Vieras kirjoitti:
No niin
Ja avausviestin ruokavaliolla kalorit jäävät helpostikin liian alas, etenkin jos yrittää olla laihtumatta. Paitsi jos nyt oikeasti tykkää esim. kahvista jossa on 60-70 g voita, laardia. käsirasvaa tjms
Selvennyksen vuoksi avauspostiin jonkun päikystä poimittu aterialistasta, minulla ei ole hajuakaan hänen LCHF kahvin koostumuksesta ja annos koot, totaali kcal ja makro suhteet tuskin olisivat meillä täysin saman laisia.
Kyseisen henkilön kirjoituksia lukemalla olen aika varma ettei ole kituilija ja syökin paljon monipuolisemmin kun minä. En lähde arvelemaan monta kaloria AP kyseisen päivän (osa listassa?) listassa on mutta kyllä siinä se travittavat kcal on ja helposti.
AP---aamiainen lchf kahvi <-- Jos joisin tuon = 450 kcal
---- minä otan ihan voi kahvina pari isoa mukia
AP---lounas juustoleipäsiä, juustoa, metwurstia vihersalaattia ja voikahvia <-- Jos söisin tuon = 1240 kcal
--- mun juusto sandwich'it nyt on oma juttunsa, meetwurstia prode lähteeksi, rasvaiseksi sellaiseksi joku 4-5 viipaletta, itse leikattuna, viipaleiden paksuuden voi päätellä siitä että en syö illalliseksi yli neljää jauhelihapihviä ja prodet pitää saada kasaan, ei aina jaksa illalla huitasta yli puolta päivän prodeista, vihersalaatin sijaan yks kaalin lehti sandwich'itsi, joo ja voi kahvia.
AP---päivällinen jauhelihapihvejä, vihreitä papuja ja voikahvia <-- Jos söisin tuon = 1260 kcal
------ mun illallinen, no ne neljä itse jauhettua pihviä sian niskasta ja uusi tuttavuus naudan lapa (voittaa kulman ja paahdon mennen tullen) papuja en syö ja kun se on mulla illallinen niin siihen ei enään kuulu kahvia mutta nyt ne rasvat on jemmattu rasilaisen saa samalla ilta hiilarit
AP--- saattaa syödä vielä nejännen aterian eli illallisen, minä syön vain kolme kertaa päivässä.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Yksi vieraista olikin jamssisetä, ei ihme ettei ole laskento hallussa. 
