karppaus.infon arkistoitu foorumi

varmaan haluatte tietää moisen luettelon syyn ... no niin siis siinä kaikki mitä aion seuraavan viikon aikana syödä... nimittäin ei nämä sentit tästä vyötäröltä näköjään katoa ja vieläpä painoa tullut 1kg lisää (lienee syytä tehdä kalorimäärän tarkistus... mascarpone 100g/yli 500kcall apua olen syönyt sitä 2purkkia 3päivän aikana... lienee siinä syytä äkkiä kun laskee niinn.2500kcall + muut syömiset siihen )
ja kun en oo ollu täys ketoosissa niin kalori määrä + hiilarit merkkaa jotain... ja jostain olin lukevinani että elimistö pystyy muuttamaan myös proteiinit ylimääräiseksi rasvaksi jos siis kaloreita liikaa... voiko olla totta ??? eikä siis ole ketoosissa
Miten vain muttä operaatio VYÖTÄRÖ mulle ja heti alkaa siis huomenna tänään sulattelen tämän mascarponen ja muut mussutukset ja huomenna alkaa tiukkaakin tiukempi operaatio VYÖTÄRÖ

Kaikki ravintoaineet, myös proteiinit, muutetaan kehossa rasvaksi energiantarpeen ylittyessä (proteiinin termogeeninen vaikutus huomioiden)

no niin siinä se vastaus onkin päinoa tullut lisää ja yllätys yllätys vyötärö 77cm eli siihenkin 2cm lisää ... vyötäröä piti kyllä kaventaa ei leventää no niin mutta nyt uusi yritys paremmalla menestyksellä

jos ei tuo tehoa niin sitten mussutan pelkkää kananmunanvalkuaista sillä ei ainakaan kovin helposti voi syödä liikaa 100g/ hiilarit 0.4 ja prot 9.8 ja vain 42.6 kcall vaikka siis mussuttaisin 12kananmunan valkuaista en takuulla saisi liikaa energiaa...

yksi kananmuna painaa n.50g keltuainen varmaan enempi ja valkuainen vähempi mutta jaan nyt tasan kahtia eli valkuainen25g tarvitaan siis 4valkuaista = 42.6kcall 8= 85.2 12= 127.8 ... 24=255.6 hmmmm ehkä siis lisään mukaan rasvaa kuka jaksan moisen määrän munanvalkuaisia mussuttaa

sitä en ymmärrä. että kun ollaan alakarpilla(kuin myös), niin syödään käsittämättömän rasvasia ruokia, just toi mascarpone?!rasvaa pitää syödä, mutta toi menee jotenki älyttömyyksiin, varsinkin jos syö muutenkin oliiviöljyt, rasvaset kalat,kookoskermat yms. tuntuu, että jotku ahmii sitä rasvaa vain sen takia ylenmäärin, kun sitä voi tällä ruokavaliolla ylipäänsä syödä. kyllä se ylimääräinen rasva on siinä vyötäröllä, ja pysyy jos rasvaa mättää sikana.Heikkiläkin sanoi ettei tämä ole mikään rasvadietti, jos rasvaa tulee liikaa, kroppa alkaa polttaa sitä,eikä polta vanhoja eli varsinaisesti ketoosi katoaa.
korostaisin runsasta proteinin saantia, paljon kasviksia, kaalta yms ja oliiviöjy, kookos, ja kalaöljy, ja mitä nyt jostain juustoista tulee.
ei ole provo.mielipide vain.

Pieni rasvamättö silloin tällöin voi tehdä terää, mutta mieluummin ketoosissa, ja vain silloin tällöin. Muuten yhdyn edelliseen.

Mutta ei kannata sännätä toiseenkaan äärimmäisyyteen, eli minusta kannattaa syödä muutama kananmuna keltuaisineen, ja lihaa, kalaa tai kanaa. Rasvaa silleen kuin isoäidit käyttivät (vai onko rasvan käytön osannut puolvi jo poistunut keskuudestamme?) Kohtuullisesti, nuukailematta.

Eihän ne alakarppi suklaat, mascarpone ja kermavaahto pitäisi olla, kuin joskus toistuviin herkuttelu hetkiin ja niillä korvataan pullat ja muut herkut niin ettei niiden himo pääse ylivoimaiseksi. Senpä takia Atkins suositteleekin pitäytymään makeutetuistakin herkuista erossa sen pari viikkoa, että yltiöpäiset himot herkkuihin talttuisi. Itse huomaan, että olen unohtanut lähes kokonaan nämä alakarppi namitukset ja nyt olen päässyt turhan usein lipsumaan tilaisuuden tullen sokeri hiilari moska roskaan... joten kyllä vaan joskus pitää kiskoa 80% rasvaa sisältävää mascarponea ettei käy huonosti, mutta vaan joskus tai muuten käy taas huonosti....

_________________
Entä jos ei edes yritä...

Voisko joku valaista aloittelijaa kertomalla mitä tämä
mascarpone mahtaa olla?Joku alakarppi herkku ilmeisesti.
Mitä muita herkkua on olemassa jos nyt sattuu ylitsepääsemätön himo
iskemään?

Mascarpone on runsasrasvainen italialainen tuorejuusto, jota käytetään jälkiruoissa, mm. kuuluisa tiramisu tehdään mascarponesta. Ei kovin hyvää yksinään, mutta kermavaahdolla tai rahkalla notkistettuna ja marjojen ja pähkinöiden kanssa tai kaakaolla ja vaikka liköörillä maustettuna siitä saa hekumallisia jälkiruokia.
Reseptisivuilla (varsinkin vanhalla keskustelupalstalla) on runsaasti mascarponeohjeita. Vähän hiilareita, mutta runsaasti energiaa - eli satunnaiseen herkutteluun.