karppaus.infon arkistoitu foorumi

Huh, 9 ateriaa päivässä. Pitäs vielä keretä nukkuakin, käydä töissä ja harrastaa.

Älä säikähdä, sulla on selkeesti 2-3 kertaa päivässä syövän käsitys siitä mikä on ateria Näissä kekkereissä ei aterialla tarkoiteta täyttä lautasellista sapuskaa vaan vaikkapa kourallista pähkinöitä tai hedelmä ns. taskuun sopivaa tavaraa. Ei haittaa päivärytmiä ollenkaan, päinvastoin.

Vieras: 2 - 3 kertaa päivässä syövillä karpeilla nämä kerrat kattavat myös pienet, ns. välipalat. Välillä riittää muutama pähkinä, mutta sekin lasketaan yhdeksi ateriaksi.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Potaskaa. Liikuttaessa matalalla teholla pääasiallinen energianlähde on rasva, vaikka joisi samaan aikaan sokerivettä.

http://www.tohtori.fi/?page=7978510&id=7389218

_________________

- gluteeni = eksorfiini = opiaatti
- hiilihydraatti=hiilihydraatti=sokeri
- kalori ei ole aina kalori
- lisää rasvaa vaan
- lue joku kirja

Kiitos tästä kommentista, sen ansiosta pääsen viimein eroon tästä foorumista, mikä vapauttaa mukavasti aikaa muille aktiviteeteille

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Sä elät väärin. Kuuntele tarkasti näiden terveyden perikuvien ohjeistuksia jos haluat tulla heidän kaltaisekseen.

_________________

- gluteeni = eksorfiini = opiaatti
- hiilihydraatti=hiilihydraatti=sokeri
- kalori ei ole aina kalori
- lisää rasvaa vaan
- lue joku kirja

Terve menoa!

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Ole hyvä, oli ilo olla avuksi

_________________
Ruoalla terveeksi!
LCHF

Täh, mitäs Kukkis on tehnyt saadakseen tällaisia vastauksia? Suositellut usein syömistä? Mistä lähtien täällä on määritelty karpiksi sen mukaan, että pitää syödä vain kolmesti päivässä tai vähemmän?
Tää on jälleen kerran näitä ketjuja, joihin kaikki holier-than-thou-karpit tulee kuorossa kaakattamaan, että "ei mulla oo koskaan ollut nälkä, eikä mun oo koskaan tehnyt mieli syödä mitään aterioiden ulkopuolella, sä karppaat väärin mut mä en halua auttaa kun mun ei oo koskaan tarvinnut miettiä". Mä oon suoraan sanottuna hämmästynyt, että pitkään karpanneet ja foorumilla pyörineet tyypit toitottaa täällä kolmen aterian rytmiä jonain absoluuttisena totuutena - sehän on sama kuin sanoisi, että kaikkien pitää syödä joka päivä 28.5 grammaa hiilihydraatteja päivässä koosta, liikkumisesta, terveydestä tai olosta välittämättä, tai muuten ei ole asiaa tälle foorumille.

En mäkään kuutta ateriaa suosittelisi päivässä, mutta jos kerran on nälkä niin joko vika on ruoan laadussa tai määrässä. Määrää on helpompi lisätä, ja jos ei saa kerralla syötyä enempää niin sitten voi lisätä ruokailukertoja - nopeasti sen näkee, että lähteekö paino nousemaan.

_________________
Reippaampi ruokapäiväkirja.

Bingo! Hyvin tasapainossa oleva karppiateria pitää nälkää niin ettei tarvitse napostella muutaman tunnin välein.

_________________
Ruoalla terveeksi!
LCHF

^
Ja mieluiten vielä yksilöllisesti!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Jos esim. mun päivittäinen kalorinsaanti on 2500+ kcal varsinkin liikuntapäivinä, niin mun pitäisi siis syödä 3x833kcal! WTF, en millään jaksa syödä kerrallaan noin paljoa, ja siksi olenkin havainnut itselleni parhaimmaksi tavaksi syödä n. 4 tunnin välein ja 4 kertaa päivässä.

_________________
"You know, if you take everything I've ever accomplished in my entire life and condense it down into one day, it looks decent." - George Costanza

No niin, mutta jos syö vaikka klo 6, klo 12 ja klo 18 ja jossain välissä tulee nälkä, niin totta ihmeessä sinne voi hyvin lisätä yhden välipalan/pienen aterian. Kyllä mullakin kunnon ateria pitää nälkää yleensä 6-8 tuntia, mutta jos vaikka liikun reippaammin siinä välissä, niin varmasti tulee nälkä aiemmin. Ihminen ei ole kone. Tietenkin ymmärrän sen, että napostelusta kehotetaan luopumaan laihdutusvaiheessa, koska usein se on vain paha tapa. Mutta ei kaikki tosiaan pärjää karppiruoallakaan kuutta tuntia syömättä.

_________________
Reippaampi ruokapäiväkirja.

Se taitaa riippua syödystä karppiruoasta?
Jo parista, kolmesta desistä voi saada sen verran paljon kaloreita ja hiveniä, ettei nälkä heti vaivaa, liikkuvaakaan.

Ainoa tapahan tuo ei ole, mutta aika hyvä sentään.
Eikä suinkaan vähiten suoliston ja kropan metabolian kannalta

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Tuohon pariin-kolmeen desiin ei kyllä 800 kilokaloria taida saada millään mahtumaan, jos haluaa syödä kasviksiakin.

_________________
"You know, if you take everything I've ever accomplished in my entire life and condense it down into one day, it looks decent." - George Costanza

Mahtuu toki, pieni pala kurkkua ja desi oliiviöljyä. Eikös siinä ole 800 kcal kasassa Nälkä sillä pysyy pois niin kauan kun meinaa laatta lentää. Mutta siihenhän koko karppaus ylipäätään perustuu.
Toki joillekin voi tulla euforinen olotila tuosta mutta sehän perustuu puhtaasti lisääntyneeseen kortisolin tuotantoon ja jokainen taas tietää mitä pitkään kohollaan oleva kortisoli tekee elimistölle.....Your choice.

Joo, taas yksi viisas joka tietää mihin karppaus perustuu.
Pieni pala kurkkua ja desi oliiviöljyä ei ole pari-kolme desiä? Mieluummin viisi keitettyä munaa ja 50 grammaa voita, tjs., enpä viitsi laskea.

_________________
äh

Komps tälle. Suorastaan hämmästyin, miten törkeitä kommentteja joiltain tulee
Jokainen kommentoi ja antaa neuvoja omasta näkökulmastaan (tietysti kuvitellen, että se on se ainut oikea) ja lukijalla minusta on vastuu siitä, mitä niillä neuvoilla sitten tekee. Yhtä ainoaa totuutta ei ole ja nimenomaan sen vuoksi minusta asioista pitääkin pystyä käymään keskustelua. Joskus tietysti kiivastikin, mutta luulisi aikuisten ihmisten osata sentään jättää tuollaiset asiattomuudet pois.

muoks. Ja mä syön 3 kertaa, koska se sopii mun kropalle ja mun aikatauluihin. Toiset syököön miten itselleen ovat hyväksi kokeneet.

_________________
Yötä aina ikävöin,
vaikka päivän lapsi oon.
Pimeyden laskiessa
kaipaan valoon.
(Mariska)

trollejakin taas näkyilee!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Trolli.

_________________

- gluteeni = eksorfiini = opiaatti
- hiilihydraatti=hiilihydraatti=sokeri
- kalori ei ole aina kalori
- lisää rasvaa vaan
- lue joku kirja