karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei, osaisiko joku kertoa mistä johtuu se, että painon pudotusta/vyötärön kapenemista ei tapahdu.
Ruokapäiväkirjani mukaan keskimääräiset päiväarvot ovat seuraavat:
Energia 2118,22 Kcal
Rasva 145,95g
Hiilarit 25,75g
Proteiini 142,00g

Harrastan salia ja sauvakävelyä, joten kokonaiskulutus on 3055 Kcal /pvä (perusenergiankulutus 2200 Kcal).
Energiavaje on 936,78 Kcal, joten eikö pitäisi näkyä tuloksia?

Lainaan itseäni tuolta ylempää Kehoitan myös kertomaan jotain ruuan sisällöstä, voi vaikuttaa. Stressi, nukkuminen? Juotko tarpeeksi? Onko sairauksia, lääkityksiä? Minkä kokoinen olet, onko laihdutettavaa?

_________________
A wise man never knows all. Only fools know everything. (Afrikkalainen sanonta)
"Viisaat etsivät totuutta, mutta hölmöt luulevat löytäneensä sen.” (Napoleon)

Elka esitteli 25 syytä miksi karppaus ei toimi.
Pari asiaa jäi mietityttämään; minun ohjeiden mukaan suositellaan rasvaista kalaa (esim. lohi), mutta Elka tyrmää sen.
Elkan mukaan juustot jumittavat, mutta minulle suositellaan juustoa esim. iltapalalla.
En tiedä uskoako Katriina Luotosen (karppaus.info) ohjeita vai kokeneempien karppien ohjeita.

Osaako kukaan sanoa tuhoaako pubi-illan oluet karppauksen ja se on aloitettava uudestaan?

Mie olen huomannut 4 vuoden aikana, ettei tätä voi kun kokeilla. Toinen voi syödä leipää, minä en. Toinen voi syödä suklaata, itse olen allerginen. Toinen voi juoda kaljaa, minä en. Toinen voi juoda viiniä, minä en. Minä voin juoda ginitonikkia, joku muu ei. Mie voin vedellä kilottain lihaa, toiselle se ällöttää ja ellottaa eikä tuloksia näy. Kokeile.

Jos ei toimi, hommassa on vikaa, jos toimii, jatka valitsemallasi tiellä. Kyllä sen muutaman viikon päästä huomaa, onko valinnut a) toimivan vai b) väärän tien.

_________________
Älä pilaa ruusunpunaista laalaa-ländiäni, koska se on asennekysymys.

Osaako kukaan sanoa tuhoaako pubi-illan oluet karppauksen ja se on aloitettava uudestaan?[/quote]

Itse en käy pubissa. Mutta mielipidettä pukkaa silti...

Rinta rottingilla kohti uusia nöyryytyksiä.
Ei se tuhoa mitään, eikä tarvii aloittaa alusta.
Jatkaa vaan siitä mihin jäi...

Siitä lähdetään, että tähän on tultu .

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Ooo kyseli lisätietoja.
Ruoka sisältää pääasiassa munaa, broileria, kinkkua, tonnikalaa, lohta, juustoa, jonkin verran kasviksia.
Olen erittäin stressaantunut ja käytän mielialalääkkeitä. Juon tarpeeksi.
Käyn salilla ja sauvakävelen. Painan 118kg, bmi on 37, joten laihdutettavaa on.

Saisiko asiantuntevia kommentteja.

Ainahan karppaus on aloitettava uudestaan, joka aamu!

En tainnut ymmärtää kysymystäsi?

Mitä tarkoitat sillä, että karppaus tuhoutuu? Eihän se mitä tuhoutunut ole, jos sen voi taas aloittaa, tai ehkä oikeammin jatkaa siitä mihin jäi.

Vai meinaatko, että kun on jonkin aikaa karpannut, voi mennä viettämään pubi-iltaa oluineen, ja karppaus jää jotenkin sillä lailla päälle, että illan jälkeen ei tarvitse enää karpata koska se karppaus jotenkin tuhoutumattomana on jumittunut sinuun niin ettei sitä tarvitse ylläpitää?

Kumpikaan tulkinta ei kyllä minusta vaikuta oikein järkevältä...

Vai meinasitko sitä, että jos karppauksen aloitettuaan on yhden kerran haksahtanut kaljalle, niin sitten ei enää tapahdu mitään toivottua muutosta esim. laihtumista, vaikka kuinka karppaisi?

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

Olet näköjään kysellyt tätä asiaa maaliskuussa toisaallakin, ja sitten viime syksynä. Viime syksynä kerroit :n kera laihtuneesi vain kilon kymmenessä päivässä.

Mitä ne tulokset on jota odotat, jotta voisit sanoa että tuloksia syntyy? Vasta suhteessa siihen voidaan arvioida, ovatko odotuksesi ylipäätään edes realistisia, ja jos ovat niin mikä ehkä syömisissäsi&juomisissasi vialla.

Tuo taannoinen kilo kymmenessä päivässä on nimittäin hyvä tulos. Etenkin kun samalla ilmeisesti syöt paljon prodea ja kasvatat lihasmassaa.

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

tattis tuli aika tarpeeseen. Taas aloitellut uudestaan eikä lähtenyt yhtään niin hyvin käyntiin kun piti.. Nyt oion pari juttua.

_________________
Karppaajan lihapullat

Lohi kasvetetaan nykyään sellaista ravintoa käyttäen, että ei ole ihmisravinnoksi kelpaavaa paljon käytettynä.. Vaikka sinänsä olisi oikein hyväkin, esim. luonnonlohi mitä parhainta ruokaa!

- Tuhoaa kyllä, jos istut siellä bubissa joka ilta pilkkuun asti. Oluessa on energiaa, ja kaikki alkoholi palaa veressä sokeriksi, joka on ravintoa. Bisse päivässä tuskin pilaa kovin paljoa, mutta 5 bisseä päivässä taatusti. Yksi ilta joskus ei suuria vaikuta, vaikka joisi useaamman, aamulla voi taas jatkaa siitä mihin jäi..

_________________

Jossain iltalehditön jutussa oli juuri juttu, että nainen oli laihduttaut VHH:lla 5kg ja sitten laihtuminen oli pysähtynyt, niin heti oli joku ravitsemusterapeutti suosittelemassa tilalle leipää joka aterialla 10 yht palaa ja kevyt tuotteita. =)

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

Mahtava lista












______________________________________________________________________________________________________________
design valaisimet moduulihyllyt
hyllyjärjestelmä valaisimet

Kris Gunnars listasi 15 tärkeintä syytä:

Top 15 Reasons You Are Not Losing Weight on a Low-Carb Diet

Hih hyvä lista. Näinhän se menee

_________________

Täähän oli hyvä, kiitos linkistä!

Kris Gunnars on lukenut Jeff S. Volekin ja Stephen D. Phinneyn kirjan The Art and Science of Low-Carbohydrate Living ja listaa vhh-ruokavaliota noudattavan tärkeimmät kompastuskivet:

5 Most Common Low-Carb Mistakes (And How to Avoid Them)

1. Liian paljon hiilihydraatteja
2. Liian paljon proteiineja
3. Liian vähän rasvaa
4. Liian vähän suolaa
5. Liian vähän kärsivällisyyttä

Pari sanaa kohdasta 4:
Vhh-ruokavalio eli ns. karppaus alentaa veren insuliinipitoisutta, mikä on erittäin hyvä asia. Tämä lisää kuitenkin natriumin ja nesteen poistumista elimistöstä. Seurauksena voi olla huimausta, väsymystä, päänsärkyä ja jopa ummetusta. Ongelma on helposti hoidettu huolehtimalla riittävästä suolan saannista.

Toi kohta 5 on kyllä huomattu täällä karppilassakin

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Viimeisin tutkimus osoittaa, että karppaaminen ei toimi koska ajattelet liikaa herkkuja. Jo pelkkä makean ajattelu nostaa insuliineja ja saa sinut lihomaan.

Siis painoni jumii tällä hetkellä koska olen nähnyt viime aikoina unia mansikkakakusta.

^

Tää selvitti kaiken. Ja mäkin prkl pyörin just äsken karkkihyllyllä kun ostin alennuskarkkeja lapsille karkkipäiväksi

Mä olen joskus nähnyt unta, että olen jossakin seisovassa pöydässä syömässä. Yleensähän niissä tarjoillaan ruokaa. Mun unissa on ollut noutopöytä herkuille: täytekakkuja vaikka kuinka paljon, viinereitä, keksejä ja siis kaikkee. Sit mulle sanotaan et mukaan saa ottaa niin paljon kun jaksaa kantaa.
Unessa on oloni aika tukala ja kun herään, tunnen melkein täytekakun maun suussani. Aika hirveetä unta:)

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee