karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heikkilä sanoo uusimmassa Lifestyle lehdessä että jos tuloksia ei tule kahdessa viikossa niin silloin ruokavalio ei toimi.
Eli mitä sitten pitäisi tehdä. Siirtyä takaisin yläkarppaamaan vai.
Minulle kävi juuri näin. Siis että paino ei pudonnut yhtään kahden viikon aikana. Eli mitä teen nyt. Heitänkö pyyhkeen kehään ?

Mikä on vointisi? Parempi vai huonompi kuin ennen? Onko paino noussut? Ei näihin valmista vastausta ole. On vain kokeiltava. Eikä tämä edes ole mikään on-off -juttu. Vehnäjauho, sokeri tai peruna ei ole järin terveellistä ravintoa kenellekään. Se on sitten omassa harkinnassa, jättääkö ne pois kokonaan, vai pyrkiikö vain vähentämään, ja esim. lisäämään kasviksia tilalle. Tällöin lähestytään virallista ravintosuositusta, joka voi sopia joillekin.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Minusta hyvä idea on ruokapäiväkirjan pitäminen. Jos tuloksia ei tule, en itse osaisikaan sitä pohtia, mutta täällä voi viisaammat valistaa missä menee yli.
____________________________________________________________
Nim. 3 pv - 3 kg

Aika mahdoton vastata tietämättä tarkemmin lähtötilannetta ja monia monia asiaan liittyviä seikkoja.

Reilusti ylipainoisella terveellä ihmisellä ketogeeninen dieetti toimii jokseenkin varmati. Erilaiset muut alakarppaukset yksilöllisesti vaihtelevalla menestyksellä. Riippuen hiilarimääristä, niiden laadusta ja muusta syömisestä ja yksilöllisistä aineenvaihdunnan ominaisuuksista.

Jos ketogeeninen dieetti ei toimisi olisi silloin syytä lääkärissä selvittää onko taustalla jokin aineenvaihduntaan liittyvä tai vaikiuttava sairaus tms poikkeama.

Ketogeenisellä tarkoitan esimerkiksi atkins tyyppista, en vaan halua antaa sille kenenkään nimeä koska noihin nimiin liittyy niin erilaisia tunnepohjaisia median luomia uskomuksia ja tahallaan aiheutettua vääristelyä.

Aiheesta on nykyisin paljon variaatioita hyväkarppauksesta alakarppaukseen. Yksi onnistu yhdenlaisella toinen toisenlaisella, jollain ei toimi jne... Kun mennään tiukkaan ketogeeniseen dieetiin se toimii lähes yhtä varmasti kuin vipuvarsi ja ämpäri kaivolla edellyttäen että taustalla ei ole siis jotain sairauttaa tms poikkeamaa.

Ketogeenisellä dieetillä voi myös nostaa tarvittaessa painoa jos ihminen on "alipainoinen". Siihenkin se lienee parempi kuin hiilareita paljon sisältävä.

Ketogeenisellä voi myös pitää painon ennallaan mutta muuttaa kehon rasvojen ja lihasten suhdetta lihaspainotteisemmaksi.

Eli kerropa hiukan tarkemmin! Mikä on lähtötilanteesi, miten olet syönyt nyt, miten söit aiemmin, eli mihin tulivat suurimmat muutokset, oletko mitannut tulosta vaa'alla, farkuilla vai hyvänolon tunteella? Tuo Heikkilän lausahdus vaikuttaa hiukan harkitsemattomalta, ellei toimittaja ollut öpeksinyt, kuten niin tavallista on.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/