karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aloitin eilen tämän Atkinsin dietin ja kyselisin mitä kannattaa lisätä ja taas onko jotain vähennettävää.

Eilinen ruoka:
AAMU: 2 kananmunaa, 3 siivua pekonia(munat paistettu pekonin rasvassa)
PÄIVÄLLÄ: uuni kirjolohta päällä aurajuustoa,mozzarellaa ja kermaa n:1dl,
Vähän salaattia: kiinankaalia, kurkkua, tonnikalaa kananmunaa.
ILLALLA: loput päivän ruuasta

Tänään.
AAMU: sama kuin eilen
PÄIVÄ: sama kuin eilen. Eli toinen file kalasta.
ILTA: Ajattelin paistaa kohta possun ulkofilepihvin ja vaikka auraa kaveriksi.

Huomenna ajattelin syuödä jauhelihaa, en vaan ole vielä keksinyt että missä muodossa.
Vettä juon päivässä n:3-4l Vichy vettä pari lasia päivässä.
Aamuisin otan yhden berocca poretabletin.

Tässä on kaikki mitä olen kahteen päivään suuhuni pistänyt.
Kiitos kaikille jo etukäteen

Noin 2 l nestettä pitäisi riittää, ellet hikoile treenin takia tms. Muuten minusta OK. Helpoin tapa syödä jauhista on lätistää se kämmenten välissä pihviksi, ripotella paistamisen kuluessa mausteet niskaan ja nostaa lautaselle etukäteen tehdyn salaatin viereen, tai päälle, jos tykkää että salaattikin hiukan saa lainalämpöä.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/