No niin, nyt on menty tätä hiilaridieettiä koko alkuvuosi. Syömisestä on tullut mielenkiintoinen tutkimusretki, ja välillä olo on huomattavasti parempi kuin aiemmin. Yksi tässä kuitenkin mättää: paino ei laske. On lähtenyt jokunen kilo, ehkä kolme, mutta eikö sen pitäisi laskea enemmän?

Lasken finelin avulla hiilareita ja muita, ja miehenikin osallistuu:) Mutta mikähän tässä oikein on vialla?

Josko joku jaksaa vastata, laitan tähän tietoja itsestäni:
pituus 154, paino 68,5
En juuri liiku muulla kuin autolla ja harrastukseni on katsella tv:tä tai työskennellä tietokoneella sohvalla istuen/maaten.
Hiilarit ovat noin 20-30 per päivä. Proteiinit olen yrittänyt pitää noin 70 paikkeilla.
- Onko protskuja liikaa?
Sitten rasva: olen lukenut täältä, että pitäisi olla noin 100g per päivä. Siihen olen pyrkinyt ja joskus menee jopa yli.
Katsoin jostain, että ergiantarpeeni on noin 1600 kcal päivässä. Tosin itse laskin, että se olisi noin 1200?

Ovatko minulla hiilareiden, protskujen ja rasvan väliset arvot väärin?

Kiitos vastauksesta jo etukäteen!

Laitapas ruokapaivakirjaa sen omaan osioon niin saat kommentteja ja vinkkeja.

Sipeteus!

olen alkanut oppia tätä juttua; kauan siinä menikin Olen nimittäin harjoitellut vuoden alusta asti, eikä tuo paino ole kauheasti tippunut. Ehkä 3-4 kiloa...

tuota ruokapäiväkirjaa kjietin, että missähän se mahtaa olla. Tuo ihmeessä terkkujasi tänne kun hedit.

No niin, nyt ollaan siellä ruokapäikyssä. Tuota 2 viikon välein 'vatkaamista' oon jo kokeillu. Pyrin ohjailemaan HH ylemmäs tai alemmas, R ylemmäs tai alemmas jne ja katoin mitä tapahtu - ei mitään. Ketoosia ku oli kestäny jotain 4 kk ni tuli rytmihäiriöt (luulisin että osaksi ketoosista johtuen). Ruokahalu meni jo aikasemmin. Nostin siis HH. Millon kokeilin mitäkin, ei kuitenkaan siis ylenpalttisella vatkaamisella. No maitojuttuja jos syön niinku moni vetää partista ja silleen, ni se turvottaa ihan sikana. Maha on ihan pallo ja alkaa heti kylkiluiden kohdalta jo, turvotus siis. Parsakaalia tulee jo korvistakin eli puoli kiloa kasviksia päivässä täyttyy joko vihersalaatilla, wok classicilla ja sillon tällön seuraksi porkkana tai pari. Vettä menee 2 l päivässä jota kuinkin.
Nyt siis koitan olla vatkaamatta mitään ja kattoo johtuuks se energiamäärästä et paino ei tipu. Nytkii miulla on aivan tajuton nälkä vaikka oon olevinaan syöny hyvän aamupalan (ja vertailen sitä muiden aamupaloihin).
Et mie pyörin kyllä tälläkin ruokavaliolla ikuisessa nälkäongelmassa
Rasvaa tulee kohtuullisesti 100g /vrk ja enempikin. Jotain jos muutan ni lisään rasvaa niin paljon kun tuntuu tarviivan. Tää nälkä on nimittäin yks paska ja se vetää hermoo kireeks. Muuten karppi on ihan jees - eläisin vaikka pelkällä makkaralla
Urheilla en oo vielä ehtiny mutta siis naisharrastejalkapallo kuuluu kuvioon ja koiran kans touhut metässä + agility. Hölkällä on tullu käytyä ja salilla. Mutta tosiaan vuoteen ei mitään - ei siis tippaakaan. No - kannoinhan mie 13 000 kg tiiliä katolle... ja pikkusen kakkosnelosta ja semmosta..
Pyrin vaan toipumaan talonrakennuksesta nyt, nukkumaan hyvin ja nauttimaan elämästä - karpisti. Mut se pirun paino...

Heips!
Tiude68 (uusi kultakala karppilammessa) ihmettelee, kuten monet muutkin ettei paino tipu.
Omalla kohdalla epäilen, että lääkkeet estävät painon tippumisen.
Mulle tehtii 2010 talvella ISO selkäleikkaus. Edelleenkin joudun syömään erittäin vahvoja kipulääkkeitä 300 Lyricaa, 100 Tramalia 800 Buranaa ym ym (hermosäryn takia)

Mieli on maassa kun paino pysyttelee samassa, vaikka toki olen kiitollinen ettei ole noussutkaan.
Aiemmin oon pudottanut painoa Nutriletilla/painonvartijoilla.
Paino on tippunut näillä, mut en jaksa jatkaa kun on jatkuvasti nälkä, enää ei ole

Ruokapäikkyä en erikseen jaksa kirjoitella, kun mun sivut on vapaasti luettavissa tiude68 nimimerkin avulla.
Olen ollut alakarppaaja 30.3.2011 alkaen. Paino tippunut aioastaan kilon,
eikä senteissäkään ole tapahtunut muutoksia...

APUVA!!!!

Pituus 157
Paino 69,8

Vatsan turpoaminen voi tietysti johtua mistä tahansa sopimattomasta ruoka-aineesta, mutta mulle tulee alavatsa oikealta alhaalta kipeäksi liiasta makeutusaineesta, xylitolista sun muusta. (Jopa spearmintin makuisista Pirkka magneesium-tableteista.)

No jukra, kohtalotoveri! Luulin olevani jo luulotautinen, kun lyhyehkön aspartaamikokeilun aikana vatsa oli todella kipeä - ja aina vain tuosta yhdestä ja samasta kohdasta: Alhaalta oikealta. Mikä se on se suolenpätkä joka sillä kohtaa on vai miksi juuri siihen tuli kipu?????

En tiedä, mikä suolenpätkä siellä kipuilee. Parempi niin kuitenkin, kuin esim. umpisuolentulehdus tai kohdun ulkopuolinen raskaus, mitä minä ehdin jo pelätä, ennen kun ymmärsin mistä kipu johtuu.