karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heippa!

Huomenna pitäisi lähteä suunnistamaan Sulkavalle soutujen merkeissä. Hieman kuitenkin huolestuttaa ruokailuni ja tankkaukseni siellä. Jo aiemmin sieltä annetuissa valmistautumisohjeissa kehotettiin tankkaamaan viimeisen viikon aikan runsaasti hiilihydraateja ja juomaan paljon nestettä. Olen näistä ohjeista lintsannut eli olen syönyt tavalliseen Heikkilän neuvomaan tapaan ja juonut paljon. Silti hieman mietityttää tuo jaksaminen, soutumatka kuitenkin on reilu 60 km ja kestää noin 6 tuntia.

Olen myös tässä pähkäillyt sitä, mitä kannattaisi ottaa evääksi reissuun. Soutu on jo perjantaina, mutta porukalla jäädään sinne koko viikonlopuksi. Kylmälaukun aion ottaa mukaan, muttei siinäkään tavarat kolmea päivää säily.. Viime vuoden kokemuksen pohjalta voin sanoa, että siellä tarjolla oli aika hiilihydraattipitoista ruokaa. Eli oiskohan vinkkejä, mitä siis mukaan matkalle.. ??

Kuitenkin löytyy ainakin yksi herkku, joka pitää syödä vaikka siinä olisikin paljon hiilareita.. NEULAMUIKUT!!! Ovat meinaan aivan älyttömän hyviä!

Hupsis

Muikkuja pitää ehdottomasti syödä!

Ota nesteen lisäksi sekä prode-rasvaevästä, että varmuuden varalle jotakin hiilaripitoista, jos tuntuu että pettää. Kovan rääkin jälkeen sen hiialrin voi käyttää puolen tunnin kuluessa palautumiseen ilman insuliinihaittaa, jos ei tarvittu aiemmin. Proosallisesti mieleeni tulee esim. lenkkimakkara, maito ja appelsiinituoremehu, ovat helppoja nauttia kiireessä. Ainakin HK:n sininenhän tunnetusti menee kylmänäkin.