karppaus.infon arkistoitu foorumi

Voiko ketoosi siirtää menkkoja? Jostain syystä päätin aloittaa alle 20g hiilaripäivät paria päivää ennen kuin menkkojen olisi pitänyt alkaa ja eivät siis alkaneet.. nyt siis jo viikon myöhässä. Raskaana en ole joten sitä turha ehdotella

Vedin alle 20g viisi päivää ja lopetin tämän jälkeen koska ajattelin josko sitten alkaisivat, mutta ei.. Nyt en tiedä aloitanko uudelleen ketoosin vai odotanko josko menkat alkaisivat.. Elämä on hankalaa Tarkoitus olisi pitää 2 viikkoa alle 20g hiilareilla, että saisi nuo viimeiset kilot pois ja pääsisi siihen tavoitepainoon. Normaalisti syön 30-40g hiilareita päivässä, viikonloppuisin voin herkutella enkä laske hiilareita turhan tarkkaan.

Normaalisti 30-40 gramman hiilareilla on jo ketoosissa, raja lienee siinä 70 grammassa, mutta viikonlopun runsaat hiilarit varmaan heittävät pois ketoosista muutamaksi päiväksi. Hiilareilla on hormoonivaikutuksia, miksi ei siis myös kuukautisiin.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Muutokset ruokavaliossa voivat aiheuttaa kropassa pienen "stressitilan", minkä takia menkat saattavat jäädä pois hetkellisesti. Kun kropassa on stressi päällä, ei ole optimaalista tulla raskaaksi, näin mutkia oikoen.

Itsellä karppaus on vaikuttanut menkkoihin siten, että valitettavasti kierto vähän lyheni, ja menkat ovat rasittavan runsaat ja kivuliaat. Mutta ovat ainakin säännölliset, jos jotain hyvää kuitenkin.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Jep, ketoosi voi vaikuttaa hormoneihin, ja siten myös menkkoihin. Komppaan myös että stressi voi vaikuttaa. Itselläni, joka kerta kun olen kokeillut pätkäpaastoa (5:2, 16:8) niin menkoista on tullut epäsäännölliset, mutta kun niistä olen siirtynyt takaisin pelkkään ketokarppaukseen niin ne heti normalisoituu.

Hetkittäinen epäsäännöllisyys ei haittaa, mutta jos epäsäännöllisyys jatkuu, niin kannattaa kurkata uudestaan ruokavaliota.

Niin, ja ainoa muutos minkä olen huomannut menkoissa sen jälkeen kun aloitin karppauksen, on että menkkakivut ovat lähes hävinneet. Ei tarvi käyttää Ibumaxia enää.

_________________
Karppausta vuodesta 2012.

Useimmilla alkaneilla on tullut ylimääräinen puolukkapäiväkierros, joten sinun ehkä kannattaa olla vain tyytyväinen?

Paitsi jos ketoilet tosi niukkakalorisesti
Se on kuulemma ketoosissa helpompaa mutta hormonaalisesti aina ajattelematonta,
Ketoosilla JA ilman.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kiitos vastauksista! Päätin nyt aloittaa alusta seuraavat kaksi viikkoa alle 20g hiilareilla. Katsotaan mitä eteen tulee Niin minäkin jostain luin, että ketoosi olisi jo noilla minun normaaleilla hiilareilla, mutta tuntuu itsestä vain omituiselta kun ei ole mitään ns. oireita kuten pahan hajuista hengitystä ja sitten kun laskin alle 20g niin huomasin selvän eron kuten puolisokin

Aina ei hengityksen haju ole peräisin ketoneista, puhutaan ns Dragon Breath joka johtuu siitä että hiilareiden vähennystä korvataan proteiineilla. Tuossa juttua siitä http://www.phlaunt.com/diabetes/43067167.php
eli ylimääräinen proteiini muutetaan hiilareiksi ja sivutuotteena tässä prosessissa ammoniakki. Rasvalisällä estyy myös lihasten proteiinin käyttö energiaksi eli kannattaa muistaa syödä tarpeeksi.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Mulla ei ketoosi ole koskaan vaikuttanut menkkoihin...
Painon lasku vaikutti - alkoi pidentymään välit silloin kun olin "laihimmillani".

PS. En mä oikeasti koskaan oo ollu laiha-laiha

_________________

Els, mistä johtuu tuo ylimääräinen kierros? Itse olen huomannut, että oikeastaan aina, kun maitorasvan osuus energiansaannissa pysyy korkeammalla tasolla, niin sivuoireena on 21-22 päivän kierto, kera runsaiden menkkojen. Osittain on ihan perinnöllistäkin, äidilläni ollut myös lyhyt kierto aina sinne 35-vuotiaaksi asti, mutta joku taika tuossa maitorasvassa tuntuu olevan.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Se voisi olla omega3-rasvahapot ainakin menkkojen runsastumisen osalta.

Suomalaisen naudan maitorasvassa on niin paljon omega3-rasvahappoja (mitä Fineli-elintarviketietopankki ei ollenkaan noteeraa eikä kerro!) että kun käytän maitorasvaa 100-150 g päivässä, niin yksi e-epa kapseli päivässä teki sen että kuukautiset kestivät 3 viikkoa, paperihaavan hyytymiseen meni pari TUNTIA jne.

Onneksi tajusin asian ja lahjoitiin tarjouslaarista napatun e-epa paketin kaverille. Kalaa ei myöskään enää tee mieli kuin silloin tällöin, vaikka silloin vähärasvaisina virallisperseellisinä aikoina se oli lempiruokaani. Ja silloin ei e-epa vaikuttanut kalan ohella hyytymiseen ollenkaan tuolla tavalla, mistä päättelisin että saan nykyään enemmän omega3-rasvahappoja kuin silloin kun saatoin syödä viikossa esim. kilon kalaa, mutta en syönyt käytännössä lainkaan maitorasvaa.

Mitä enemmän lehmä laiduntaa ja/tai syö nurmirehua, sitä enemmän sen maitorasvassa on niitä omega3-rasvahappoja.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

^^Joo, tuota aavistelen runsaiden menkkojen syyksi (muistan aikaisemmat kirjoituksesi aiheesta), mutta tuo kierron lyhentyminen vähän nyppii. Menkkojen kivuliaisuus on tasoa "syältä, mutta kyllä ne ilman särkylääkkeitä kituuttaa", mutta ehkä ärsyttävintä on se, että menkkojen takia on vatsa sekaisin ennen niiden alkaamista pari päivää, ja sitten niiden alettua. Ja tuohon ei pysty millään syömisillä edes vaikuttamaan, mitä nyt ei-karpeilla syömisillä vatsa on vielä enemmän sekaisin.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Voisiko syynä olla karppaajan syömä rasvamäärä, se kolesteroli kas kun on kaikkien sukupuolihormonien lähtöaine?

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

No joo, ehkä pitää vaan olla tyytyväinen, että kropan hormonisysteemit pelittää. Vaikuttaa myös siltä, että oma hormonitoiminta pukkaa aika hyvin keinotekoisten päälle. Tuossa tovi sitten söin keltarauhashormonit (ei ehkäisyä) menkkojen siirtoon. Söin kuten pakkauksessa neuvottiin, mutta toimivuus jäi niin sanotusti puolitiehen.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

D-vitamiini auttoi itselläni kipuihin. Mutta täytyypi tarkkailla tuota maitorasvaa...

Rasvaa täytyy syödä todellakin riittävästi, että ei mene kituiluksi ja se aiheuttaa kyllä ongelmia.

Minä valitsen ihan kropan vaatimana mieluummin sen maitorasvan kuin kalan; mitä enemmän syön maitorasvaa sitä vähemmän kalaa tekee mieli - kyllä kroppa tietää...

(Lisäksi epäilen että joko aiempi hiilihydraattivoittoinen ravinto lisäsi hyytymistä kalasta huolimatta, tai sitten maitorasvan omegakolmoset kroppani hyödyntää tehokkaammin kuin kalan omegakolmoset: Kilo rasvaista kalaa viikossa + 1 e-epa päivässä ei tuottanut samaa tulosta kuin nykyinen 100-150 g maitorasvaa päivässä yhdistettynä siihen e-epa kapseliin, sillä silloin aikoinaan en huomannut mitään kummempaa häikkää veren hyytymisessä.)

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.