karppaus.infon arkistoitu foorumi

Anteeksi nyt vaan mutta suoraan sanottuna toi dieetti kuulostaa ihan kamalalta ja älyttömältä.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Joo, niin minustakin!

Mutta älyttömyyksistäkin joskus oppii...

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Täällä vietetään synttäreitä.

Joten O N N E A !

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Kiitos iso isä! 22v tuli joo täyteen, vuodet vaan juoksee ohi...

Shangri-La -dieetti on nyt tauolla kun oon yhdellä musaleirillä Etelä-Karjalassa. Jatkuu sitten kotona, jos jaksaa...

_________________
Valtsun terveysblogi

Onnittelut!

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Kiitos Mimmis!

Oli kyllä tosi hyvä leiri. Paljon tekemistä mahtunut tähän kesään.

Yks jännä paperi tuli just nyt vastaan: Dietary intake of carbohydrates and risk of type 2 diabetes: the European Prospective Investigation into Cancer-Norfolk study

In the nutrient density method, only fructose was inversely related to diabetes risk (HR 0·65, 95 % CI 0·48, 0·88). The replacement of 5 % energy intake from SFA with an isoenergetic amount of fructose was associated with a 30 % lower diabetes risk (HR 0·69, 95 % CI 0·50, 0·96).

Ei kaikki tutkimukset ainakaan yhdistä fruktoosia diabetekseen...

_________________
Valtsun terveysblogi

^^ Eivät tainneet samaan aikaan katsoa maksan rasvoittumista?
Se kun on ihan eri sairaus, jolla tietenkään ei ole mitään tekemistä terveyden tai minkään muunkaan kanssa...

Ps. Hihasta repien muista kuin luonnollisista lähteistä tuleva jalostamaton Safa sisältää edelleen mukavasti teknotransseja, varsinkin leivonnaisissa, eineksissä ja pitkään säilyvissä viihdetuotteissa. Niistä puhutaan edelleen mm Euroopan vähemmän rikkaissa maissa (ja Aasiassa ja Afrikassa ja Amerikoissakin). Tuo ja jalostettujen rasvojen käytännössä täydellinen ravinteiden puute saattaisi olla kurkkaamassa tämänkin tutkimuksen taustalta... ja jooei, en ole tarkistanut, kun kiinnostus ei valitettavasti riitä, mutta joku muu blogosfäärin tonkija on saattanutkin lukea tuon ajatuksella; oletko etsinyt?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ei siinä mitään rasvan maksoittumisia katottu, aika simppeli korrelaatioita esittelevä paperihan tuo. Data tulee Englannista, enkä tiedä millaiset ruokatottumukset siellä on.

En oikein tiedä onko SFA haitallista, ei kai sen periaattessa pitäisi olla. Toisaalta ei se fruktoosikaan välttis aina niin pahis ole, edes maksan kannalta...

_________________
Valtsun terveysblogi

^^ Eli voihan se olla niin, mutta vohan se olla ihan toisinniii, sanoisi tähän savolainen

IMO Fruktoosi muuttuu äkkiä ongelmaksi, jos sitä saa liikaa. Maksan suhteen puhutaan samoista riskirajoista kuin viinallekin (koska maksassa ne metaboloituvat samoin), ja se puolestaan tarkoittaa grammoinakin aikalailla pienenpuoleista osuutta energiantuotannossa.

Ja IMO SFA on ongelma vain, jos puhutaan jalosterasvoista, joista a) puuttuvat ravinteet ja b) joista helposti löytyy muun muassa teknotransseja ja hapettunutta muuta rasvaa.

Nuo IMOt perustuvat toistaiseksi näkemiini tutkimustuloksiin (joista siis on katsottu muutakin kuin vain abstrakti ja kauniit toiveet )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Tässä on Lustigin kooste fruktoosin ja alkoholin yhtäläisyyksistä. Toki niitä yhtäläisyyksiä on, mutta onko oikein sanoa että "maksassa ne metaboloituvat samoin"?

Fruktoosilla voi saada rasvamaksaa aikaan, mutta pitäisi myös miettiä että minkälaisessa kontekstissa ne haitat sitten oikeasti ilmenevät. Yhdessä tutkimuksessa 150g puhdistettua fruktoosia päivässä neljän viikon ajan ei tehnyt sen kummempaa hallaa kuin glukoosikaan, ainakaan kun oli melko terveet koehenkilöt kyseessä. Käytännössä fruktoosin saanti jää ihmisillä kuitenkin usein maltillisemmaksi, ja se tulee myös hieman ravinnepitoisemmista lähteistä ja runsaamman glukoosin kera.

Ei ole tarkoituksena suositella limppareita koko kansalle, mutta ihan hyvä on pohtia että kannattaako sokerista tehdä suoraan pahista. Tuntuu siltä että joidenkin mielestä sokeri on huume, maksamyrkky ja uusi Saatana, ja että samaa pelkoa tulisi soveltaa myös hedelmiin.

Se Masterjohnin koliinihomma on kiinnostava, pitäisi joskus tutkailla dataa aiheesta. Koliini myös kiinnostavasti suojaa eläimillä maksaa endotoksemialta.

_________________
Valtsun terveysblogi

^^ Jos luit tuon abstraktin itsekin, niin kerrohan mistä siinä näkyy, että fruktoosi vaikutti jopa näihin terveisiin ja todennäköisesti tervemet6abolisiin ihmisiin. Tai lue uudestaan ja kerro sitten; se sanotaan tuossa selvästi

Alkoholi ja fruktoosi ovat erilaisia aivovaikutuksiltaan, mutta maksassa hyvin, hyvin samanlaisia.
Se onko kumpikaan niistä itse vanha vihtahousu, ja miten niiden kanssa pitäisi/saisi/kannattaisi leikkiä, on eri asia.

Voisin hyvin kuvitella vastaavan kokeen, jossa alkoholia testattaisiin terveille ja tervemetabolisille (ja jo alkoholia ennenkin käyttäneille) koehenkilöille. 150g päivässä tarkoittaa neljää annosta, ja neljä viikkoa on vain kesäloman verran. Monikohan suomalainen mahtaa kokeilla tuota ihan tavallisella kesälomallaan? Ja siis joo, en usko että sekään vielä aiheuttaisi näkyvää rasvamaksaa, eikä varsinkaan vastaavassa koetilanteessa ja vain neljässä viikossa. Mutta todennäköisesti siellä näkyisi ihan sama alku kuin tuossakin, mikä kertoo että pitemmällä aikavälillä tilastot kertoisivat loput. Kuten ne kertovat nyt.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Jos els kirjoittaisit ajatukset suoraan niin että kaikkien ois helppo lukea? En siis täysin ymmärtänyt mitä haet takaa.

Opettelin äsken sosiaalista elämää karaokebaarissa. En osaa aina olla pirteä ja kiinnostava ihminen livetilanteessa, mutta ajattelin että ihmisten ilmoilla heiluminen voisi kenties auttaa oppimaan sitä...

Tuli tänään myös haettua Terkosta vielä vähän lisää vanhoja tutkimusartikkeleita noista kilpirauhashormonijutuista. Ihan kiinnostavia noi muutamat paperit, joissa ollaan saatu kilpparilla yllättävänkin hyviä tuloksia kuukautiskierron häiriöissä. Barnes ja Litzenberg oli ennestään tuttuja mutta nyt löytyi pari lisää...

Fosterin artikkelista (vuodelta 1939)...

_________________
Valtsun terveysblogi

Vastasin privalla, niin en jää sotkemaan ketjuasi

Nyt päivittelin vähäsen sitä kilppariesseetä taas, taitaapi lähteitä olla yhteensä joku 270 nyt, plus blogilinkit... Seuraavaksi pitää vähän lisää tutustua dejodinaasien ja kudostason kilpparihormonitoiminnan maailmaan jos vaikka löytyisi jotain kiinnostavaa... mlv linkkasi jossain vaiheessa hyödylliseen sivustoon, jonka lähdeviitteet toimivat nyt apuna http://nahypothyroidism.org/thyroid-hormone-transport/

_________________
Valtsun terveysblogi

En sieltä mlv:n antamasta linkistä oikeastaan löytänytkään hirveästi oleellisia artikkeleita mutta muutaman kiinnostavan silti...

Nyt on kilppariesseetä päivitetty taas jonkun verran mutta painotus mennyt enkunkieliseen tekstiin, josta tuli uusi versio ja joka on nyt oikeastaan ihan pikkusen suomenkielistä versiota pidemmällä: Thyroid Hormones and Heart Disease (expanded version)

EDIT: Kirjoitukseni taitaa päästä maanantaina erääseen suosittuun enkunkieliseen terveysblogiin vieraskirjoitukseksi...

_________________
Valtsun terveysblogi

Huomenta

http://180degreehealth.com/2013/08/thyroid-hormones-heart-disease

tuo suomen jodi juttu ootko varma asiasta?


http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show%2Fnews_id%3D13578%2Ftype%3D1


http://www.maaseuduntulevaisuus.fi/ruoka/joka-viides-saa-liian-v%C3%A4h%C3%A4n-jodia-1.32236



http://yle.fi/uutiset/tutkijat_ratkovat_jodimysteeria/6282944


http://www.ruokatieto.fi/uutiset/jodin-pienentynyt-saanti-huolestuttaa-asiantuntijoita


taitaa olla tilanne muuttunut 2003 jälkeen...aika paljon.
tämäkin ois syytä mainita...
tästä kerroin sinulle jo 5 kk sitten.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Kiitos Ari! Muistan kyllä että noita juttuja jodinsaannin vähenemisestä on linkkailtu täällä, mutta itse oon näemmä unohtanut tutustua asiaan tarkemmin. Luen pian...

Ja tosiaan, teksti tuli nyt ulos. Hieman provoilla mainosviesteillä* tietysti, mutta niillähän sitä keskustelua usein herätetään.

* Siis esim tällaisen kera: "Thyroid hormones - the ultimate weapon against heart disease. Show your doctor this article when he/she recommends statins to you and your family members..."

_________________
Valtsun terveysblogi

Itse asiassa jo puolet tuosta fruktoosimäärästä näyttäisi olevan todella ikävä juttu - pitkän päälle.
Ei näy painossa, eikä ainakaan heti metabolisissa oireissa. Mutta tuo määrä lyhensi elinikää, pienensi jälkeläisten määrää ja teki jälkeläiset sairaammiksi.
Nature Communications-julkaisuun saadun jutun kirjoittaja vertasi 25% sokerimäärän seurauksia sisäsiittoisuuden aiheuttamiin ongelmiin.

linkki: http://www.sltrib.com/sltrib/news/56713 ... s.html.csp

Eikä 25% energiasta sokerina ole vielä edes juttu eikä mikään, edes jokapäiväisenä syömisenä.
500 sokerikaloria on vain 125g sokeria...
LSe tulee helposti vaikkapa janoon juodusta litrasta tavallista sokerimakeutettua mehua (niiden sokeripitoisuus on tyypillisesti 10-15g / litra).

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Huomenta valtsu
ja
uudesta blogi jutusta
http://180degreehealth.com/2013/09/circadian-rhythms-modern-life

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Joo, ihan kiva kun saa vähän juttuja leviteltyä ympäri maailmaa



Puna- ja infrapunaterapia

Jokin aika sitten aloin kiinnostumaan lisääkin valon biologisista vaikutuksista.

Ray Peat on näemmä jossain sanonut punaisesta valoista jopa näin vahvasti:

Pisti tietysti miettimään että minkä näytön pohjalta Peat noinkin rajuja väitteitä repii punaisen valon terveellisyydestä. Yhdessä kirjoituksessaan Peat sanoi sinisen valon estävän soluhengitykseen osallistuvia entsyymejä ja punaisen valon taas aktivoivan niitä.

Ja tosiaan, soluhengitykseen osallistuva sytokromioksidaasi (cytochrome c oxidase) sitoo punaista valoa ja lyhytaaltoista infrapunaa. Tämä taas voi parantaa solun energiataloutta (lisää ATPtä). Sininen valo estää tätä ja voikin ko. mekanismilla aiheuttaa vaurioita verkkokalvoon.

Nyt viime vuosina, erityisesti tänä vuonna, on julkaistu ihan hullusti kliinisiä tutkimuksia punaisen valon ja infrapunan lääketieteellisestä käytöstä. Lähes kaikki artikkelit on tehty laserilla (LLLT eli low level laser therapy) mutta tutkija Tiina Karun mukaan valon ei tarvi olla koherenttia enkä täten ole varma miksi esim LEDeillä on sitten tehty suhteessa niin vähän tutkimusta.

Kliinisiä ihmistutkimuksia löysin noin 100kpl, plus sitten jonkun verran rotta-, koira- ja hiiritutkimusta. Lista sairauksista, joihin infrapunalla voi mahdollisesti vaikuttaa, on melkoisen pitkä mutta tässä joitakin hyviä tuloksia:

Fibromyalgia (plasebokontrolloitu): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12215864
Kemoterapian aiheuttama haavainen suutulehdus (plasebokontrolloitu): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19125084
Silmänpohjan ikärappeuma: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18588438
Krooninen kilpirauhastulehdus: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20662037
Huuliherpes: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22047597
Nivelrikko (kaksoissokko): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19530911
Kuukautiskivut (plasebokontrolloitu; punaista valoa... akupisteisiin?!): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22648444

Mutta semmoista, pitää kattoo jos purkaisi tota dataa lisää vaikka blogitekstiin. Teoriassahan on muuten mahdollista, että esim lämpölampuilla saisi ihan samanlaisia vaikutuksia aikaan. Niissä on aika paljon myös pidempiaaltoista infrapunaa, mutta noin 10% lampun tehosta tuottaa sitten sitä terapeuttista haarukkaa eli lampusta saisi ehkä 25-30W terapeuttisen haarukan säteilyä, joka riittää samoihin energiamääriin kuin mitä monissa myönteisissä lasertutkimuksissa on käytetty.

Mm... Myös Nick Lane on kirjoittanut aiheesta.

_________________
Valtsun terveysblogi