyt tää on ollut tasainen vaikka onkin alhaalla.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Nyt alkoi tapahtua.
Viime yönä 0300 aikaan, sokerit lähti nousemaan yli neljän.
Rasvakahvi nosti ime piikin 5,9 laski ja taas nousi 6.2.
Tämän heittelyn takia arvosanaksi tuli 8.
Nyt verensokerit yli 5 kokoajan.
Itse päättelin, että oisko insuliini taso vihdoin laskenut, mutta säätelyssä vielä pahasti vikaa.
Mielenkiintoista nähdä mihin tämä kehittyy.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Tuo vs seuranta kyl antaa varmasti hyvää taustatietoa siihen omaan olon seurantaan ja korjausliikkeisiin ja myös selityksiä erilaisiin oloihin. Mulla varmaankin samaa oireilua, luulen.

_________________
karppi nro 3729
"ihanvähänvaanhiilihydraatittomalla vuodesta 2007"

Tekisikö maksasi glukoosia kehon tarpeisiin ja tämä sitten näkyy verensokerin nousuna.
Tämä on ainakin karnivoreilla yleistä, kun mennään 0g/hh ja elimistö tekee kehon tarvitseman glukoosin.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Hei Ronja-Aliisa!
Kiva lukea kuulumisia pitkästä aikaa. Mielenkiintoista seurata miten jatkossa verensokerit käyttäytyvät. Olisi kiva kuulla myös hieman perheen kuulumisia, vieläkö riittää kysymyksiä tärkeistä jutuista.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Samaa olen miettinyt, että eikö maksa ole toiminut oikein.
Viime viikon verikokeissa Alat p tai mikälie oli 80. Naisella pitäs olla max 35.
Eli mulla on varmaan rasvamaksaa, vaikka en juo alkoholia.
Eli sokerimaksa...
Mutta en tiiä kuin paha tuo 80 on.
Tänään 21 tunnin paasto ja nyt voin mainiosti!! Verensokerit ollu noin 5.5 koko päivän ja aterian jälkeen loiva notkahdus ja sitten sievästi nousi ja laski 6.2 korkein.
Jotain on nyt tapahtumassa ja olosta päätellen parempaan suuntaan.
Olen siis lukenut the obesity code ja nyt sain vinkin uuteen hyvään kirjaan.
Why we get sick.
Kuulemma just aiheesta.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Silloin kun vasta aloittelin karppausta yli 10 vuotta sitten, mulla oli todettu kakkosdiabetes ja rasvamaksa mm. niin arvo oli juurikin tuo 80 ja lääkäri suhtautui siihen kamalan vakavasti, niin sitten minäkin. Mulla oli syynä tuoremehut, joita lipitin jatkuvasti, mutta karppauksen korjaussarjan avulla sain ne arvot alas. Sulla ei varmaankaan ole tuollaista ilmiselvää syytä, mutta iskpn, että se korjaantuu kuitenkin, kunhan elimistö rauhoittuu tolalleen.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Syötkö hedelmiä?
Hedelmät saattavat ja aiheuttavatkin rasvamaksaa.
Millaista ruokavaliota noudatat tällä hetkellä ja minkä verran HH ym.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä