karppaus.infon arkistoitu foorumi

Pistäkääs 2000kcal ruokavalio esimerkki max 20g hiilareilla kiitos.

Koita haulla..

Tai sit voit koostaa haluamasi aterian käyttäen apuna ruokakulmaa tai fineliä...

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Toiselle on vaikea koota ruokavaloita kun ei tiedä toisen makumieltymyksiä ja muutenkin ei tää foorumi oo mikään paikka missä voi noin vain tilailla kaikenlaista. Lue kirjoja ja ota asioista itse selvää ja koosta sen mukaan omat syömisesi.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Täällä on myös meitä, jotka ei kaloriteoriaan usko.
Mätät vaan evästä tuulensuojaan vahtien hiilarimäärää.
Kun napa on täys lopetat syömisen ja jatkat kun tulee nälkä.
Siitä se lähtee...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Meinasin jo laittaa, mutta se olisi ollut kiusantekoa.
Tulisit vaan kateelliseksi näistyä tuorerehuista, luomumunista ja ihanasta täysrasvaisesta kyytönjauhiksesta

Kirjastot on täynnään karppikirjoja, joissa on jopa kahden viikon ruokalistat.
Ja niitä löytyy yllättävän hyvin netistäkin. Vieläpä suomeksi.
Onnea matkaan o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Mikäs alottajaa tai esim. ainakaan minua estäisi käyttämästä tuorerehuja, luomumunia tai kyytönlihaa..?
Ynnä vaikka mitä maistuvia herkkuja.

Niinpä

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

No jo on taas vastauksia. Voi olla hankalaa, jos ei vielä karppaamisesta mitään tiedä, hahmottaa mitä syödään ja kuinka paljon. Aloittaja pyysi esimerkkiä, sen kertomiseen ei tarvinne tietää just aloittajan makumieltymyksiä. Kertoo nyt esimerkin vaikka siitä mitä ite syö tai mitä syö naapurin Liisa, ihan sama... ja sisältäköön se esimerkki nyt vaikka grillimakkaraa Turun sinapilla tai vaikka kateutta aiheuttavaa luomumunaa tai kyytönjauhista...

No esimerkiksi jos söis aamupalaksi annoksen aamiaismunapannaria, lounaaksi vaikka karppipizzan (pohjaan 2 kananmunaa ja 2 dl juustoraastetta, esipaisto, tykkäämänsä täytteet ja paistaminen), päivälliseksi nyt vaikka annoksen tonnikalasalaattia, niin kalorit alkaa olla aika kohdallaan ja hiilihydraatit jää 20 pintaan, vähän yli tai ali. Tuohon saattais mahtua vielä vaikka desin verran turkkilaista jugurttia ja jos jo kahvia ja tykkää sen valkaista, kahvikermat.

Mutta kirjat on joo hyvä apu, kun niissä kerrotaan vhh-ruokavaliosta perustiedot (ja miksi kannattaa) ja niissä on tosiaan esimerkkiruokalistoja. Maksamaton mainos, esimerkiksi tämä http://www.karppaus.info/kauppa/product_details.php?p=2

_________________
huh'

Esimerkkejä karppilasta löytyy.
Karpit kokkaa.
Päiväkirjat.
yleiset keskustelut-mitä söit...ketjut.
Lähes kaisissa muissakin ketjuissa syömis esimerkkejä.
Näistä löytyy itselle maistuvat eineet, jos ei resepteistä viitsi etsiä.

Meitä kun on moneksi, monella tavalla hiilareita väisteleviä...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.