karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Ylikierrokset. Rasvan määrä.
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=10&t=73358		 Sivu 1/1
Julkaisija:  Elho rekkautumatta [ 2017-06-08 13:50:38 ]
Viestin otsikko:  Ylikierrokset. Rasvan määrä.
Pershana kun en pääse enää rekkautumaan. Täällä sitten nysvään.

Aika lailla vähillä hiilareilla olen ollut pitkään mutta paino lähti nousuun kun söin päivittäin gluteenitonta leipää, joka on tehty riisi etc. tärkkelyksistä.

Nyt kiritään. Pakko laihtua. Liikunta on mulla vähissä tiettyjen juttujen takia. Alotin dieetin ja vähensin perinteisiä pikahiilareita ja lisäsin kasviksia etc höttöjä. Tuli inha olo, ylikierrokset. Oliko se Els nimimerkki kun neuvoi nostamaan rasvan määrää. Jos mä jätän pois potun ja riisin kokonaan (viljoja en pysty ees syömään), niin saisin ottaa oliiviöljyä arviolta 3 rkl (~300 kcal) päivässä.

Help, oon 1400 kcal dieetillä niin paljon/mikä osa siitä ois oltava öljyä?
Julkaisija:  els [ 2017-06-08 18:22:07 ]
Viestin otsikko:  Re: Ylikierrokset. Rasvan määrä.
1400 kaloria on huono juttu vaikka söisit mitä. Sillä pääsee ennen pitkää säästöliekille ja kilppariongelmiin.
Tai ainakin hirmu suuri joukko kitulaihduttajia on mennyt sinne.
Yritä vähintäin 1400 kaloria, ja siitä selkeästi suurin osa rasvoina.

Oliiviöljy käy, paremman puutteessa; voi, kookos ja eläinrasvat ovat isoina annoksina parempia, jos karpata aiot :)
Ja niitä saa syödä oikeasti paljon. Jos vaikka tähtäisit tuonne 100-150g rasvoihin, kun kerran olet kalorivajeella,
niin jotain voisi vaikka tapahtua
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/