Vieras kirjoitti:
els kirjoitti:
Mutta JOS haluaa laihduttaa, niin karppaus on käytännössä joka ikisessä tutkimuksessa voittanut vähyärasvaisen ja veeteen.
SBU:n raportissa kylläkin todettiin, että pitkällä aikavälillä eri ruokavalioiden välillä ei ole eroa. SBU päätyi suosittelemaan Välimeren dieettiä.
Karppaus pudottaa alussa nopeammin painoa, kun elimistöstä poistuu nestettä glykogeenivarastojen pienentyessä (hiilihydraatti sitoo nestettä).
Ymmärrät kai, että pitkällä aikavälillä ei tarvitse jatkuvasti laihduttaa? Ruokavaliota on muutettava tai laihtuu olemattomiin. Paitsi, jos on alun pitäen vähentänyt energian saantia vain vähän, silloin laihtuminen vain kestää pitempään. Mutta lopulta lakkaa.
On ihan sama millä ruokavaliolla.
Harva tutkimus on niin pitkä, että osoitettaisiin moniko lihoi takaisin ja kuinka paljon!
Ei voida myöskään vertailla nälän tunnetta sinulla ja minulla. Ei ole sellaista mittaria. Voimme siis vain uskoa ihmisten kertomiin asioihin, niin tekevät tutkimuksetkin. Jos ihmiset kokevat, että nälkä pysyy poissa suositeltua runsaammalla rasvalla, niin se on fakta. Silloin voi itse kokeilla mihin ryhmään kuuluu. Tieteellisesti voidaan kuitenkin osoittaa ne nälkää hallitsevt hormonit, jotka aktivoituvat rasvaisemmasta ja vähäsokerisemmasta ruuasta kuin suositusruokavaliolla.
Minulla ei ole mitään Välimeren ruokavaliota vastaan! Mutta siihen on syynsä miksi meillä ei ole luontaisesti täällä sitä kulttuuria, vaan meillä on tällainen kuin on. Niin mielelläni kuin ottaisinkin pienen palan Italiaa tuohon naapuriin. Itämeren ruokavalio ei vastaa Välimeren ruokavaliota eikä siitä ole tutkimusta, joka osoittaisi vastaavuutta.
Tiedät itsekin miksi SBU päätyi tuohon suositukseen. Asenne ratkaisi. Ei voi antaa periksi. Pelätään joutumista naurunalaiseksi.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
