karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei!

Kuinka lasketaan, mikä on perusenergiankulutukseni? Tiedän, että siihen vaikuttaa moni asia ja se on yksilöllistä, mutta jotain voinee viitteellisesti laskea.

Jos netissä on joku laskuri, niin laittakaahan linkki.

http://www.keho.net/keho?&m=ravinto

Muut laskurit osiossa

Raipe Perus Ins.

PAV (miehet) = 879+10,2 x paino kg
PAV (naiset) = 795+7,18 x paino kg

Antaa PAV kilokaloreina.
Wattisekunteina jos haluat niin 4,18 kertoimeksi ja pilkku oikeaan paikkaan.
Yksilötason vaihtelut voivat olla suuria. Pätee keskimäärin isoilla väestöjoukoilla.

60-kiloiselle naiselle alle 1250 kaloria???
Aika vaikea tätä on uskoa...

Muistaakseni tuo laskukaava antaa perusaineenvaihdunnan (PAV). Kun ihminen syö, kävelee, juoksee, istuu, siivoaa, yms. niin kulutus kasvaa, ja pitää kertoa tuo PAV jollain kertoimella. Kertoimia en muistakaan tähän hätään.

Se on PAV !! eikä MITÄÄN muuta. Ja PAV laskukaavaa kysyttiin, ainakin niin ymmärsin. Tai no, ainakin minä ymmärrän sitä perusenergiankulutuksella että tarkoitetaan PAV..

Yleiset kertoimet ovat usein jostain 1,3 - >2. Niille on ihan sanalliset yksinkertaiset selostuksetkin joita en muista. kevyt liki "oleilu" ilman juurikaan mitään liikunta aktiviteettia on muistaakseni tuo 1,3. Useilla se kevyt päivärytmi ilman kevyehköä suurempaa liikuntaharrasteita ja työpäivä kevyt on tuossa lähellä 1,5. Mutta onhan se jo niin kiinni mitä kukin ymmärtää kevyellä... Kertoimeen 2,x tarvitaan sitten jo ihan kunnon urheilua työn lisäksi.

Mistä tällaiset kaavat ovat peräisin ja kuka/mikä ja millä perusteilla on tuollaiset kehittänyt?

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Kyllä tuolla saadut arvot ovat hyvin linjassa muiden vastaavien lähinnä kosmeettista eroia sisältävien yleisten lääketieteen käsitysten kanssa. Aivan tarkalleen juuri tuo kyseinen on Fogelholmin. paitsi etä siinä on kerroin 4,18 edessä...ja arvatkaas miksi. Kyllä nämä PAV asiat ovat ihan yleistä fysiologiaa. Mutta kuten sanottu ne antavat lähinnä tuloksia jotka osuu keskiarvoon. Yksilötasolla on isoja eroja.

Meikäläinen on tykästynyt tähän laskuriin : http://www-users.med.cornell.edu/~spon/ ... eecalc.htm . Lähinnä sen takia, koska siihen saa lisättyä kaikenlaisia jännittäviä vammoja, jotka lisäävät energiankulutusta.

Kiitän kysymykseeni saamista vastauksista!