karppaus.infon arkistoitu foorumi

Se kone ohjeistaa. Toi paku mahtunee s-koon lokeroon. Ja siis se on tehty niin helpoksi, että pihtiputaan mummokin osaa. Muista kirjoittaa osoitetiedot paketin päälle myös. Ja puhelinnumero on ainoa millä se saapumisilmo tulee vastaanottajalle, et sen ois suotava olla sit oikein.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Ei kirjan kansilla nin väliä, kun sivut ovat tallella...

_________________

This woman is made of curves and lines

18518 Nirrilä

Sivut on hyvät ja niitä on paljon. Jos käyn tänään postiasemalla tsekkaamassa saisko ton Mimmiksen paketin jo lähetettyä, niin huomenna vois ehkä lähettää Loikkasen nirrille.

_________________
Valtsun terveysblogi

Nirri, onks 18e ok? Jos laitat osoitetiedot ja puhelinnumeron niin ehkä huomenna jo onnistuis lähettäminen.

_________________
Valtsun terveysblogi

Suomen Endokrinologiyhdistyksen lausunnossa oli ihan jännä tutkimusartikkeli: Levothyroxine treatment of subclinical hypothyroidism, fatal and nonfatal cardiovascular events, and mortality.

Tossa lausunnossa ton artikkelin tarkoitus oli osoittaa ettei yli 70v ihmiset tarvi subkliiniseen vajikseen (tsh 5-10, mutta t4v rajoissa) korvauslääkitystä.

Mutta raportin data on aika jännä... 40-70v ihmisillä subkliinisen vajiksen hoito T4:llä yhdistyi 64% alhaisempaan kokonaiskuolleisuuteen seitsemän vuoden seuranta-aikana, ja toi alempi kuolleisuus selittyi erityisesti alentuneella sydän- ja syöpäkuolleisuudella.

Monimuuttuja-analyysissa myös yli 70-vuotiailla kokonaisuolleisuus väheni 29% muttei tilastollisesti merkitsevästi...

_________________
Valtsun terveysblogi

Kerro sitten Arvo mitä tykkäät Kwasniewskistä. Ja Mimmis ilmoittele kun noi saapuu. Nirrille taidan vasta huomenna postittaa Loikkasen.

Sosiaalipsykassa on jänniä tutkimuksia, etenkin Nicolas Guéguen on toteuttanut kaikkea hassua kokeellista tutkimusta mitä tässä pubmedissa selailen...

CoQ10sta ja sydämen vajaatoiminnasta (heart failure) tuli just lupaavaa tutkimusta ulos... plaseboryhmässä kaksinkertainen kuolleisuus verrattuna interventioryhmään. PubMedista ei vielä löydy mut joissakin nettiuutisissa.

_________________
Valtsun terveysblogi

Kiitos, Valtsu. Hain kirjan tänään sieltä sittarista - helppoa kuin heinänteko

Ja kyllä täytyy sanoa, jotta kansissa ei ollut mitään moitteen sanaa. Oli pakko jättää kirja työmaalle, jotta tulee edes jotain kotitöitä tehtyä ehtoommalla

_________________

This woman is made of curves and lines

18518 Nirrilä

Noi on saapuneet, mutta en oo vielä noutanut.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Hyvä että toi pakettijuttu siis onnistui

Loikkasessa sitä lukemista riittää... Ite taisin lukea ekat 100 sivua ja sitten sen jälkeen vain joitain valikoituja osioita pidemmältä, esim joidenkin tiettyjen ravintoaineiden kuvauksia ja sitten suolistokappale oli ihan kivoja. Olisi ehkä se rasva-aineenvaihduntaa koskeva osio myös pitänyt lukea.

_________________
Valtsun terveysblogi

TIM NOAKES ON THE SERIOUS PROBLEM OF OVERHYDRATION IN ENDURANCE SPORTS

Aikoinaan voitettiin maratonjuoksujakin juomatta Jännä kannanotto siihen, että nykyään kehoitetaan aina helteellä juomaan niin paljon. Mutta jos ei oo jano?

_________________
Valtsun terveysblogi

Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.

Kurkumalisää ohitusleikkauksen yhteydessä?

_________________
Valtsun terveysblogi

Onks Mimmis kirjat ehjiä? Raportoi sitten jos/kun oot hakenut.

_________________
Valtsun terveysblogi

Oon hakenu, ajat sitte! Komia paketti!
Tuossa ne nyt mua hyllyssä tuijottaa, ei liikoja saa rauhassa lukia täällä mittää.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Hyvä homma, Mimmis!


Mm... Psyka ja sosiaalipsyka on nyt alkanut viime aikoina kiinnostamaan aika lailla. Skannasin tässä viime viikolla joitain ihmissuhdeblogeja (mm. http://www.scienceofrelationships.com/all/ ja http://attractiondoctor.com/) ja tutkijoiden sivuja niin mulla on nyt yli 200 tutkimuksen lista ihmissuhdejuttuja ja aattelin kesän aikana hiljalleen tutustua tohon aiheeseen vähän paremminkin. Kuulostaa ehkä tosi nörtiltä, mutta mulla nyt vaan on tapana facebookkailun ja fiktiokirjojen lukemisen sijaan mieluiten käyttää se aika kaiken tommosen kivan lukemiseen... Ohessa ehtii nähdä kamuja ja käydä luennoilla.

Ehkä eniten kiinnostaisi lukea lähitulevaisuudessa sellaisista psyka-aiheista kuin motivaatio (Carol Dweck), tahdonvoima ja sitten Attachment theory / Rejection sensitivity... Tein myös yhteen ihmissuhdetaitoja käsittelevään blogiin vieraskirjoituksen ja teen varmaan toisen lähiaikoina.

Sitten ajattelin ehkä salilla alkaa käymään. Serkku toissapäivänä neuvoi ison kasan liikkeitä ja vielä on lihakset vähän kipeänä sessiosta. Mutta kiva fiilis jäi lihasten väsyttämisestä, ja oon kyllä niin heikko että ois varmaan hyväksi jos kesän ajan pari kertaa viikossa tekisin vähän treeniä ja vahvistuisin.

_________________
Valtsun terveysblogi

Älä oo hullu. Harva selviää sekoamatta. Suosittelisin keskittymään nk. kovaan tieteeseen, ja vilkuilemaan sivusilmällä em. aihealueita. Sosiaalipsykologiaa oppii elämällä, sosialiseeramalla. Teoria ja käytäntö...
Toisaalta, mikäs uteliasta estää.
Kolmaalta, harmittaa että olen unohtanut yhden kirjoittajan nimen ja kirjoittamansa kirjan tittelin. Psykoanalyytikko, oli viisasta tekstiä. Post-freudilainen... Löytyiskö mitäluetnyt-ketjusta, vai oliko jo ennen karppiaikoja.
Well, what the hell! Mee salille pumppaamaan rautaa, ja juttele tytöille! ( )

lis. Hätäinen-moi... Miten syöt nykyään, olisko päivityksen paikka? Viimeksi sun syömisistä on jäänyt mieleen tärkkelyksen lisäys ja muu epäkarppaamattomuus?

_________________
äh

Heh, olin juuri taloyhtiön punttiksella. Just jees kun minsan kävelymatkan päästä löytyy noita vehkeitä Tyttöjä ajatellen raudan pumppaus on hyvä homma, koska tytöt näyttävät pitävän lihaksikkuutta ja hyvää hartia/lantio -suhdetta tärkeänä. Mun linkkilistaan tarttui pari paperia tästäkin aiheesta:



Söin heräämisen jälkeen semmoisen esipaistetun patongin (kamu antoi) ja vähän maitorahkaa. Ja nyt punttikselta tullessani söin 125g mozzarellajuuston, juomana mehukattimehua. En oikein tiedä että mitä lämmintä söisi tänään, kananmunat vois olla vähän tylsiä mutta niihin voisi tietty lisätä jotain... Täällähän mun ruokavaliomalli on kuvailtu: http://valtsuhealth.blogspot.fi/2011/06 ... lioni.html

Joo, kyllä tulee myös sosialiseerattua. Kesällä tosin hitusen vähemmän kun pitää enemmän järkätä miittejä itse eikä oo koulu/opiskelijajärjestöt niin apuna.

_________________
Valtsun terveysblogi

Juu, ei ne viksutkaan tytöt katso karsaasti sopusuhtaista paleo-komistusta!
Paitti jos on luiseva otsa ja julmat kulmat!

Eiku rokkenrol ja muut musiikin lajityypit, ja hyvää kesää.

_________________
äh

Tiiättekö moi, Mimmimakia ja kumppanit... Ollaan päästy osaksi karppausaiheista pro gradu -tutkielmaa!

viewtopic.php?f=30&t=66010&p=1769771#p1769771

_________________
Valtsun terveysblogi

Muuten ei tuu nykyisin terveysjuttuja hirveästi mietittyä, mutta nyt oli pakko aloittaa Seth Robertsin kehittämä Shangri-La -dieetti ihan kokeilun vuoksi

On kyllä mainio ruokavalio. Siinä on pointtina se että elimistön sitä "body fat setpointia" nostaa kalorien ja maun/aromin yhteisvaikutus, ja jos ruoasta poistetaan maku niin sitten ne mauttomat kalorit alentavat sitä setpointia jotenkin food reward -juttujen kautta. (ks. tiedeperusteluja (pdf))

Ja käytännön toteutus... Aterioiden välillä syödään/juodaan osa päivän kaloreista täysin aromittomassa muodossa. Esim sokerivesi tai sitten jotkut rasvat joista on maku poistettu. Mä itse juon sokerivettä

Äskettäin Seth juuri bloggasi että joku jäbä laihtui aika paljon. Mun ei tarttis välttämättä laihtua juuri yhtään joten pitää varoa ettei kalorit hirveästi tipu tolla pelleilyllä.

Oon muuten huomannut että tummansininen slim-fit pikeepaita laihduttaa kahdella mekanismilla: tumma väri ja oikeat mitat (tarvin paidoista slim-fit mallin, muuten näyttää huonolta). Paita sopii hyvin yhteen punaisten shortsien kanssa.

_________________
Valtsun terveysblogi

mulla on kyllä ihan toisenlainen tarkoitus.. olla kalorivajeella ja syödä maittavia herkullisia ruokia ja sitä mitä keho haluaa, kestää ja minkä hyväksi tuntee.

mutta tuolle sinun kokeilulle pitää sanoa että, "onnea yritykselle ja itsekuria tarvitaan", ei ehkä alussa mutta pitkän päälle kyllä.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.