karppaus.infon arkistoitu foorumi

4.12. otettu veret.

fP-Kol 4,3
fP-HDL 1,49
fP-LDL 2,5
fP-Trigly 0,72
fP-Gluk 5,0

Kolesteroli ja sokeri ihan jees. Tämä siis ilman lääkkeitä ja sekaruoalla

Joo no tuli taas tietoa niin että meinaa yli tulvia, mutta onneksi suunta on ollut positiivinen kokoajan. Eli paino laskee ja tulokset salilla nousee. Alkaa pikkuhiljaa erottaakkin että missä on lihasta ja missä läskiä Mutta se tärkein on tietenkin tuo painon lasku ja tulosten nouseminen.

Sekaruoka ei ole lainkaan hassumpi ratkaisu, jos (tai niin kauan kun) ongelmia ei ilmene

Keski-ikään asti geeneillä voi moni pärjätä. Ja joku pitemmällekin.
... mutta keskivertosuomalainen ei näytä pärjäävän edes sinne.
Ei edes hyvällä sekaruoalla.

Useimmat sekaruokatuttavani ovat meikäläisen viimeistään iässä alkaneet valitella kremppoja ja vaatia lääkitystä.
Moni jo aiemmin. Ehkä silloin kannattaa kokeilla jotain muutakin kuin lääkitystä?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Miten sopii yhteen karppi ja sekaruoka

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Ihan vaan heitän edellisiin viesteihin kysymyksen, että onko teillä Els ja Tuulimumma ollut koskaan tarvetta laihtua?

Vastaan vain omasta puolestani: ei sensisijaisesti edes karppia alkaessa, mutta silloin painokin tippui puolssatoista vuodessa 15 kiloa

Niin kauan kun söin sekarasvaa mutta kroppa sylki käytettäväksi omaa ihraa, kasviöljy ja oivariinikin toimvat
... sitten kun paino ei enää laskenut, tuli sikäläisillä rasvavalinnoilla iso tenkkapoo - joka asettui kun löysin Kawan.

Voinko vastineena kysyä, miksi kysyt?
Ei rasvan runsas käyttö vaadi runsaita kaloreita, vaan vain rasvaa riiittävän paljon suhteessa siihen muuhun

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Siksipä vaan kyselen kun syön sitä rasvaa ja en laihdu.
Syy voi toki olla jossain muussakin (aloin tänään mitata lämpöä, jos kilppari onkin ??), mutta välillä tulee mieleeni että kun aluksi karpilla laihduin, en syönyt rasvaa mitenkää paljon =
eli vaihdoin vaan normi rasvaisiin, mutta jotain on pielessä!

Olen siis umpikujassa, en pottuile!

Omasta puolestani vastaan, että kivaa olis olla laihempi.
Mutta että tarvetta

Terve 68v, painoindeksi kawalla ja tosirunsaalla eläinrasvalla 29.
Itte haluisin painaa vähempi, mutta...
No reason

Kilppariongelmainen

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Suopursulle: sinulla ei taida olla päiväkirjaa tai "omaa pohdintaketjua" missään
(kun tämä ei ole laihdutusketju vaan kolesterolijuttuja niin kysymys tyli hiukan väärän päikkaan, IMO)
...ja muistelen, että sinullakin olisi taustalla 2-diabetes tjsp.
Muistanko kummatkin ihan väärin?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Labroilla käyty ja tälläset: Suluissa edelliset Syksy 2008 kun aloitin karppauksen.

Kokonaiskole 5,1 (kevät2013 4,7)(kevät 2011 6)(syksy 2008 4,9)
HDL 1,77 (kevät2013 1,85)(kevät 2011 2,9)(syksy 2008 1,7)
LDL 2,8 (kevät2013 2,45)(kevät 2011 2,4)(syksy 2008 2,88)
Trigyt 1,27 (epähuomiossa join illalla alkoholillista glögiä, muu ei tuota selitä.....)
(kevät2013 0,9)(kevät 2011 1,53 Viikonlopun mässy, unohtu et on labrat)(syksy 2008 0,7)


sokeri 5,2
.
.
.
Nyt tarvii siis lisätä voita kun olen maidottomalla Hashimoton vuoksi, joten tyydyttynyt rasva jäänyt vähemmälle ja HDL tarvii saada takas siinä missä oli...
Ja trigyt alemmas.

Keväällä sitten uudelleen...

Niin siis sekaruoka = ei kasvisruoka. Hiilarit siinä 100-150g/pv, eli ei alakarppi muttei ihan yläkarppikaan. Gluteenittomalla ja aika lailla kokonaankin viljattomalla pl. riisi olen ollut. Paino on lähtenyt hyyyyvin maltilliseen laskusuuntaan, se oli pahimmillaan yli 90, nyt ollaan jo siinä 87 kg korvilla. Maitotuotteita voisi vähentää mutta kun oon niin hapanmaitotuotteiden ja juustojen ystävä...

Ok, kiitti tarkennuksesta.
Viljaton sekaruoka 100-150g hiilareilla (se olisi 20-30% energiasta sinun kokoisellesi sohvaperunalle)
taitaa kuitenkin olla kokolailla paljon lähempänä karppia kuin virallisterveellistä?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Huomenna pitäisi mennä kuulemaan uudet tulokset työterveydestä. Jännä nähdä mitä on tapahtunut verrattuna kahden vuoden takaiseen 9.1 kokonaiskolesteroliin. Reilut kolme vuotta siis karppidiemiä takana ja koko sen ajan olen ollut normaalipainoinen.

En tiedä miten tulokseen vaikuttaa kun vedin edellisiltana pötsin täyteen kymmeneltä, ja veret imettiin aamulla 07.30.
Ja jos arvot on korkeat pysyyköhän hermot kurissa ja maltti vastakommenteissa terkkarille Se kun ei kuitenkaan ymmärrä todellisesta hyvästä ja huonosta kolesta hölkäsen pöläystä, saati kolesterolin vaikutuksista. No, ainahan "asiantuntijan" kanssa on mukava väitellä

_________________
"Futis on vienyt monta hyvää ryyppymiestä!"
"Joka seuraa muotia, kadottaa oman itsensä"(JR)
I hate hit music only!

Joko olit? Kuis meni?

Onhan se toki Prodea ja rasvaa menee kait about 50/50 suhteessa sitten nuo loput. Eli 40/40/20 - 35/35/30 -suhteilla olisi mututuntuma. Rasvaa voisi lisätä ja prodea vähentää mutta kun ei vain "osaa"... Vois laskea makrot jossain vaiheessa ja ottaa vähän niskasta kiinni itseä, tahtoo tuo sokeri kuitenkin olla aika vaikea jättää pois. Suklaa (maitosuklaa ) on niiiiiiiiin hyvää. Öljyä en juuri käytä ja ruoanlaitossakin voita lähinnä. Kun vain jostain saisi jaksamista ja viitseliäisyyttä tehdä itse enemmän... Töissä syön työpaikkaruokalassa. Yritän ottaa vain vähän lisuketta ja enemmän proteiinia sekä reilusti salaattia mutta aina se ei onnistu. Voi mennä ylikin tuon 150g:n nuo hiilarit kyllä.

Koko kansan terveysvalistaja
Helsingin Sanomat 18.12.2013 – Heli Suominen

Puska ja THL ovat sittemmin todenneet, seurantarporttien perusteella, että ilman hanketta [PK-projektia] Pohjois-Karjalassa olisi kuollut noin neljännesmiljoona ihmistä enemmän.

POHDINTA
Pohjois-Karjalan maakunnassa oli asukkaita vuonna 1975 noin 172 000 ja vuoden 2012 lopussa yhteensä 165 754. Ilman Puskan projektia Pohjois-Karjalassa kaikki ihmiset olisivat kuolleet eikä ihmisiä olisi riittänytkään.

Samaa aamun hesarin äärellä hiukan mietin, mutta en ihan noin tarkkoihin laskelmiin aamuaivoillani ehtinyt.

Jep kävin, ja meni ihan kivasti kun ei ollut yhtään riidanhaluinen hoitaja.
Aloitti sanomalla, "maksa-arvot hyvät, verensokeri hyvä, mutta sitten on toi kolesteroli. Se on 9.1. HDL 2.4 LDL jotain päälle 6 ja triglyt 1.2."
Ja sitte utelu syönkö voita, lihaa, punaista maitoa. Vastasin kyllä kyllä ja kyllä, ja vähintään kolme kananmunaa päivässä(hän: kaksi viikossa on suositus) ja purkki kuohukermaa. Ja sanoin etten ole tippaakaan huolissaan noista arvoista ja että olen kyllä perehtynyt asiaan.
Hoitaja sitten totesi että "mun sanomisilla ei taida olla mitään vaikutusta suhun?" Johon minä iloisena että eipä juuri

Myöhemmin on vielä lääkärin aika, joten saapa nähdä mitä riemukasta hän keksii No mutta se on kyllä ihan järkiotus, saattaa jopa hiukan ymmärtää minua(tai sitten ei?)

Epäilen että triglyjen koholla olo johtui edellisillan reilusta syömingistä ja liian myöhaisestä ajankohdasta näytteenottoon nähden kun en jaksanut kauheasti satsata siihen 12 tunnin paastoon...

_________________
"Futis on vienyt monta hyvää ryyppymiestä!"
"Joka seuraa muotia, kadottaa oman itsensä"(JR)
I hate hit music only!

Heraldi

Kysäisepä lääkäriltäsi onko hän tutustunut Yhdysvaltojen uuteen kolesterolipolitiikkaan. Siellä luovuttiin numerolääketieteestä. Ei ole enää tavoitteita esim. kok.kolesteroli alle 5.0 ja LDL-kolesteroli alle 3.0.

Yhdysvalloissa käytetään uutta riskilaskuria, missä on 9 eri riskiasiaa. Hoidot aloitetaan tämän laskurin näytön perusteella.

Kiitos Leino vinkistä. Täytyykin tutustua tuohon jenkkien riskilaskuriin ennen sitä lääkäriaikaa että on lisää kättä pidempää jos lääkäri aikoo kyseenalaistaa potilaan oman tahdon.

_________________
"Futis on vienyt monta hyvää ryyppymiestä!"
"Joka seuraa muotia, kadottaa oman itsensä"(JR)
I hate hit music only!