Auttakkee...olen karpannut enemmän ja vähemmän vuosien varrella. Nyt toki repsuilua, mutta ruokavalioon ei edelleenlään kuulu peruna, pasta, riisi, eikä viljatuotteet...paitsi joskus 1x vkossa tulee ahmaistua pulla tms...jäätelöa tulee syötyä enemmän kuin lakisallii...3x vkossa (ihan kunnon annokset). Eli karppaus on elämäntapa, mutta ei enää niin tarkkaa kuin ennenmuinoin. Ikää on 50 v ja pituus 167 painoa 82 kg...pahimmillaan olut 6v sitten 97 kg ja parhaimmillaan 75kg. Nyt paasto sokeri oli 6.2 kokonaiskol 4,9, hyvä kol 1,15 paha kol 3,42 ja trigly 0.74. Liikunta vähäistä unenlaatu ajoittain kehnoa.
Saan antaa hyviä vinkkejä miten sokruarvot saadaan kohilleen
Kiitän ja kumarran
On se muuten kumma kun karppaamalla sai itsensä hyvään kuntoon jo vuosia sitten ja päästää itsensä pikkuhiljaa repsuilemaan ja repsahtamaan. Joskus niin vannoin itsekin ettei paino enää ikinä house yli 80 kg....no mitä vielä.
).