karppaus.infon arkistoitu foorumi

Elikkä, olen tässä toista kertaa karppilinjalla. Edellisen kerran aloitin karppauksen 2012 kesän loppupuolella. Onnistuinkin tiputtamaan painoani 82kg ---> 67kg. Olen 173cm pitkä nainen.

Nyt olen kuitenkin TAAS täällä sillä kilot olivat hiipineet takaisin tässä muutamassa vuodessa.....parin ekstrakilon kanssa. Eli aloituspaino oli 87kg

Aloitin uudelleen kesäkuussa ja painoa on tippunut kivasti, nyt paino 78kg, elikkäs olen tiputtanut painoa tähän mennessä 9kg, joka varmaankin on ihan kelposuoritus.

Mulla on nyt tavoitteena sellainen maaginen lukema kun 65kg, mikä tuntuu vielä koooovin kaukaiselta ajatukselta, mutta onhan tässä aikaa ja motivaatio kohdallaan kun nyt jo istuu vaatteet paremmin päälle Ja nyt pitäisi sitten rutistaa vielä 13kg veks

Oon oikeastaan aika yllättynyt siitä että miten helposti paino on lähtenyt putoamaan, kun ikääkin on jo paljon enemmän kun viime kerralla (nyt 31v)

Sellaisen kysymyksen tässä heittäisin ilmoille kun: kuulin että jos syö välillä "hiilaripommin", niin keho saa siitä sellaisen rasvanpolttobuumin, eli antaa potkua laihdutukseen ts. harvoin saadut nopeat hiilarit keho yrittää hoitaa nopeasti pois ja samalla käynnistyy taas painon putoaminen...pitääkö paikkansa?
Olipas vaikeasti selitetty.

Itsellä oli kokemusta tämän tyylisestä jutusta, kun edellisen kerran karppasin. En ollut syönyt sokereita tms. muutamaan kuukauteen ja sitten annoin itselleni luvan syödä yhtenä päivänä niin paljon karkkia kun jaksan. Vedin siltä istumalta valehtelematta 500g ja pötkötin sohvalla, n. tunti tästä tunsin kun verensokerit laski ja päälle iski horkka, en päässyt kunnolla edes sohvalta ylös.. eli oliko keho tottunut siihen että ei saa paljoa hiilareita ja jos hiilaria tulee niin ne täytyy saada pois heti?
Vähän typerä kysymys, mutta kysyn kuitenkin..

^^ Kyllä ne puolen kilon karkkihiilarit pitää saada pois verenkierrosta joka tapauksessa, oli karpilla tai ei, tai kuolo iskee.Horkka tulee siitä, kun insuliini iskee ensin taivaisiin ja koska sen insuliinin puoliintumisaika on niin pitkä, että sokerien varastoinnin jälkeen sitä jää edelleen vereen niin paljon, että homma paukahtaa hypoille. Mutta rasvanpolton kanssa tällä ei ole mitään tekemistä; pikemminkin päinvastoin.

Sen sijaan 9 kiloa kolmessa kuussa kuullostaa aika vähiltä kaloreilta? Mättöpäivä (minä käyttäisin siinä mieluummin rasvaa tai hyvin rasvaisia hiilareita eli "high everything" tyyliä, joskin tasan ilman karkkeja) voisi mahdollisesti olla hyvä veto mahdollisen säästöliekin rauhoittamiseen. Ja itse asiassa vielä mieluummin rajoittaisin kaloreita mieluyummin vaikka päivän kevytpaastoilla, enkä jatkuvasti vähän syöden... mutta toki se olen vaan minä. Yleensä en harrasta laihdutusneuvoja lain, kun olemme kaikki erilaisia, mutta sinä et taida olla enää edes ylipainoinen, niin uskaltauduin, sori.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Moikka, kiitos tyhjentävästä vastauksesta syön omasta mielestäni paljon, kaloreita en ole kyl yhtään seurannut, mutta se tyyli millä olen kilot itselleni saanut niin sillä perusteella on ihme etten ole enempää itselleni painoa saanut, roskaruokaa, karkkia jne. Nyt olen mennyt liha/kala/kana/salaatti/rahka/kananmuna -linjalla, joskus syön myös omenoita.. Syön yleensä 4krt päivässä. Ehkä annoskoot ovat liian pieniä? Aamulla omena/rahkaa, töissä lihaa/kanaa/kalaa + salaattia, kotiin kun pääsen syön munakasta(ehkä myös pekonia) ja illalla taas rahkaa, vettä kuuluu myös päivän mittaan ainakin se pari litraa ja olen huomannut että kun aloitin juomaan vettä kunnolla niin suu kuivuu helposti, ihan kuin keho sanoisi että taas on aika juoda.

Oma toki asasi miten tuon teet, muttei ole ihan mahdotonta että karppauksesi on ollut aika niukkarasvaista karppauksesi on ollut noilla eväillä... ja kun kaloreita saa kunnolla oikeastaan vain rasvasta tai sokeri/tärkkelyshiilareista, niin tuo viittaisi aika mataliin kaloreihin, siinä missä nopea laihtumistahtikin. Se onnistuu kyllä aikansa (omaakin kokemusta on tästä), mutta rasvakarppauksella ainakin minä onnistuin pitkän päälle paremmin : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)