karppaus.infon arkistoitu foorumi

Iltiksessä oli taas kerran tuo vanha juttu vyötärön mittaamisesta: pitäs olla naisilla alle 80 ja miehillä alle 90. Onko se nyt oikeesti totta? Pääseekö siihen karppaamalla? Miten? Olen joskus tosi nuorena ollut tosi laiha, mutta en enää aikuisena ole kyllä tuollaisiin sentteihin mahtunut, vaikka olen normaalipainoinen. En halua painaa nyt keski-ikäisenä samaa kuin kakskymmpisenä, se ei ole terveellistä eikä edes näyttäisi hyvältä, mutta tuo 80 cm raja nyt ahdistaa! Löytyykö neuvoa täältä?

Ihminen voi huomattavan paljon paremmin, kun lakkaa lukemasta iltapäivälehtiä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Kyllä tuossa mittanauhajutussa on perää, eli mitta näyttää sen, että onki tuota sisäelinrasvaa kertynyt keskivartaloon - joka on tosi haitallista. Ihonalainen rasva ei ole vaarallista.

Ja sitten vielä pari huomiota siitä miksi vyötärölukema voi suurehko syistä jotka eivät liity rasvaan:

Vyötärönympäryksen mittauskohta on hyvin tärkeä! Välillä kuulee väärän neuvon eli 'mittaa navan korkeudelta.' No ei todellakaan mitata navan korkeudelta vaan siitä ylempää, meikäläisellä mittauskohta on noin 5 cm navan yläpuolella. Sen löytää kun etsii kylkiluiden alareunan ja lonkkaluun yläreunan välisen 'raon' tuolta kyljestä, se on se oikea korkeus. Itselläni se on myös se kohta josta selkä taipuu eniten, minkä näkee kun kääntyy sivuttain peiliin ja taivuttaa taaksepäin.

Väärästä kohdasta mitattuna minunkin vyötärönympärykseni on yli 80 cm, vaikka oikeasta kohdasta mitattuna se on riittävästi ko lukeman alle.

Toinen vaikuttava tekijä on se kuinka hyvin kehittyneet leveät selkälihakset ovat (eikä tarvii bodata, ruumiillinen työhän myös saattaa kehittää lihaksistoa). Ne kiinnittyvät vyötärölle ja kun ne kasvavat, vyötärönympärys kasvaa. Minä olen ihan vain tuon vuoksi saanut parin vuosikymmenen aikana 10 cm lisää vyötärölle.

Nämä kaksi seikkaa siis vaikuttavat ja eritoten kannattaa olla tuon mittauskohdan kanssa tarkkana sillä se voi vaikuttaa tulokseen paljonkin.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

..tämän asian itsekin opin vaatetusalaa opiskelevalta lapseltani:)

...että leveät selkälihakset vaikuttaisivat mittaustulokseen, huh, huh? Et kyllä tunne imisen lihaksistoa ja sijaintia laisinkaan. Ja sitäpaitsi eivät ne lihakse silloin juurikaan näy kun ollaan "lepotilassa" eikä "pumpatussa" -tilassa...

Eli huippuvoimannostajan hauiskin on ihan tismalleen samankokoinen kuin sohvaperunarimpulan hauis ellei ko. lihas ole jännitettynä?

Kiitos päivän nauruista!

Katso vaikka tästä kuva ko. lihaksesta:
http://en.wikipedia.org/wiki/Latissimus_dorsi_muscle

Tokihan se sitten kasvaa kauttaaltaan, eli kyllä ne hartiat ja yläselkä meikäläisellä levisivät myös eikä vain se vyötärö, eli ihan yhtä tiimalasi olen kuin ennenkin, mutta se vyötärön SENTTIMETRIMITTA kasvoi (pysyen kuitenkin siis alle 80 cm). Kun näkyvää rasvaa ihon alla ei ollut eikä kehonkoostumusmittaus osoittanut viskeraalirasvaa, niin aika yksiselitteistä se on mistä ko. kasvu johtui.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

...ja tuo mittauskohta on kylllä juurikin siitä navan seutuvilla ta jopa hieman sitä alempana http://www.terveyskirjasto.fi/terveyski ... i=ldk00382
että ei ne leveät selkälihakset ole lähimainkaan siellä...!?

?? mitenkä nyt jokun bodarin lihaksisto tähän aiheeseen liittyy???

Miehillä vyötärö on hieman eri kohdassa kuin naisilla ja se vyötärön oikea mittauskohta on miehillä usein hieman alempana kuin naisilla. Minulla kehon kapein kohta, sekä se kohta josta viralliset ohjeet käskevät mittaamaan ('etsi kylkiluiden alareunan ja lonkkaluun yläreunan välinen pehmeä kohta... jne.) on 5 cm navan yläpuolella.

Jos sinulla napa sattuu olemaan oikealla mittauskorkeudella, se ei tarkoita että se kaikilla - varsinkaan naisilla - olisi navan korkeudella.

Ja se bodariesimerkki liittyi tähän kommenttiisi:


Jos lihakset eivät näy lepotilassa niin silloinhan bodari ja kukkakeppi-rimpula ovat tasan saman kokoiset rentona makaillessaan kun lihakset ovat lepotilassa.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

^^ Tämä oli ketjun paras ehdottomasti kommentti

Jos nyt jotain ehdottomasti haluaa naisena mitata, niin vyötärön (juurikin sen kapeimman kohdan) ja lantion (leveimmän kohdan) ympärysmittojen suhde on huomattavasti parempi terveysindikaattori tuossa esitetty. Se suhde kertoo samaa mitä tutkimustietokin: hoikin ei todellakaan tervein, vaan kurvikas voittaa tikun mennen tullen.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Onneks mulla on iso peba.
Vyötärö kun sattuu olemaan tuollainen totaalisesti revenneen nahkan peitossa, niin siitä ei vyötärömittaa ota erkkikään.
Napaa kun ei voi pitää mittaussihtinä, kun se roikkuu milloin missäkin.

Ihan parashan oli se, kun joku terveydenhoitaja oli jollekulle (tältä foorumilta olen sen aikoinaan lukenut) väittänyt kivenkovaan että vyötärö kuuluu mitata siitä missä kohtaa farkkujen vyötärönauha on.

Tästähän seuraa silloin loogisesti:
Lantiomallisia farkkuja käyttävän vyötärönympärys on siis suurempi kuin korkeavyötäröisiä käyttävän - vaikka kyseessä olisi sama henkilö samanpainoisena ja -kokoisena mutta mittauspäivänä jalassa erilaiset farkut. Ja aikoina jolloin naisille ei pitkiä housuja sallittu, ei siis tuolla logiikalla naisilla ollut vyötäröä ollenkaan.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Kyllähän tässä vanhetessa on vyötärönympärys kasvanut, vaikka paino on pysynytkin samana. Lihaksia on häipynyt. Mutta kun vatsan turvotus on myös karppaamalla vähentynyt, on vyötärönympärykseni yhä selkeästi alle 80 cm (50-vuotias). Pituutta ihan riittävästi, en ole ihan pieni ihminen. Mutta onhan tämä geneettistäkin. En ole vyötäröäni mitannut, mutta minulla on tuo 20-vuotiaana ostamani korsetti mittapuuna.

Kaikkea ei kannata tuijottaa niin piiruntarkasti, jos voi hyvin. Ystävän vauva meinattiin laittaa tutkimuksiin, koska hän kehittyi painorajojen ja kasvukäyrien ylärajoilla. Olisivat vain katsoneet sukulaisia. Me kaikki emme ole keskivertoja.

Alkuperäiseen kysymykseen vastaus siis: on mahdollista -keskiverrolle.

PS. Napa on minulla alempana kuin vyötärön kapein kohta.

Kahdenlaista ohjetta näköjään annetaan. Aikaisemmin oli rajana naisilla 90 cm ja miehillä 100 cm. Nyt on tätäkin sitten kiristetty 80 / 90 cm: iin.

_________________
You Eat What You Are

Lisää paineita entisestään paisuvalle kansalle. Hikitreenille ja syödyistä kaloreista heti viidennes pois

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva. Arjen anarkisti.

No mutta tottakai!
Jokainen uusi ohjeistus lisää hoidettavien ja potentiaalisten lääkittävien määrää, vaikkapa
raskausdiabeteksestä, kolesteroleista, verenpaineesta, Apo-suhteista, vyötärömitoista....

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)