| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Sumopainijan ruokavalio https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=10&t=68991 |
Sivu 1/3 |
| Julkaisija: | Pastori SIlli [ 2015-05-23 22:58:29 ] |
| Viestin otsikko: | Sumopainijan ruokavalio |
Jossain keskustelussa ihmeteltiin, että onko sumopainijoiden ruokavalio vähärasvaista ja että mistä tuollainen tieto olisi peräisin. No prosentuaalisesti vähärasvaista ja runsashiilistä kyllä, jopa erittäin vähärasvaista ja runsashiilistä mihin tahansa ruokavalioon verrattuna, ainakin 40 vuotta sitten: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/973605 Toinen mattimeikäläistä yllättävä fakta on, että sumopainijat ovat hyväkuntoisia ja treenaavat paljon, säännöllisesti ja kurinalaisesti. Kolmas yllättävä fakta: (ainakin ennen vanhaan) sumopainijat valittaan jo lapsena tyyliin parhaat päältä (sumopaini oli ainakin ennen Japanissa erittäin arvostettu laji). Esimerkiksi ylipainoisilla lapsilla ei ollut mitään asiaa sumopainijaksi. Neljäs yllätys: sumopainijat syövät korkeintaan pari kertaa päivässä. He eivät syö aamupalaa, vaan treenaavat aamuisin tyhjin vatsoin ja syövät vasta treenien jälkeen pitkään ja hartaasti ja menevät heti syönnin jälkeen nukkumaan. Viides sumopainijoihin liittyvä fakta ei ehkä niin paljon sitten enää yllätä: sumopainijat kuolevat nuorena sydän- ja verisuonitauteihin. En tiedä päteekö nämä nykyisiin sumopainijoihin, ihmeen vähän sumopainijoita on tutkittu. |
|
| Julkaisija: | jussi [ 2015-05-24 06:49:15 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Pastori SIlli kirjoitti: ihmeen vähän sumopainijoita on tutkittu. Sumopainijat ovat varsin pieni ryhmä joka elää varsin omintakeista elämää. Tutkimus kiinnostaisi lähinnä painivalmentajia. Kirjautuisit foorumille, sumoista on napistu täällä varsinkin eilen. |
|
| Julkaisija: | els [ 2015-05-24 08:19:15 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Nämä ovat niitä 2000-luvun tutkimuksissakin mainittuja Metabolisesti terveitä lihavia. Ongelmat läskien kanssa syntyvät vasta sitten kun ei enää pysty lihomaan enempää. Ja koska (kuten jenkeistäkin nähdään) lähtiään terveet pystyvät jatkamaan tätä pitempään, ne sumokat todella kannattaakin valita tarkkaan jo lapsina 
|
|
| Julkaisija: | Vieras [ 2015-05-24 09:06:52 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Pastori SIlli kirjoitti: Neljäs yllätys: sumopainijat syövät korkeintaan pari kertaa päivässä. He eivät syö aamupalaa, vaan treenaavat aamuisin tyhjin vatsoin ja syövät vasta treenien jälkeen pitkään ja hartaasti ja menevät heti syönnin jälkeen nukkumaan. Tässä toinen ääripää eli syödään usein ja vähän kerrallaan: http://www.telegraph.co.uk/men/active/r ... kfast.html Ja tässä lopputulos: http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2014/04/ ... 34x638.jpg |
|
| Julkaisija: | els [ 2015-05-24 09:51:23 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
^^ Aivan kuten sumopainijoissakin: joku pärjää noinkin ja pysyy terveenä. Tuota tuli muuten kokeiltua, kauan ennen karppia, eikä se valitettavasti auttanut yhtään. Tärkeintä lienee löytää tyyli, jolla itse pysyy terveenä/työkykyisenä/hyvävointisena - ja mieluiten lääkkeettömästi? |
|
| Julkaisija: | jussi [ 2015-05-24 10:17:11 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Kova treenaus pitänee sumot terveinä, joten voisi päätellä että lihavien kannattaa liikkua paljon. |
|
| Julkaisija: | oulaliina [ 2015-05-24 10:32:01 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Itse en tiedä aiheesta juuri mitään, joten mielenkiintoista lukea keskustelua aiheesta. Sumopaini on kokonaisuudessaan niin äärimmäistä, että aihe kiehtoo! 
|
|
| Julkaisija: | els [ 2015-05-24 11:03:11 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
jussi kirjoitti: Kova treenaus pitänee sumot terveinä, joten voisi päätellä että lihavien kannattaa liikkua paljon. Kuinka moni muuten lihavista on metabolisesti terve, kuten nuo sumopainojat? Muille kuin lähtiään tervekehoisille liikunnalla on monta puolta, ja yllättävän moni niistä ei ole terveyttä edistävä. Joskus jopa ei missään suhteessa, ja aika usein haitat voittavat selvästi hyödyn. Sitäkin ON tutkittu. |
|
| Julkaisija: | Vieras [ 2015-05-24 13:20:46 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Vieras kirjoitti: Pastori SIlli kirjoitti: Neljäs yllätys: sumopainijat syövät korkeintaan pari kertaa päivässä. He eivät syö aamupalaa, vaan treenaavat aamuisin tyhjin vatsoin ja syövät vasta treenien jälkeen pitkään ja hartaasti ja menevät heti syönnin jälkeen nukkumaan. Tässä toinen ääripää eli syödään usein ja vähän kerrallaan: http://www.telegraph.co.uk/men/active/r ... kfast.html Ja tässä lopputulos: http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2014/04/ ... 34x638.jpg Kyllähän noilla parikertaa päivässä syövillä on lähtökohtaisesti aineenvaihdunta aivan jumissa. Tiheä rytmi pitää kropan kunnossa ja läskit loitolla. |
|
| Julkaisija: | els [ 2015-05-24 14:07:02 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
^^ yli viidellätuhannella kalorilla saattaa näin käydäkin, jos työ ei ole tosi kovaa. Rasvaisilla normikalorimäärillä näkyy normaalipaino ja aineenvaihdutakin säilyvän oikein hyvin, vaikkei sekään käy kaikille. Näemmä tosin useammalle kuin jatkuva laidunnus
|
|
| Julkaisija: | jussi [ 2015-05-24 14:42:02 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
els kirjoitti: Muille kuin lähtiään tervekehoisille liikunnalla on monta puolta, ja yllättävän moni niistä ei ole terveyttä edistävä. Joskus jopa ei missään suhteessa, ja aika usein haitat voittavat selvästi hyödyn. Sitäkin ON tutkittu. Kuinkahan monelle liikkumisesta on ihan oikeasti haittaa, joskus tuntuu varsin kaistapäisiltä nämä jutut. Taidat tarkoittaa urheilua tai yli mennyttä kuntoliikuntaa. |
|
| Julkaisija: | els [ 2015-05-24 15:11:17 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Niitä postituksia olet tainnut lukea - tai ainakin kommentoida erilaisissa kantiuntoketjuissa. Liian vähän syövät (kilppariongelmia näyttää tulevan kituilusta helpommin kun sen yhdistää runsaampaan liikuntaan), ne, joiden polvet tai selät eivät oikein kestä, osa insuliiniresistenssiläisistä, ihan terveet maratoonariopiskelijat (löytyi enemmän ongelmia sydänfilmillä kuin mitä maaratoonittomilla verrokeillaan) ja mitä kaikkea niitä olikaan. Ajatus on tietenkin niin vieras, ettei noita helposti viitsi edes lukea, jos on eri miletä. Vähän niinkuin virallispuolen ihmiset eivät helposti lähde edes tutustumaan karppaukseen, vaikka sen tarjoilisi tiedepuolelta. Ja sen jälkeen aletaan nillitellä sillä että mikä olikaan liikuntaa ja mikä ei, ja sen jälkeen ollaankin jo aika harmailla vesillä. Mainitsemasi sumopainijat treenaavat ihan aikuisten oikeasti, joten tästä asiayhteydestä päättelin sinun tarkoittavan vähintäinkin noita vt-kuntoilusuorituksia, joista oli juuri muualla puhetta, viittauksineen päivineen. Kuten jot tiedätkin, liikuntaa harrastanut isoisäni kuoli kuntoilusuorituksen jälkeen, 56-vuotiaana... |
|
| Julkaisija: | jussi [ 2015-05-24 15:44:47 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Helpottaisiko jos kutsuisimme liikuntaa vaikkapa aktiivisuudeksi. Käy esimerkiksi polkupyörällä tai kävellen asioilla (käy ylipäätään asunnostaan ulkona), siivoskelee joskus, tekee puutarhahommia jne. Monelle tämä on liikuntaa. Puistossa köpötelty iltakävely on jo päiväkirjakamaa. Tämä sekopäinen ja maaninen missio liikuntaa vastaan toivottavasti ei anna kenellekään kaivattua tekosyytä jäädä kotiin sairastelemaan tai masentumaan. Pieni happihyppy saa ajatukset ja ongelmat usein oikeisiin mittasuhteisiin ja huomaa että elämänsä voi ehkä saada jotenkin haltuun vaikka siltä ei sotkuisessa olohuoneessa tuntunutkaan. Tässä ei ole kyse mistään maratoonikoulusta, teräsmieskisaan treenaamisesta tai THL:n kampanjasta eikä sokeritehtaan salaliitosta vaan jonkinlaisesta suhteellisuudentajusta. |
|
| Julkaisija: | els [ 2015-05-24 15:55:53 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Eikä sumopainijoista? Aktiivisuus on hyvä sana. ja ihan toinen juttu. Kuorolaulu, pitsinnypläys, larppaus, huutokaupat ja kirpputorit, puutarhanhoito, hietön työmatkapyöräily, from-the-scratch kokkailu viinikeskusteluineen, musisointi, postimerkkien keräily, ikebana... tai siis ihan mikä vaan mille on valmis myymään sielunsa ja mikä pitää mieltä ja käsiä (miksei jalkojakin) virkeänä, on yleensä hyväksi
|
|
| Julkaisija: | Vieras [ 2015-05-24 17:24:21 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
No jos ihmisen keho olisi rakentunut lähinnä pitsinnyppäystä tai hietöntä laahustamista varten, niin miksi ihmeessä tuota lihasmassaa on ihmisessä niin paljon, että sen avulla pystytään aivan valtavan paljon enempäänkin? Miksi lihasten kuormittamisesta, kuten vaikkapa halonhakkuusta, tulee niin pirun hyvä ja rento olo? No ehkä kyseessä on vain suunnitteluvirhe, vinoutuma evoluutiossa, ja uudessa uljaassa maailmassa on vain tikkuraajaisia ja pallomahaisia pitsinnyplääjäkarppeja 
|
|
| Julkaisija: | jussi [ 2015-05-24 20:53:07 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
els kirjoitti: Eikä sumopainijoista? puutarhanhoito, hietön työmatkapyöräily No jos tässä haluaa vääntää juttua sumopainijoista niin heidän tilanteestaan voisi tehdä sellaisenkin johtopäätöksen että lihavien kannattaa treenata paljon pysyäkseen terveenä. Täällä on vuosia varoiteltu liikunnan vaaroista ihmisille joille tulee hiki polkupyörän lukon avaamisesta, saati polkemisesta ja puutarhanhoito olisi varsinaista rääkkiä. |
|
| Julkaisija: | els [ 2015-05-25 06:23:05 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Vieras kirjoitti: No jos ihmisen keho olisi rakentunut lähinnä pitsinnyppäystä tai hietöntä laahustamista varten, niin miksi ihmeessä tuota lihasmassaa on ihmisessä niin paljon, että sen avulla pystytään aivan valtavan paljon enempäänkin? Miksi lihasten kuormittamisesta, kuten vaikkapa halonhakkuusta, tulee niin pirun hyvä ja rento olo? No ehkä kyseessä on vain suunnitteluvirhe, vinoutuma evoluutiossa, ja uudessa uljaassa maailmassa on vain tikkuraajaisia ja pallomahaisia pitsinnyplääjäkarppeja Evoluutiota (jos tarkoitat tätä ihmisen levinneisyyden kannalta) pääosassa ovat aina olleet aivot eikä lihakset. Eitkä yleisemmin puhuen evoluutiossa muuallakaan juuri turhailla, vaan yritetään käyttää sitä parasta mitä on, oman lajina (ja sen sivussa koko maailman biomassan eli elämän) kasvatuksessa. Siksi ne parhaat ja parhaiten maksetut aivot miettivät nytkin, miten voisivat paremmin muista hyötyä. Ja nyt kun ei enää olla metsästäjä-keräilijöitä, niin liikuntahallikin on toki parempi kuin omillaan ajatteleva kanaslainen, jos kohta suositusruoka, ylenpalttinen lääkitys ovat tehokkaampia. Ja syyllistäminen tukee kivasta kaikkia näitä kolmea
|
|
| Julkaisija: | oulaliina [ 2015-05-25 07:02:27 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Siitä olen ehdottomasti samaa mieltä, että syyllistäminen ei ole s tapa, millä ihmiset saadaan aktivoitumaan. Mutta edelleenkin sanon sen, että ihan vaan normaalielämän hoitamisen kannalta sellainen perushyvä fyysinen kunto on aika lailla elämää helpottava tekijä. Ja siihen ei tarvita hirveästi hyötyliikuntaa enemmän liikkumista. Jokainen pakkoliikuntalevossa ollut varmasti tietää, miltä tuntuu, kun ei todellaakaan kykene ja saa liikkua. Itse jouduin tuohon tilanteeseen, kun nilkkani leikattiin syksyllä 2013. Kun 2 kuukauden ajan liikkumiskyky rajoittui maksimissaan 200 m kävelyyn, niin lopputuloksena oli oman asunnon seinien kaatumisen päälle lisäksi varsin merkittävä lihaskato ja kunnon tippuminen. Noin lyhyen pätkän vahingot tietysti korjautuvat aika nopsaan, mutta ihan oikeasti mietin, että jos liikkuminen on tuota tasoa kuukaudesta ja vuodesta toiseen, niin mikä on henkilön yleinen toimintakyky? Itse ainakin kokisin aikamoisena rajoitteena sen, että esim. 2 km päässä sijaitsevassa ruokakaupassa käyminen tuntuisi maraton-suoritukselta... |
|
| Julkaisija: | Vieras [ 2015-05-25 08:11:26 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
Lihakset on olemassa siksi että niitä käytetään. Jos niitä ei käytä, voi huonosti. Jos niitä käyttää, voi hyvin ja kun lopputuloksena on nätti omin käsin rakennettu omakotitalo, niin kyllähän se jo nautinnon puolelle menee
|
|
| Julkaisija: | Vieras [ 2015-05-25 09:25:47 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Sumopainijan ruokavalio |
oulaliina kirjoitti: Siitä olen ehdottomasti samaa mieltä, että syyllistäminen ei ole s tapa, millä ihmiset saadaan aktivoitumaan. Mutta edelleenkin sanon sen, että ihan vaan normaalielämän hoitamisen kannalta sellainen perushyvä fyysinen kunto on aika lailla elämää helpottava tekijä. Ja siihen ei tarvita hirveästi hyötyliikuntaa enemmän liikkumista. Jokainen pakkoliikuntalevossa ollut varmasti tietää, miltä tuntuu, kun ei todellaakaan kykene ja saa liikkua. Itse jouduin tuohon tilanteeseen, kun nilkkani leikattiin syksyllä 2013. Kun 2 kuukauden ajan liikkumiskyky rajoittui maksimissaan 200 m kävelyyn, niin lopputuloksena oli oman asunnon seinien kaatumisen päälle lisäksi varsin merkittävä lihaskato ja kunnon tippuminen. Noin lyhyen pätkän vahingot tietysti korjautuvat aika nopsaan, mutta ihan oikeasti mietin, että jos liikkuminen on tuota tasoa kuukaudesta ja vuodesta toiseen, niin mikä on henkilön yleinen toimintakyky? Itse ainakin kokisin aikamoisena rajoitteena sen, että esim. 2 km päässä sijaitsevassa ruokakaupassa käyminen tuntuisi maraton-suoritukselta... Tässä taitaa mennä vähän pullat ja vellit sekaisin. Els ei varmaankaan kritisoi liikkumista/touhuamista vaan ylenpalttista hikiliikuntaa. Onhan selvää, että täysi liikkumattomuus vie lihakset, suorituskyvyn ja järjen. Mutta entäs jos viet matot pihalle, tamppaat ne, imuroit ja peset lattiat? Töihin kuljet pyörällä ja illalla kyykistelet kukkapenkissä tuntitolkulla päivästä toiseen? Noilla eväillä mun isoäiti on selvinnyt lähes satavuotiaaksi. Jopa karppaajien vihaama Mr Keys vältteli raskasta liikuntaa koska oli nähnyt monen kolleegan kuolleen lenkkipolulle.... |
|
| Sivu 1/3 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|
