karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ei siitä ole niin hirveän montaa vuotta, kun jonkun afrikkalaisen (kenialaisen?) huippujuoksijan kerrottiin syövän lähinnä maitoa ja munia

Ehkä tutkimuksia ei ole, koska kaikki "tietävät" että ketoosi on pahasta. Mutta Phinneyn tulokset pyöräilijöille (ainoa jonka olen nähnyt) eivät kyllä tukeneet yleistä käsitystä...

Rauha. En ole laajalti tutustunut aiheeseen. Mutta kysyessäni en ole myöskään saanut vielä keneltäkään mitään ketoosinvastaista kantaa tukevaa kokeellista matskua - siis jotain jossa olisi katsottu sitä 2-6 viikon sopeutumisjaksoa pitempää aikaväliä. Ja aivan kuin muilla on täysi vapaus uskoa mitä haluavat, minulla on sama vapaus uskoa vain ... tutkimuksia.

terv els

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Niin, aika lyhyt aika tehdä päätelmiä. Puolen vuoden tai vuoden sopeutuminen saattasi muuttaa tilannetta. Tosin, kilpaurheilu aivan huipulla on aika luonnotonta ja keinot suoritusten maksimoimiseen ovat moninaiset. Miksi luonnollisen ketoosin pitäisi edes pärjätä tuossa täysin samanveroisesti. Miksi pitää miettiä onko jonkin luonnottoman asian kannalta jokin luonnollinen kilpailukykyinen.

Toisaalta moottoritekniikan puolella harvoin laitetaan huippuun trimmattua bensiinimoottoria vastakkain dieselin kanssa jolla taivalletaan miljuuna kilometriä sitkeästi ja uupumatta. Polttoainekin on eri. Miksi ketokarppi pitäisi laittaa samalle viivalle huippuun trimmatun sokerihiiren kanssa. Mutta viskataanpa nuo kaksi autiomaahan taivaltamaan vaikka ruuatta. Tuon sokerihiiren saa sieltä kerätä joko lautapalttoossa mikrobien ruuaksi tai sinivilkuin lasareetiin ja toinen jatkaa tyytyväisenä maaliin.

Minulla peruskulutus on aika alhainen ja kun alan kiristelemään, niin tuntuu, että saadakseni näkyviä tuloksia energiamäärät pitää laskea jo alussa melkoisen alas. Toki sitten jossain vaiheessa, hormonitasot alkavat laskea sen verran radikaalisti, että mennään "kitudieetille" ihan sanan kaikissa merkityksissä. Se liittyy muiden hormonien ohella leptiiniin, jota taas yleensä kovin ison rasvaprosentin omaavilla ihmisillä on runsaasti, joten he pystyvät olemaan ehkä helpommin pienelläkin energiamäärällä. Sitten kun se alkaa laskea, niin aletaan ajaa koko systeemiä radikaalimmin alaspäin. Ja sitä leptiiniähän erittää pääasiassa käsittääkseni rasvakudos (lihaskudoskin jossain määrin.)

3300-3700 kcal ja vielä on nälkä, mutta laihtuminen etenee.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg