karppaus.infon arkistoitu foorumi

Höh, kuudes päivä alakarppina, eikä tietoakaan ketoosista tikkujen mukaan. Mikä mättää?!? Liikaa hiilareita?
Pitäisikö näin alussa pidättäytyä kaikista tuotteista jossa on vähänkään hiilaria? Tai siis syödä vain pieni määrä kasviksia, etteivät hiilarit nouse..

Ei siis yhtään tuotteita jotka sisältävät pienenkin määrän hiilareita: tiettyjä juustoja, pähkinöitä, kermaa, rahkaa, fetaa...

Painokaan ei putoa. Pööh iskee epäluulotoivo....

Mites muilla alkuvaiheen ketoosin kanssa kävi???????

Hei!

Minullakin on ongelmia ketoosiin pääsyssä. Olen nyt neljä päivää alakarpannut, mutta tikkujen mukaan en ole ketoosissa. Olo on kyllä hieman sumuinen, jonka kyllä tiedän johtuvan hiilareiden vähyydestä. Aamulenkitkin ovat olleet hieman tukkoisia. Olo ylipäätään hieman väsynyt. Tiedän että hiilareita en syö liikaa enkä liian vähän, mutta voisiko ketoosiin pääsyä vaikeuttaa se että syö kokonaismääräisesti liian vähän. Nälkä kun ei vaivaa niin en ole ruokaa väkisin syönyt. Miten sinulla Koo on vatsan toiminnan laita? Minulla jämähti aika perusteellisesti, mutta se oli odotettavissakin kai.

Jos syö hyvin vähän, voi olla että kroppa käyttää kaikki ketoaineet, jolloin ei näy tikussa. Kokeilkaapa syödä enemmän! Tai sitten elimistönne vain on hitaampi kuin joillakin toisilla.

No jos harrastat liikuntaa, niin stixit ei näytä ketoosia, koska ne mittaa käyttämättä jättäneet ketoaineet (joku osasi täällä aikasemmin sanoa, että liikunnassa kuluu ketoaineita).

Kannattaako sitä ketoosia niin tarkoin seurata? Minulle riittää, kun ei ole nälkä ja silti housut muuttuvat väljemmiksi viikko viikolta.

ihme ketoosiuskonto. haetaan ketoositilaa niin kuin nirvanaa. että elämän onni löytyy ketoosista ja se saattaa ihmisen autuuteen. huh huh.

mitä väliä millään ketoaineilla? eihän niillä voi hyvää oloa mitata? hyvä olo on oma subjektiivinen kokemus omasta tilasta! jos olo on hyvä, miksi mitata ketoaineita? jos olo on huono, auttaako ketoaineiden mittaus siihenkään??? HÄ?

anteeksi pieni kiihtymys, mutta alkaa jo nyppiä nää jatkuvat ketoosifanaattisuus. ihan kuin se ratkaisisi kaikki elämän ongelmat!

sorry kielioppivirheet.

ettikää "hurmoksia" muualta!

Jotkut nyt vain saavat loistavan olon ketoosissa, jotkut eivät. Mutta ei siihen tikkuja tarvita, olen samaa mieltä. Hiilarit vähiin, ja hienosäätö oman olon perusteella, ei tikkujen.

Kuuleppas hoo, kyllä sitä hurmosta saa monesta muustakin jutusta, minä ainakin. Mutta, kun jokaikisessä atkins tyyppisessä kirjassa sitä ketoosia hehkutetaan ja itse hra Atkins sanoo että nimenomaan tämän ekan 14 vrk:n tarkoitus on päästä ketoosiin, se olisi rasvanpolton A ja O. Ja vielä tämän 14 vrk:n jälkeenkin olisi pysyttävä ketoosi tilassa jos haluaa laihtua tehokkaasti..

Juu en tiedä kun uusi olen..
Onko tuo atkinsin ketoosi juttu sitten ihan huuhaata vai miksi se siitä niin paljon kirjoitti???

Ja ps. Jos nämä ketoosi jutut nyppii jotakin niin eihän näitä ole pakko lukea........!!

no siinähän sitä suohon mennään kun uskotaan fanaattisesti johonkin yhteen ainoaan totuuteen, oli se sitten atkins, montignac, painonvartijat tai mikä tahansa! terve järki käteen!

koo (hieno nikki by the way ) : se, että reagoin näin jyrkästi johtuu omasta taustastani, olen entinen friikkiruokafanaatikko itsekin. aina vuorollaan piti tehdä/kokeilla jotain tiettyä juttua, mistä joku guru hehkutti jossain (kerran esim paastosin viikon koska odotin jotain ihme nirvanaa, mutta oikeasti mulla oli ihan hirvittävän kamala olo kokoajan). taustalla on kaiken maailman makrobiotiikkaa, veganismia, ties mitä hömpänpömppää.

tällä hetkellä (kuten arvata saattaa) olen hurahtanut alakarppiin, mutta yritän itse säilyttää jonkinasteisen järjen tässä touhussa. siksi tuo jyrkkyys. no hard feelings!

Käsittääkseni ketoosin suurin hyöty on sen vaikutus ruokahaluun. Ketoosia kannattaakin ajatella pikemminkin rasvanpolton sivutuotteena, eikä niinkään tilana johon pääseminen olisi jokin päämäärä.

Ketoosin aineenvaihdunnallinen etu laihdutuksessa on vain n. 100 kcal luokkaa, sen sijaan eroja on lihomisessa. Ketoositutkimuksissa jotkin ihmiset pystyvät syömään huomattavasti paljon enemmän rasvaa ketoosissa lihomatta kuin ilman ketoosia.

Eli kaloreilla on edelleen merkitystä. Itsellä ketoosissa isoin ongelma oli, että syömiset meinasivat jäädä liiankin vähiin ja kalorimääriä piti sen takia seurailla.

Mutta ennenkuin ketoosi on päällä, niin kerma, pähkinät ym. kannattaa kyllä unohtaa. Päädyt vaan syömään niitä liikaa.

Ja sitten on tietenkin ihmisiä, joille ketoosi ei tunnu sopivan ollenkaan. Mahaongelmat hoituu pellavansiemenillä, mutta joillakin on todella huono ja sekava olo. Sellaisen olon kanssa eläminen ei ole mielekästä, kannattaa sitten lisätä hiilareita. Ja sen sijaan että ajattelisi pelkästään laihdutusta, kannattaa miettiä terveyttään ja loppuelämän ruokavaliota. Jos ketodieetti ei sovi, ehkä joku muu vähähiilarinen sopisi?

Niin ja kun kysyit, mulla lähti ekojen kahden viikon aikana 4,5 kiloa atkinsilla.

Jos ketoosi sopii, se yleensä on sitten aika tehokaskin (tai ainakin näin mulla oli). Mutta jos epäilet, että teet jotain väärin, niin mitäs jos laittaisit vaikka päivän syömiset tänne, niin voidaan sitten katsoa josko siinä olisi jotain "korjattavaa".

Okei hoo, no hard feelings!

Ööh... En muuten usko fanaattisesti tähän alakarppi juttuun. Itseasiassa suhtaudun todella epäluuloisesti tähän hommaan. Odotan mielenkiinnolla mitä tämä alakarppi ruokailu tuo tullessaan. Haluaisin löytää tasapainoisen ja terveellisen elämäntavan ja jos sen näin alakarpaten saavutan niin hyvä juttu.

Ketoosia "odottelen" siksi että saisin kiloja pois ja siksi että haluaisin tietää kokemuksen kautta mitä se ketoosi on.. Juu kuulostaa varmaan hullulle..
Mutta jos en ikinä ketoosia "saavuta", niin luulenpa ettei minulle siitä mitään traumoja tule..heh


Maisa:
Noh, olen parina iltana juonut varmuuden vuoksi senna teetä, koska masuni on aika herkkä ja helposti jumiin menevä. Että ei ole siinä puoliin vaivoja ollut. Päinvastoin..

Mulla on kans nyt kuudes päivä menossa... Ketoosia en oo mitannut, kun en raskinut niitä kalliita tikkuja ostaa (käytin nekin rahat ruokaan), mutta suussa olleesta mausta ja ylipäätänsä olosta oon päätellyt, että ketoosiin päädyin kolmannen päivän lopussa. Sen jälkeen ei oo enää ollut niin väsynyt, ja päästäkin lähti se vähän kumma olo pois. Lisäksi eilen huomasin eka kertaa näläntunteen hävinneen, kun en muistanut mennä ajallaan lounaalle, mitä ei oo sattunut kyllä ennen! Ja illallakin tuli syötyä monta tuntia myöhemmin kuin yleensä. Painoa on lähtenyt 1,5 kg, mutta ne lähtikin sitten jo kahden eka päivän aikana. Ensimmäisten päivien jälkeen olo on ollut hyvä ja energinen, eli eiköhän tällä linjalla vielä jatketa. Ruokalistaan tekisi mieli lisätä jo enemmän kasviksia, mutta ajattelin nyt pysyä alle 25 g vielä ens viikon. Eli näin täällä....

_________________
ihan uusi alakarppaaja, aloitus 6.6.2004 72,2 kg, 14.6. 69,2 kg!

Misukisu:

Juu kunhan pääsen kotiin niin voisin laittaa eiliset safkat tänne. Pidän nääs näistä alkuviikoista ruokapäiväkirjaa niin saan sitten joskus "keuhuskella" tutuille että näin minä söin ja fiilis oli mitä parhain hih

Luulen kyllä että korjattavaa syömisistäni löytyy..pööh..

Minullakin on jonkinasteista ruokafriikkitaustaa. Noin puoltoista vuotta sitten läksin laihdutamaan ylikiloja kitudieetillä. Ja tässä kohtaa todella tarkoitan kitudieettiä, kituutin jossain vaiheessa 600 kcal päivässä ja liikuin monta tuntia.
Kyllähän sillä aluksi lähtikin kunnes tyssäsi eikä kukaan kauaa jaksa sellaista menoa. Lisäsin pakosta kaloreita, mutta edelleen hiilaripitoista ruokaa ja tajuttomasti liikuntaa. Viime kesänä aloin etsiä vaihtoehtoja kun vatsa alkoi vaivata. Maha oli kuin nälkälapsella aina ruokailun jälkeen ja illalla ruoan jälkeen simahdin samantien.
Löysin ensin Zonen ja sen jälkeen Atkinsin. Olo parani huomattavasti näillä. Siihen aikaan suhtauduin kuitenkin niin tiukkapipoisesti kaikeen ruokaan ja vielä vouhkasin poikaystävälleni siitä. Hän sai minut jossain vaiheessa tajuamaan, että löysemmin ranteinkin voi elää. Laihduttamisesta oli tullut elämänsisältö, vaikka oikeaa ylipainoa ei oikeastaan ollutkaan ainoastaan vähän esteettisesti häiritseviä kiloja. Syksyn ja kevään olen alakarppaillut kevyesti, yrittäen välttää sokeria ja vaaleita jauhoja, mutta jossain vaiheessa sokeri sai ylivallan ja armoton makeanhimo valtasi ja viikonloppuina mässäsin surutta. Päätin siksi aloittaa induktion, että pääsisin tästä kierteestä. Lisäksi parit kilotkin reisissä motivoi, vanhat housut kun tuppaa kiristämään.

Ketoosiin en päässyt viime kesänäkään, siksi aloin ajattelemaan että teenkö jotain väärin. Atkins todella hehkuttaa ketoosia, mutta jos ilmankin selviää ja tulosta tulee, ei sen niin väliä. Mielenkiintoista olisi silti kokea se paljonpuhuttu energisyys varsinkin nyt kun olo itsellä on vielä neljäntenä päivänä aikas nuutunut.

Edellinen vuodatus oli siis Maisalta...

Lisäisin vielä, että suhteeni ruokaan että liikuntaan on todellakin järkevöitynyt tässä vuoden sisällä. Taipumuksena on kuitenkin lyödä överiksi suuntaan tai toiseen. Vouhkaaja mikä vouhkaaja... Keskitietä tässä opetellaan.

Kiitos Koo vinkistä: Vihreetä teetä olen lipitellyt, mutta pitänee siirtyä "järeämpiin" aseisiin.

Itse kun en laihduta, niin on vain lyhyt kokemus ketoosista. Halusin tietää, miltä se tuntuu ja kokeilin. Ja täytyy sanoa, että ymmärrän kyllä Mirkan haikailun ketoosiin: energiapläjäys oli siis ihan järkyttävä. Ja aika energinen on olo normaalistikin alakarpilla, muuta kokemus oli jännä. Minulle vain ketoosi ei muuten sopinut (tuli pintaan vanha hyvänlaatuinen rytmihäiriö, joka yleensä tulee vain kuntoon nähden suhteettomassa rasituksessa eli nykyisin ei juuri koskaan), joten palautin kiltisti hiilarit entiselle alakarppitasolle.
Pitikin kysymäni, Mirka ja muut, että kun olet ollut pitkään ketoosissa, niin säilyykö tuo euforia vai "tottuuko" elimistö siihen?

Tottuu siinä mielessä, että olo alkaa tuntua perusolotilalta, mutta ei totu siinä mielessä, että se jotenkin laimenisi.