karppaus.infon arkistoitu foorumi

En oikein tiedä, miksi käytän aikaani vastaamalla tähän ketjuun, kun vierailija ei edes yritä asettua toisen ihmisen asemaan... Mutta yrittänyttä ei laiteta!

Itse olen tällainen perusterve 24-vuotias naisihminen. "Kremppoina" on allerginen astma (johon säännöllinen lääkitys) ja levottomat jalat. Ensimmäiseen liittyy myös atooppinen iho. Karppaus pitää niin atooppisen ihottuman kuin levottomat jalatkin aisoissa.

Lisäksi nälänhallinta on huomattavasti helpompaa, kun ei ole nälkä vähän väliä. Jos hiilarit menevät yli 100 g, nälänahallinta kärsii. Sinun ruokavaliolla olisi koko ajan sellainen "vois jotain syödä" -olo. Varsinkin joku appelsiinimehu aiheuttaisi loputtoman syömiskierteen.

Jos ruokavaliosi sopii sinulle, loistavaa, se ei ole minulta mitenkään poissa. Olisiko mahdollista ajatella samoin karppaajista?

Ja vielä noista huippu-urheilijoista. Minua ei tosiaan kiinnosta, miten he syövät. Huippu-urheilu nyt muutenkin on niin kaukana tavallisesta elämästä, että tavis ei kyllä ihan kauheasti koostu tiedosta, miten Bolt syö. Minulle sen sijaan riittää tieto, että jaksan sapuskoillani hyvin fyysisesti melko kuormittavan työn ja siihen lisäksi vielä hyötyliikuntaa.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Olisi ja onkin mahdollista Ellei sitten satu olemaan yksisilmäinen sokeriviljaalarmistinen yltiöäärirasvakarppifanaatikko, jollainen vaatii vastapoolin kosmisen tasapainon säilyttämiseksi

Niin, itse asiassa sinähän tämän keskustelun aloitit, joten siitäkin voinee päätellä, kuka sen kosmisen vastapainon tarpeen aiheuttikaan...

Hempasta ja koleista. Ihan jees kolet on runsaasti liikkuvilla.

Mutta mietipäs tätä. Minä jolla sukurasitetta kuuden kieppeissä hilluviin kolesteroleihin, minä joka en liiku kuin hyötyliikuntaa kersan perässä pitkin pihaa ja puutarhatöitä lisäksi. Muutama vuosi takaperin söin virallisrasvaterveellisesti: lue välttelin rasvaa, söin rasvattomia tuotteita ja terveysmargariineja, pyrin syömään kevyesti, salaatti- ja hedelmälinjaa, just noita tuoremehuja ja kokojyväleipää, aamupuuro. Silloin työterveydessä mitattiin kokonaiskolesteroliksi 5,4.

Vuodesta 2011 lähtien oon syönyt täysrasvaisia tuotteita, viimeisen vuoden ajan varsin anteliaalla kädellä, siis eläinrasvoja ensisijaisesti.

Viime viikolla kävin labrassa. Hemoglobiini 134. Kokonaiskolesteroli 4,9. Huono 3. Hyvä 1,7. Triglyt 0,6.

No, tietysti toi huono vois olla alempi ja hyvä korkeempi, jos nillittää haluaa. Triglyä on aika vaikee tosta parantaa.
Näköjään mulla läskillä vähänliikkuvalla huonogeenisellä eläinrasvaajalla on kuitenkin yhtä hyvät kolet kuin noilla himojuoksijoilla.

No eihän toi sun kokonaiskole ole muuttunut kuin pikkuisen. Joskin huonompaan suuntaan


http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2176

Joo, se on ihan totta. Varmaan nämä liian laihat eväät vaikuttaa? Mutta siis minähän oon vielä nuor tyttönen, eiköhän se vielä ehi nousta kun ikää karttuu. Jos sitten elän niin pitkään? Enempi vois olla tosta elsistä jo huolissaan ku sen koletkin on yhtä mallikelpoiset muistaakseni, että miksi ne ei nouse? Liika laihat eväät varmaan silläkin.

Ja sitte on vielä se riski olemassa että saattaa tulla se meteoriitti taivaalta ja se saattaa tappaa ennen kuin kolesterolipommi räjähtää. Tämmönen lyllerö juoksemallakaan semmosta pakoon pääse...

Äkkiä päässä laskien saat energiaa rasvasta suunnilleen saman verran kuin hiilareista ja proteiinista yhteensä. Hiilareista siis selvästi vähemmän kuin virallisterveellinen suositus, eli olet karppi.

Miten laskit? Jos 800 kaloria 2400sta olisi 33% niin 900 kaloria 2300 kalorista ei ole kaukana 35% jokamikä on vielä virallisterveellisissä nykyohjeissa. Ja useimmissa karppisuunnissa hiilarien yläraja on tuolla 150g (tai 30 E%) hujakoilla

Vaikika ihan sama, miksi tuota kutsutaan. Jos hiilareita on noin paljon, eikä rakas viera edes pätkäpaastoa kuten sinä, rasva joudutaan kierrättämään yllättävän isolta osalta ketoina maksan kautta (koska sitä ei noilla asetuksilla saa kunnolla poltettua mitokondrioissa), joten kyse on sokeripolttoisuudesta ja lihakset käyvät ensisijaisesti vesiliukoisella löpöllä. Eikä se aina taida palaa edes mitokondrioissa vaan kakkosreittejä soluissa; tuolla liikunnan dopamiinitasolla ehkä vähän vähemmän kuin sohvaperunalla, mutta silti.

Kwasniewskilla oli näille sekakäyttäjille oma nimensäkin... eikä silläkään ole oikeastaan väliä.
Mitokondriot ja niiden sopeutuminen erilaisiin polttoaineisiin on ja pysyy silti.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kwasniewskin yltiörasvadieetti lihottaa, kuten tuolta liikuntapäiväkirjoista voi todeta. Ei pala rasva ei, vaan vallan varastoituu.

Jepjep.
Samaa henkilä tosin lihottivat myös rasvaton, todellinen kitukuuri. Ja vegeily. Ja varsinkin runsas liikunta

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

No toki karppilan pseudotieteellisen selittelyn mestareiden vaihtoehtotodellisuudessa kalorivajekin lihottaa

todellinen tuormion tie.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Väärin meni. Tällä palstalla nimenomaan on kalorivajeella rakennettu lihasta. Siihen ei edes bodarit ole pystyneet lääkkeistä huolimatta mutta hehän eivät ymmärräkkään karpata massakaudella

t. Eri

Piggish?

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Sitäkin on tosiaan täällä tehty

No kyllä karpeilla on silloin tällöin asian tynkääkin. Täällä karppiguru Jeff Volekin juttua, miten paitsi hiilareita niin myös proteiinia kannattaa tankata kestävyystreenin jälkeen, jolloin se (prode) ei silloin niinkään kasvata lihasmassaa vaan mm. lisää mitokondrioiden määrää ja kokoa eli suorituskyky paranee kun löpöä (rasvaa ja sokeria) palaa entistäkin iloisemmin, mikä taasen helpostikin näyttäytyy entistäkin enemmän silmää miellyttävänä kehonkoostumuksena.

Niin, yksi tärkeimmistä säännöllisen, kohtuullisen kuormittavan kestävyysliikunnan vaikutuksesta on rasvapolttoisuuden eli rasvojen hyväksikäytön kehittyminen mitokondriovaikutuksen kautta:


http://jap.physiology.org/content/56/4/831.short

Matalan intensiteetin ultramatkoille (esim kolme maratonia putkeen), saattaa Volekin ja Phinneyn erittäin vähähiilarinen dieetti tuoda jotain etua. Ainakin jos sitä täydennetään hedelmillä, bataatilla, maissitortilloilla ja riisillä : http://anthonycolpo.com/tim-olson-anoth ... never-was/

Ei kun ei välttämättä sittenkään:


No, kauppamiehiähän Volek ja Phinney ovat, rahat pois hömöiltä uudella Atkinsilla, Supreme Protein patukoilla ja sen sellaisella.

Mitä mitokondrioihin tulee niin parasta valita itselleen äiti, jonka kestävyyskunto-ominaisuudet on huonot. Saattaa tietää pitkää ja tervettä elämää. Tässä mielenkiintoinen väitös. Kuka vielä kaipaa lenkkipolkuja?

http://www.hallinto.oulu.fi/viestin/vaitos05/niemi.htm

Mitäpä pullukat eivät keksisi verukkeeksi olla liikkumatta

Noin kasikymppisiksi ovat näköjään eläneet Suomi-starat (elossa olevat päässevät vieläkin pitempään ikään):
http://fi.wikipedia.org/wiki/Luettelo_s ... alisteista

Niin no, pitkällä iällä taidetaan kyllä tarkoittaa jotain muuta kuin "kasikymppisiä".

Pullukoiden verukkeita? Heh, selkeesti näkee, että et tiedä....Satun olemaan siinä onnellisessa asemassa, että olen päässyt seuraamaan geeniarpajaisissa pääpotin saanutta äitini äitiä (+ koko pitkäikäistä sisarusparvea) vuosikymmenien ajan. Et varmaan edes halua kuulla, että he ovat / olivat vankkarakenteisia, portaissa hengästyviä/hyytyviä ihmisiä. Verkkareita eivät tainneet edes omistaa ja sixpäkkikin löytyi jääkaapista jos sieltäkään. Eli mitä aerobiseen kuntoon tulee niin omat kokemukset tukevat väkevästi tuota väitöstä. Niin joo, pitää vielä mainita, että en ole karppaaja vaikka täällä pyörinkin. Karppaus ilmiönä vain kiinnostaa.

Mutta jatka toki juoksemista ja rasvaprosentin tiiraamista, me muut nautitaan pari bisseä -hyvä veruke olla liikkumatta