karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Kognitiivinen väsymys
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=1&t=95501
Sivu 1/1

Julkaisija:  vanha karppu [ 2020-03-05 13:35:15 ]
Viestin otsikko:  Kognitiivinen väsymys

Olen joutunut vähentämään rankasti hiilareiden määrää, koska yritän sammuttaa vaurioituneessa selkänikamassani riehuvaa tulehdusta. Yritän samasta syystä myös syödä mahdollisimman harvoin.

Muu elimistöni on sopeutunut yllättävän hyvin ruokavaliomuutokseen, mutta aivoni eivät. Olo on vähän kuin lieväasteisen lobotomian läpikäyneellä eli tekemisten suunnittelu on nyt tavallistakin vaikeampaa. Kykenen nyt lähinnä vain passiiviseen suorittamiseen eli lukemaan ja katsomaan Yle areenaa... :evil:

Kykenisin varmaankin tekemään myös yksinkertaista ruumiillista työtä kuten esim. kierräysmateriaalin lajittelua, mutta en aio rasittaa tulehduneita nikamia ja niihin kiinnnittyviä tulehtuneita pehmytkudoksia yhtään enempää kuin on pakko.

Luulenpa, et aivoni tarvitsevat normaalia enemmän glukoosia perussairauksieni vuoksi (Asperger ja ME). Elän kuitenkin siinä toivossa, että elimistö osaisi hoitaa ajan kanssa tämänkin ongelman kuntoon aivan kuten se on sopeutunut jo muulla tavalla hiilareiden vähentämiseen.

Onko kellään kokemusta vastaavasta ongelmasta? Ongelmana siis kognitiivinen väsymys. Muuten oloni on oikein hyvä.

Julkaisija:  MotionK [ 2020-03-05 14:13:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Kognitiivinen väsymys

Mulla oli tommoista kun tein kovasti aivotyötä mini hiilareilla, snickkers patukan puolikkaal selvis aina vähän aikaa, sitten se rupes kypsyttää, siis duuni, ja snikkersitkin jäi, niissä on muuten sama Glysemi joku indexi kun raassa härän lihassa.

Julkaisija:  vanha karppu [ 2020-03-05 22:43:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Kognitiivinen väsymys

MotionK kirjoitti:
Mulla oli tommoista kun tein kovasti aivotyötä mini hiilareilla, snickkers patukan puolikkaal selvis aina vähän aikaa, sitten se rupes kypsyttää, siis duuni, ja snikkersitkin jäi, niissä on muuten sama Glysemi joku indexi kun raassa härän lihassa.
??? Miten härän lihassa voi olla yhtä korkea glykemiaindeksi kuin toffeeta sisältävässä suklaapatukassa? Mistä olet löytänyt tietoa lihan glykeemisestä indeksistä?

Julkaisija:  els [ 2020-03-06 08:59:51 ]
Viestin otsikko:  Re: Kognitiivinen väsymys

Taisi mennä motionilla indeksit sekaisin, eikä se insuliini-indeksikään toimi ihan noin.
Siellä liha näkyy kyllä (vaikka raakaa härkää ei taida olla edes testattu), mutta vasta hyvin suurilla annoksilla ja pääsääntöisesti rasvattomana. Ja nekin indeksit laskevat kuin lehmän häntä heti kun mukaan lisätään rasvaa.

(Ja ketjun kysymykseen.
Omat väsymykseni katosivat kuin tina tuhkaan, kun siirryin karppaamaan.
Sitä ennen nukahtelin tai melkein nukahdin helposti koska vaan, valitettavasti myös auton ratissa.
Toki en ole varmaan koskaan yrittänytkään karpata kaikilla mahdollisilla tavoilla.
Enkä ole koskaan tainnut kuulua karppilan valtavirtoihinkaan :) )

Julkaisija:  vanha karppu [ 2020-03-06 13:35:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Kognitiivinen väsymys

Katoin just, et Snickers-patukan puolikkaassa on noin 15 grammaa hiilihydraattia. Eli jos Snickersiä syö yli yhden puolikkaan päivässä, ei voi olla enää samanaikaisesti "minihiilareilla" kuten Motion väitti. - Siis jos minihiilareilla tarkoitetaan ketokarppausta.

Ainakin Wikipedian mukaan ketokarppauksen maksimihiilarimäärä olisi 15 grammaa päivässä. (Luulin itse, et se olis ollu 20 grammaa.)

Julkaisija:  vanha karppu [ 2020-03-06 13:41:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Kognitiivinen väsymys

Eikö kellään ole todellakaan ollut vastaavaa ongelmaa kuin minulla? Toivoisin niin kovasti, että tämä olisi vain väliaikainen sopeutumisoire.

Julkaisija:  NiilinKaimaani [ 2020-03-06 22:28:18 ]
Viestin otsikko:  Re: Kognitiivinen väsymys

Tiukka karppaaminen ja lähes karnivori saavat minulla aikaan päinvastaisen vaikutuksen, pääkoppa toimii erittäin hyvin ja aivoenergiaa riittää. Hyödynnänkin tätä ilmiötä aina kun on työkiireitä tai muuta stressiä.

Voisiko sinulla kognitiivinen väsymys johtua siitä tulehduksesta?

Julkaisija:  vanha karppu [ 2020-03-07 02:10:07 ]
Viestin otsikko:  Re: Kognitiivinen väsymys

No pohjimmiltaan varmasti, mut eikö ketogeenisen ruokavalion just pitäis laskea sitä?

Julkaisija:  NiilinKaimaani [ 2020-03-07 11:16:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Kognitiivinen väsymys

vanha karppu kirjoitti:
No pohjimmiltaan varmasti, mut eikö ketogeenisen ruokavalion just pitäis laskea sitä?

En tiedä, kauanko tulehduksen laskeminen kestää. Riippuu varmaan mm. tulehduksen voimakkuudesta ja laajuudesta.

Julkaisija:  Wi-uusi [ 2020-03-07 13:14:04 ]
Viestin otsikko:  Re: Kognitiivinen väsymys

Katsoisin tuohon toipumisvaiheeseen sen, että ei varmasti mennä liian niukoilla kaloreilla - ja kun myös syöt harvoin, niin varmista, että energiaa tulee tarpeeksi. Tarkistaisin ensiksi proteiinin saannin - ja sitten huolehtisin siitä, että rasvaa on aterioissa niin paljon, että energiankulutus täyttyy.

Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/