karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eiks sulla nyt koko ajan oo kumminkin paino tippunut?
Sinuna mä en ainakaan uskaltaisi alkaa korjaamaan mitään, mikä ei oo rikki.

_________________

Kiva Bandita, kun kommentoit. Onhan miulla paino tippunut, mutta pelkään koko ajan meneväni kuitenkin säästöliekille. Kai sitä koko ajan pohtii tekeekö oikein vai väärin jne.

2.2.2012 sekosin ja tyhjensin kirjahyllyn niin että puolet jäi jäljelle. Tiukka linja ja kamaa myyntiin tai roskiin. Samalla pistin myyntiin puolet kirjahyllyn rungosta.
Ja lisää menee...

Aamulla
Vadelma-pähkinäjugurtti (Ohjeet otettu Ateriakirjasta s.15) 8,9+8+28,2
ja desi kermaa 3 + 2 + 35
Muutama kermakahvi kookosöljyllä 2+2+20

Illalla
Broileri-pekonikastiketta (Reseptikirja s. 84) 1,7+36,4+33,9
Valkosipulipavuilla 5,5+2,8+11,6
nokare voita 0+0,1+10

Illalla vielä kaksi teetä kookosöljyllä, Aloevera ja aminohapot 2,5+0+10
Meetvurstia 50g 0,25+11+19

HH: 24 g (5 E%) + P: 62 g (13 E%) + R: 168 g (81 E%) = 1856 kcal

_________________
3.7.2009 on hemmetin pitkä matka päämäärään.
8.8.2011 Ei saa luovuttaa. Pitää olla haaveiden ja unelmien lisäksi päättäväisyyttä.
7.7.2016 Ollaan oltu siinä mistä lähdettiin. 116kg -> nyt 101kg

Mun mielestä ainakin tän päivän makrot näyttää hyvältä. Tai protskut näyttää mun silmään vähiltä, mutta sähän oot aika pikkuruinen, etkä muistaakseni kestänyt hyvin proteiinia? Kun mulla sitten taas protsku on ihan ykkönen.

_________________

En mä ole pikkuruinen. Mun tavoite on olla pikkuruinen. Mä siis painan tällä hetkellä 99kg ja lopullinen tavoite on 70kg. Pitäisikö mun nostaa prodeja? Tavoite niissä on 70g/vrk. Jos siitä menee yli, niin painonlasku stoppaa kuin seinään.

_________________
3.7.2009 on hemmetin pitkä matka päämäärään.
8.8.2011 Ei saa luovuttaa. Pitää olla haaveiden ja unelmien lisäksi päättäväisyyttä.
7.7.2016 Ollaan oltu siinä mistä lähdettiin. 116kg -> nyt 101kg

Kuin pitkä sä oot? Mulla on käsitys, että oot ihan kirpun kokoinen.
Ja et todellakaan nosta niitä protskuja, jos painon putoaminen loppuu kuin seinään.

_________________

Ihanaa kuinka ihminen luo käsityksen toisesta. Mä olen 170cm pitkä ja paino tosiaan huitelee tällä hetkellä lähempänä sataa. Pääsin jo yhdeksänkymppisten kerhoon, mutta pöh pöh pöh... Tiedäthän: elämä.

3.2.2012 perjantai ja olohuone on kuin myrskyn jäljiltä. Kohta hinnoittelen kirpputori tavaraa ja katson rytkähtääkö auto käyntiin pihalta.

Aamulla
Muutama kermakahvi kookosöljyllä 2+2+20
Kokkelia (3 munaa ja 0,5dl kermaa) ka. 4+19+34
Juustoa 50g 0+10+16
noin 50g majoneesia 3,2+0,75+15
Meetvurstia 50g 0,25+11+19

Illalla
Broileri-pekonikastiketta (Reseptikirja s. 84) 1,7+36,4+33,9
Salaattia ja kurkkua 3+1,5+0,5
50g tomaattia 1,75+0,3+0,1

Aloe Vera ja aminohapot 2,5g HH
Teetä 2tl neitsyt kookosöljyä 10g R

HH: 19 g (4 E%) + P: 81 g (19 E%) + R: 149 g (77 E%) = 1741 kcal
Taaskaan ei päästä ihan 1800 kaloriin.

_________________
3.7.2009 on hemmetin pitkä matka päämäärään.
8.8.2011 Ei saa luovuttaa. Pitää olla haaveiden ja unelmien lisäksi päättäväisyyttä.
7.7.2016 Ollaan oltu siinä mistä lähdettiin. 116kg -> nyt 101kg

4.2.2012 lauantai Kirpputoria ja hääräilyä, sekamelskaa ja huuto.nettiä. Illalla nautitaan prode-rasvakännit perjantain ja naistenvaivojen kunniaksi, kun ei alkoholiakaan juoda ennen tavoitteiden toteutumista.

Aamulla
Kaksi palaa juustopannaria 2+46+44
Muutama kermakahvi kookosöljyllä 2+2+20

Illalla ennen saunaa
Pala juustopannaria 1+23+22
20 g voita 0+0,3+17
30g maksamakkaraa n. 0,5+4+6

Tähän mennessä makrot 5,5+75,3+109

Saunan jälkeen pärähtää proteiinit tättärää! Oli niin halpaa kalaa, ettei voinut kieltäytyä... Leikin että syön lempiruokaani sushia.
Lohta 150g 0+30+20
Soijaa, maustettuna inkiväärillä 10g 1+0,5+0
Wasabi 5g 2+0,2+0,4
Vadelma-pähkinäjugurtti (Ohjeet otettu Ateriakirjasta s.15) 8,9+8+28,2
ja desi kermaa 3 + 2 + 35

Aloe veraa ja aminohapot 2,5g HH.

Katsotaan mikä on olo huomenna tämän prode ja rasva huuman jäljiltä Uijui!
HH: 23 g (4 E%) + P: 116 g (20 E%) + R: 192 g (76 E%) = 2284 kcal

_________________
3.7.2009 on hemmetin pitkä matka päämäärään.
8.8.2011 Ei saa luovuttaa. Pitää olla haaveiden ja unelmien lisäksi päättäväisyyttä.
7.7.2016 Ollaan oltu siinä mistä lähdettiin. 116kg -> nyt 101kg

5.2.2012

Aamulla
kaksi juustoista teeleipää pienellä määrällä pekonia, aurajuustoa ja juustoa 0,8+21+30
Muutama kermakahvi kookosöljyllä 2+2+20

Paistoin voissa ja maustoin chilillä
Kesäkurpitsaa 200g 5+1,2+0,8
sipulia 100g 4,8+1,3+0,2
Jaoin illalliselle kolmeen annokseen 3,2+0,8+0,3/1 annos

Illallinen
Lohta 150g 0+30+20
30g aurinkokuivattu tom. 5,25+1,5+4,2 /100g 17,5+5,1+14.1
50g maustekurkkua 1,5+0,3+0 /100g 3.0+0,7+0,1
Yksi annos paistosta 3,2+0,8+0,3
20 g voita 0+0,3+17

Tähän mennessä makrot 13+56+91,5

Omassa kodissa vaalivalvojaisten yhteydessä
50g vadelmia 2+0,5+0,4
ja desi kermaa 3 + 2 + 35
Muutama kermakahvi kookosöljyllä 2+2+20

Ennen nukkumaan menoa Aloe veraa ja aminohapot 2,5g HH.

Kalorit on taas aika vähäiset, mutta eiköhän tämä menettele. HH: 23 g (6 E%) + P: 60 g (15 E%) + R: 147 g (80 E%) = 1655 kcal
Katsotaan kuinka sujuu. Näillä makroilla mä aikanaan laihduin syys-joulukuussa 15kg. Nyt voisin ihan hyvin samassa ajassa menettää kiloja saman määrän, kiitos.

_________________
3.7.2009 on hemmetin pitkä matka päämäärään.
8.8.2011 Ei saa luovuttaa. Pitää olla haaveiden ja unelmien lisäksi päättäväisyyttä.
7.7.2016 Ollaan oltu siinä mistä lähdettiin. 116kg -> nyt 101kg

_________________



Tarina kertoo,että kilpikonna voitti jäniksen juoksukilpailussa...

^ Kiitos kiitos. Menitkin sanomaan. Mä olen ollut ystäväni hoitajana nyt pari päivää, enkä osaa sanoa syömisistäni mitään. Kaupassa ei ollut kuohukermaa - sen sijaan otin sitten punaista maitoa, rasvan saannit jäi vähäisiksi jne. Söin kahden päivän aikana yhden 70% suklaalevyn, joten hiilarien kiinnipitämisessä ei onnistuttu. Voi paska. Muutoin olin karpisti vaikka teinkin perheelle normi safkaa.

_________________
3.7.2009 on hemmetin pitkä matka päämäärään.
8.8.2011 Ei saa luovuttaa. Pitää olla haaveiden ja unelmien lisäksi päättäväisyyttä.
7.7.2016 Ollaan oltu siinä mistä lähdettiin. 116kg -> nyt 101kg

Voihan Valovee.
I am back!

Nyt kysymys kuuluu: kuinka otsikkoa muutettiin?

_________________
3.7.2009 on hemmetin pitkä matka päämäärään.
8.8.2011 Ei saa luovuttaa. Pitää olla haaveiden ja unelmien lisäksi päättäväisyyttä.
7.7.2016 Ollaan oltu siinä mistä lähdettiin. 116kg -> nyt 101kg

Meet ensimmäiseen viestiin ja sitten saa muutettua? kai.

Ihanaa kun oot takaisin

Eiks sitä sai muutettua ihan siinä kun vasta ketjuun?


velkam päk!

_________________