karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen nyt ollu kohta pari viikkoa atkinsin induktiolla. Ekalla viikolla painoa tippui melkein 5kg, mut sen jälkeen ei ole tapahtunut mitään. Paino on ja pysyy siinä samassa, miksi?! Olis ees 100g heilahtanut alaspäin tällä tokalla viikolla, vaan ei.

Oon ollu tiukasti ruoduss,a en ole repsahdellu. Hiilarit on pysyneet alle 20g ja vaikkei kaloreita lasketakkaan, niin en niitäkään ole kyllä päivän aikana kovin kauheasti (=kulutukseni verran) syönyt. Ylipainoa mulla on noin 30kg. Juonut olen runsaasti.

Onko normaalia että paino jumii jo tässä vaiheessa?? Niin, ja juustoakaan en ole syönyt, eikös se aiheuta jumituksia joskus..

Kuulehan nyt. Ihmeeksikö sinä alakarppia luulit?

Kilo ihmisrasvaa on 7000 kaloria. Se on jo monen päivän koko kalorimäärä - täyspaastolla! Kroppasi tekee muutakin kuin poistaa massaa. Ei ole mahdotonta, etteikö se sinun sielusi temppeli olisi tässä vaiheessa jo kiireen kaupalla korjaamassa aiempien vuosien vaurioita, jos se nyt saa viimein kunnollista ravintoa. Sekin vie aikaa.

Jumituksesta saattaa ehkä puhua, jos kahteen tai kuuteen kuukauteen ei näy muutoksia. Eikä välttämättä vielä silloinkaan. Juusto ja hiilaritaso ja ketoosin syvyys kuullostavat noin käytettynä kuurilaihdutuksen poppakonsteilta. Eivätkä toimi yhtään muita ihmejippoja paremmin.

Mutta uutta elämää opetellessa voisit vaikka kaivaa tietoa, täältä tai kirjoista. Onne matkaan t. els

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Elä huoli ystävä hyvä. Jumeja sattuu, jos ei kaikille niin ainkin osalle meistä. Ymmärään hyvin "kiireesi", mutta niin se on (kuten els:kin sanoi) ettei auta hötkyillä ja toivoa "ihmeparannusta" lihavuudesta. Kaik aikanaan. Tarttee olla kärsivällinen.
Jos tuntuu, että ruokavaliota täytyy tarkistaa, tarkista. Muuten elä normaalia elämää jatkaen alakarppausta, niin kyllä ne kilot siitä karisevat ajan kuluessa. Mikään ihmedietti tämä ei ole! Jotkut onnistuvat painonpudotuksessa nopeammin toiset hitaammin.

Tsemppiä! Muista, että meitä on muitakin jotka NIIN toivoisimme, että kilot lähtisivät muutamassa viikossa, mutta ei ne siinä ajassa tulleetkaan

t: 1.vko -3kg, kaks seur. ei mitään ja nyt taas -2

Jumejakin kannattaa ajatella hieman pitemmällä aikavälillä.
Todennäköisesti et siis olisi ollut huolissasi, jos ekalla viikolla olisi lähtenyt 3kg ja tokalla 2kg, vai?

Nimimerkki jumittanut on ja pitkään, mutta ainakin nautin elämästä ja olo on maailman paras

1. kk - 8 kg
2. kk - 2 kg

Ens perjantaina vaaka tipahtaa 12x:stä 11x:ään ja siitä saa motivaatiota taas pitkäksi ajaksi.

Huoli pois! Pitkän tähtäimen kehitys on oleellista!

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

No joo, myönnetään, mä oon vähän malttamaton Siis kyllähän mä tiedän ettei nää kilot ole tulleet yhessä yössä, joten ei ne voi äkkiä pois edes lähteä. Olis vaan niin ihanaa kun tosiaan ees pikkuriikkisen vähemmän ois sitä painoa tasaseen tahtiin. Mut mulla on myös erittäin paha vaakariippuvuus, hyppään joka ikinen aamu siinä. Sen verran oon kuitenkin saanu vieroitettua itteäni jo, etten käy kuin kerran päivässä..

Sitten tuosta "ihmedieetistä". En ajatellutkaan karppausta minään ihmedieettinä. Olen niin paljon lukenut (täältäkin) vähähiilarisen ruokavalion eduista, että ihan mielenkiinnosta päätin kokeilla. Olen lueskellut netistä ohjeita ja juttuja ja lisäksi ajan salliessa Atkinsin uusinta opusta. On tosin enkuksi, niin ihan yhtä nopeeta ei tule luettua kuin suomenkieleistä.. Ja nyt jo tänä aikana mitä oon ollu vähillä hiilareilla, olo on kohentunut huomattavasti. Ei tule enää semmosia kauheita väsymyskohtauksia syömisen jälkeen kuin ennen. Turvotus on vähentynyt, vatsnseutu on pienentynyt. Mieli on virkeä ja positiivinen, ahmimiskohtaukset on pysyneet poissa, mitään makeaa ei tee edes mieli. Ja oon jopa oppinut syömään säännöllisesti kolme/neljä kertaa päivässä! Tähän saakka olen ollut syömättä koko päivän ja iltaisin syönyt aivan tajuttomia määriä Nyt siis sekin on poissa

Pakko on myöntää että monien epäonnistuneitten laihdutusyritysten jälkeen tää kuullosti liian hyvältä ollakseen totta. Siis laihdutusmielessä. En uskonut että ainakaan montaa kiloa minä tällä(kään) laihdun kun kuitenkin saa syödä kunnon lihaa ja kalaa eikä tarvitse varoa rasvaa kuten ennen. Mut vaikken laihtuiskaan tällä ruokavaliolla sitä 30kg (mitä kyllä salaa toivon) niin tuskinpa enää palaan siihen hiilarimaahan, olo on nyt niin paljon parempi Ainoo mikä enää ahdistaa, on nuo kilot..

Ja kannattaa muistaa että vaikka elimistö polttaisi omia rasvavarastojaan kymmeniä grammoja vuorokaudessa (kudospainona esim 50 - +100g) niin painokäyrä ei ihan siten kulje. Elimistön kokonaispainoon vaikuttaa monia seikkoja. Nestease (ja elektrolyyttitase, pH vektorit) kudosten määrien suhteiden muutokset (lihaskudos/rasvakudos jotka ovat eri painoisia). Vaakan toistotarkkuus.

Jos punnitus tehdään aina samaan aikaan samalla tavalla (esim aamulla herättyä aamuvirtsan jälkeen ja vaatetus samana) vaihtelee paino miehilla helposti esim kuukauden tarkkailujaksolla päivittäisin punnituksin niin että se mahtuu noin +- 1kg "putken" sisään. Tässäkin kulkee päällä lisäksi mm suolenkin sisällön vaihtelu. Naisilla elimistön nestevaihtelu on hormonaalisista syistä suurempi.. vaihtelu voi olla esim kaksinkertainen mieheen nähden.. Naisella vaikuttaa kuukautiskierron sykli esim ylimääräiset pari kiloa(?) tjsp. Vain pitkäaikainen suodatettu painokäyrä kertoo totuuden (edes painosta) Lisänä on huomioitava punnituksen (vaakan) todellinen tarkkuus joka on täysin eri asia kuin näytön resoluutio.

heitä seinään se vaaka. Vaihtoehtoisesti alas parvekkeelta...

Mulla on taipumusta vähän samaan... käyn 3-4 kertaa viikossa salilla, ja joka kerta puntarilla. Ajattelin kokeilla miltä tuntuisi jos nyt vaikka kävis vasta viikon päästä... Kuitenkin en itelleni osta vaakaa just samasta syystä, kävisin siinä joka vessakäynnillä...

_________________
Roheiinia ja rasvaa, sillä se liha kasvaa.

Mie jossain määrin luulin ihmeeksi. Tosin nyt pienen takapakin jälkeen TIEDÄN että se on ihme. Miten muuten voi kutsua ruokavaliota, johon palaa repsujen jälkeen... Kun repsahduksista aikaisemmin on tullut hemmetin hyvä syy lopettaa koko project. Nyt sitä vaan palataan entiseen, kun ei oo kitumista. King is dead. Long live Bobby...

Itselläkin on sama vika, eli kaiken pitäisi tapahtua nyt ja heti. Jos paino pysyy pari päivää samassa lukemassa niin masennun, vaikka järjestään tiedän, ettei syytä olisi. Mutta vaikka minusta on koko ajan tuntunut, että paino ei laske, on se oikeasti kuitenkin laskenut 5 kiloa 1,5 kuukaudessa. Jos samaa rataa jatkuu niin kesään mennessä olen melkein alipainoinen! Kärsivällisyyttä, vaikka se niin vaikealta toisinaan tuntuisikin

_________________

Ei voisi paremmin sanoa