karppaus.infon arkistoitu foorumi

mitä mieltä ootte linssien ja papujen syömisestä.Tiedän, että niissä on paljon hiilareita, mut ne on miun mieleen.Eikös ne kuitenkin ole hitaita hiilaireita eli voinko syödä niitä yhtään?Usein teen pataruokia, jossa kalaa, linssejä/valk.papuja/kidneypapuja,kasviksia.Mitä mieltä ootte, onko liikaa hiilareita? Eikös se ole sama, jos ottaa linsseistä/pavuista päivän hh, jos ei salaateista!?

Noitten hiilarien hitaudesta tahi nopeudesta en osaa sanoa oikein mitään, mutta linssien/papujen sisältämä hiilarimäärä on kyllä moninkertainen esim. salaatteihin tahi kaaleihin, joten niitä saa kyllä syödä huomattavan paljon vähemmän saman hiilarimäärän "saamiseksi".

Eli ottamalla päivittäiset hiilarit vähähiilarisemmista salaateista tai kaaleista, on mahdollista saada muita tarpeellisia hiven-, yms. aineita enemmän samalla hiilariannoksella.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Meillä katsottiin aluksi enemmän GI:n kuin hiilarigrammojen perään, ja söimme linssejä tai papuja muutaman kerran viikossa. Laihduimme silti, mutta taisi nopeutua kun niitä vähensin. Riippuu siis tavoitteista, viimeistään ylläpidolla ovat ihan hyvää syötävää.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/