karppaus.infon arkistoitu foorumi

hei...olen miettinyt aloittavani karppauksen,mutta mietityttää että minkä verran täytyy syödä,että syo ns oikein jossain painonpudotus jutuis on,että 5kertaa päivässä syödää...ois kiva jos joku vois alottelevaa tumpiota pikkasen opastaaaa.....

Moi
aloitteliaa opastamaan siis.
Ensin kirjaudu foorumiin.
Sitten pääset lukemaan aloittelijan opasta, abc wiki.
Katso wiki ateriamatriisi. Siinä lueteltu "sallitut"n aineet.
Pääset näihin kirjautumattakin, mutta jatkossa helpottaa...
Karpatessa syödään niin että nälkä häviää, ja uudestaan kun tulee nälkä.
Rytmi tulee helposti niin että aamu- ja iltapalan lisäksi syödään lounas ja päivällinen.
Välipalat jää pois, kahvia (teetä) voi juoda.
Ja sitten myöhemmin jää näistäkin jotain pois, eli mennään 2-3 ruokailun rytmillä.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.