karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kiitos virpip, samoin hyvää kevään odotusta ja terveyttä!
Täällä ollut tuulista ja luvattu melkein myrskyä, nyt yöllä vielä joku 23 msek mutta ei ehkä tule, siinä 20 msek paikkeilla on muutama puuska käynyt ja onhan sekin jo kunnon tuuli eli lumi lentää ja kinostaa ja puista tippuu neulasten ja oksien pätkiä. Toivottavasti säilyy edelleen sähköt.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Täytyykin muistaa ostaa silliä.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Silli piristää kummasti keitettyjä kananmunia ja vaikka niissä täällä on sokeria, niin sitä ei paljon tarvitse kerralla munien seuraksi. Päivällinen tänään herkkusienimuhennos kermalla lisättynä eli sienikeitto ja kauranäkkäriä voilla ja maksapasteijalla rikastettuna kaveriksi. Sain aikaiseksi katsoa viimeiset labratulokset ja hemoglobiini vähän alhaalla eli ihmettelen kun hemirautaa pitäisi tulla ihan mukavasti. Mutta kai elimistö alkaa hidastella vähitellen.
Nyt laantuu kovat puuskat ja aurinkokin on pilkistellyt, pakastuvaa luvassa. Puita on hyllyssä jos haluaa lisälämpöä. Lapsenlapsiperhettä odottelen tulossa ovat ja pikku hommia heille varattuna (ehkä 10 minuuttia). Pienimmäinen täyttää huomenna jo kuusi! Kirja odottaa ja äiti ja isi saaneet lahjarahatkin etukäteen. Uskomattoman nopeasti ovat vuodet menneet, Tukholman lapsenlapsenlapsi jo 12 v. Kun nuorena aloittaa niin ehtii.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Tänään aurinkoa, rauhallinen päivä, olo vähän heikonlainen, lämpöäkin vähän ja paleli, pulssi vähän liian alhaalla, syytän osaksi lääkitystä joka on kaukana reseptin rajoista, mutta taidan reagoida herkästi. Kai tuo eteisvärinäkin kummittelee. Päiväkunto vaihtelee.

Sillilounas ja päivällinen herkkusienikeiton loppu ja kauranäkkäriä, kahvia tietysti aamulla ja nyt voisi ottaa pikkuisen.

Ei sitten Unkari saanut edustajia kokoon äänestääkseen Ruotsin NATOon liittymisestä, Orbanin puolue ei tullut paikalle. Kiristävät että pääministerin pitää tulla Budapestiin ekaksi. Kyllähän pääministeri kohteliaasti vastaa kun kutsutaan valtiovierailulle mutta on tainnut todeta ettei NATO asiassa ole enää neuvoteltavaa. Omaa mainettaan taitaa jo pilata Orban tosissaan. Onneki ei ole kiirettä - vielä. Mutta aika haavoittuva on yhteiskunta noille vaikkapa tietoliikenteen häiriöille, on taas useamman kunnan systeemit sekaisin. Ja osa sairaaloiden myös. Toivottavasti sitä infraa vahvistetaan.

Täällä maalla kuitenkin rauhallista, lunta vain yli oman tarpeen!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Suomessakin on ollut pahoja hyökkäyksiä tietoliikenteeseen. Tuleekohan häiriötä vaalien tuloksen kanssa sunnuntaina? Toivottavasti riittävän hyvin suojattu. Jännää on sunnuntai iltana.

Sais se Ruotsi jo viimein päästä Natoon. Pelinappulaksi on joutunut.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kirris, onhan ne vaalit jänniä, varsinkin kun on taas Euroopassakin sota, lähempänä kuin moni ajatteleekaan. Täällä vähän kuiskaillaan että Putella olisi Orbanista joku todiste jolla voi kiristää, yksin halpa energian saanti ei tunnu olevan ainoa syy.

Pakkasaamu, joku -20 ja sisälläkin tuntuu viileältä, pitää lisätä lämpöä, siivouspäivä joten en viitsi lämmittää puilla, virallisestihhan täällä ei saa happihoitoa jos on puulämmitys. Kynttilöiden polttamisesta ei puhuta erikseen mitään. En tiedä reagoisivatko, ihmeen moni kuitenkin muistuttaa asiasta, esimerkiksi nuohooja. Sanon etten käytä happea silloin kun on tulet pesässä. Hieman muunnettua totuutta, mutta olen kyllä varovainen tulien kanssa muutenkin.

Tänään munakokkelia ja kinkkua, punajuuria ja päivällinen wokkia jossa jauhelihapihvejä.
Huomasin että sekä täällä Dagens Nyheterissä että Hesarissa puhetta proteiineista ja proteiiniaineenvaihdunnasta. Totesin etten ole jääkiekkoilija ja jos vaikkapa laihduttaa niin eihän siinä lihasten kasvattamisessa ole oikein mieltä eli kun puretaan rasvavarastoja niin samalla puretaan ja osaksi uusikäytetään niitä rasvasolujen tukirakenteiden proteiineja, eli sekin liittyy autofagiaan ja siten se vähähiilarisella laihduttaminen aktivoi autofagiaakin jos ei hiilareita korvata proteiineilla vaan energia otetaan rasvasta. Eli on erilaiset tarpeet jos on kehonrakentaja tai jääkiekkoilija kuin tavallisella kuntoilijalla joka ehkä myös haluaa laihtua. Jääkiekkoilijoillahan on melkoinen tarve korjata lihasvaurioita. Pääasia on kuitenkin että syödään tarpeeksi ettei lihaksia tarvitse polttaa energiaksi. Tämä taas sellaista pientä pohdintaa jota hyvä käydä siellä oman ruokapöydän ääressä. Minä mielelläni näkisin mainoksissa runsasproteiinisen sijaan tekstin runsaasti terveellistä eläinrasvaa. Ja tosiaan, kyllä jääkiekkoilijat proteiininsa tarvitsevat, se heille suotakoon.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

^^ Joo, tuo valkuaisen ylenpalttinen käyttö on iso osa nykyistä liturgiaa, niin lahden tällä puolella kuin jenkkilässäkin.
Tyydytetty rasva ja varsinkin tyydytetty eläinperäinen rasva on edelleen mollatuista mollatuin.
Näin ainakin Suomessa ja jenkkilässä, karppipiireissäkin. Ja hiukan tuntuu siltä että dietdoktorin muutoskin liittyy tähän.

Yhtäkään uutta tai käänteentekevää tulosta tyydytettyä rasvaa vastaan ei ole esitetty vieläkään, mutta mantra on mantra

Ps, Silloin karppilan alussa sain kaikki mahdolliset liikuntakaverit selkääni, kun kerroin, että minulla lihakset olivat kasvaneet merkittävästi varsin vaatimattomilla valkuaismäärillä (silloin prodea noin 70g per päivä, zonen mukaan), kun niin ei kuulemma voi tapahtua. Ei edes vaikka lähtökohta oli ripakinttuinen ja pömppömahainen tavis. No, jos ei niin ei, pitivät tunkkinsa - ja minä ne lisälihasmassat : ) Siitä eteenpäin tuo lihasmassa ei ole ainakaan vähentynyt, vaikka valkuaiset ovat tuotakin vähemmät; sen näkee vaikka sääristä, joissa ne lihakset nyt näkyvät... ja zonen laskelmistakin. Mutta joo, ei valkuaista tarvita sitä 10% enempää ylläpitoon, ja muutama gramma sen päälle jo riittää massan kasvatukseenkin - kunhan homma toimii niin, että aminohapot kierrätetään mahdollisimman ekonomisesti, sen kuuluisan autofagian kautta, jota siis tapahtuu meillä solukoissa ihan jatkuvasti. Ja kunhan ei kituilla niitä lihaksia nälällä pois...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

els, onhan näitä proteiinikeskusteluja ollut puoleen ja toiseen Karppilassakin. Proteiineissahan kuitenkin on vielä muistettava että saa ne välttämättömät aminohapot mukaan kun muuten ei oikein toimi. Ja eläinperäisistähän ne saa helpoimmin ja maukkaimmin. Polttoonhan se ylimääräinen enimmäkseen menee, osa sokeroituukin. Nyt ei tule laskettuakaan enää kun painokin on pysynyt vakiona ja mieluummin vähän laskussa.

Sähkölaskukin tupsahti, oli suurinpiirtein se odotettu eli isompi kuin ennen mutta kohtuullinen kuitenkin veroineen kaikkineen. Ja kun ei ole vuokraa eikä velkaa niin asumiskulut edelleen, varsinkin vuositasolla laskettuna ihan edulliset. Aurauskulut maksan kerralla keväällä ja nekin taitavat tänä talvena olla entistä isommat, mutta pakkohan se on hyvästä palvelusta maksaa kun ei itsellä lapio enää pysy käsissä, tai eihän tätä pihaa lapiolla hoida vaikka olisi kuntoakin. Nyt pakkasta joku 11 astetta.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Aurinkoinen aamu, nyt vain 12 miinusta enää. Puut huurteessa ja kun on satanut hiljalleen lunta niin puhdas lumi maassakin kimaltelee. Yläkertaan pitäisi hipsiä vähitellen kukkahuoltoon, nyt pian voi alkaa varovaisen lannoituksenkin ja herätellä kukkia. Saa nähdä toipuuko sitruunapuu talvesta, lehtiä on tippunut kyllä hurjasti. Kuitenkin se on saanut parhaat olosuhteet ja jos ei riitä, niin ei onnistunut sitten se! Ötököiltä on kuitenkin säästyneet kaikki, syksyllä saivat ulkoa tultua supakäsittelyn herkimmät, pelakuuthan selviävät yleensä itse!

Munakasta ja veriappelsiini lounaaksi, päivälliseksi kaalipataa jos jaksaa sen tehdä, kai jaksaa jos vain into riittää. Siitä saisi taas muutaman päivän ateriat. Aamun kahvit maistuvat edelleen, mutta päivällä ja illalla vain pikku liraus riittää. Punaviini edelleen korkkaamatta. Vieraatkaan eivät kaipaa, pienimmäisen isi täysraitis.

Veriappelsiinit ja kirsikat ovat sellaisia hedelmiä joita joskus tulee ostettua, banaania joskus myös vähän kaliuminkin vuoksi. Nyt ei ole ollut tarvetta magnesiumillekkaan, ei ainakaan kramppeja. Ja hyvä kun ei tarvitse särkylääkkeitä kun niitä ei maha kestä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Eilen paistoi aurinko niin hyvin että yläkerrassa huomasi että se sitruunapuu ei ollutkaan selvinnyt ilman ötyköitä vaan niitä olikin sitten ihan tosissaan, Pyretriniä saivat, se on tosin nyt kiellettyjen listalla ja pullo alkaa olla tyhjä, Neem öljyä on kotona ja suopaa, pitää katsoa jatko. Hortensiat ovat toisessa huoneessa ja niille näyttää suopakäsittely tehonneen. Onhan se sitruunapuu muutenkin ehkä liian vaativa näihin oloihin. Mutta ainakin on kokeiltu, eihän sitä muuten tiedä.

Pienimmäinen kuumeessa joten ei vieraita viikonloppuna.
Eilen ei syntynyt kaalipataa vaan jauhelihapihvejä tomaattikastikkeessa ja niitä tosiaan useamman päivän annokset. Muutama pakkaspäivä, tulet pesässä auttavat mukavasti kun ilmalämpöpumppu ei jaksa kun on yli 20 astetta miinusta, puhaltaahan se lämmintä, mutta ei kovin lämmin ole henkäily.

Kaunista kyllä on.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Sitku ötökät on hävinneet, niin voi vielä kokeilla huoneenlämpöisellä vedellä suihkuttelua ja niukahkoa kastelua.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Kiitti neuvosta Greda. Se ruukku on vain niin raskas ettei sitä oikein jaksa siirrellä eli suihkutus hankalaa mutta voisin pyyhkiä varovasti märällä liinalla. Kastelu on ollut mieluummin vähän niukkaa kuin runsasta, kerran viikossa.

Tänään uskaltauduin sitten ulos hakemaan postit kun on vähän pakko hoitaa itsekkin. Tiistaina seuraava jako ja silloin kotipalvelu hakee kyllä. Nyt aurinkoinen päivä, täällä ei ollut niin kovia pakkasia kuin alemmilla mailla, vajaa 20 ja nyt vain 12 astetta. Yöksi pakastuu ja pitää illalla lämmittää puilla vähän.

Lounas paistettuja munia, makkaraa, hapankaalisalaattia ja päivällinen niitä jauhelihapihvejä. Kahvia päivällä tilkka.

Siemeniäkin tuli, pitää vielä miettiä montako uutta kylvää, tomaattia ja kurkkua?, siitä riittää pienimmäisen perheellekkin, heillä kotona parvekkeet ja täällä sitten lavat, joihin ainakin herneitä tulee.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Ääh. Tarkoitin sumuttelua. tön tapaisella https://jvtukku.fi/collections/siivousv ... 0ml-vihrea

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

No tuo helpottaa, mutta ei se ihan oikea suihkukaan olisi ollut väärin. Kyllä minä välillä sumuttelen, orkieoita jonkun verran kun ilma talvella on kuivaa. Saa vain varoa ettei valu lehtihankoihin, Lady ja Tinyt ei kyllä ole siitä herkkiä.
Elokuvaa katsonut ja tiskit jäljellä mutta eihän ne yökukkujalle ole ihme, aamuksi en kuitenkaan jätä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Nyt lauhtuu, yöllä kävi -22, nyt enää -9 astetta, pilvistä ja tuuuli etelästä eli ainakin tämä pakkasjakso ohi ja sellaista muutaman asteen miinuksia ennusteissa. Lunta tosin lisää taas, mutta sitä vielä tulee varmaan melkoisesti ennenkuin ollaan sulamisvaiheessa.

Suomen vaalituloksia pitää varmaan seurata illalla, tuntuu että maailmallakin nyt seurataan tarkemmin mitä Suomessa tapahtuu.

Ruokailut samaa, munia ja jauhelihapihvejä, hapankaalisalaattia, tomaattia mozzarellan kera vain vaihteluksi. Sitä kahvia. Pyykkiä? Ei taida huvittaa. Lukemista? McCarthyn Gränstrilogin jossa kolme kirjaa koontina. Mielenkiintoista ja ihan koukuttavaa, paljon hevosista ym. Edelleen se raja USAn ja Meksikon välillä päivän politiikassa. Ja Ukraina tietysti seurannassa. Putinin kolmen päivän sota nyt vain ei meinaa onnistua, mutta peruakkaan ei voi kun häviöstä ei tsaarit selviä hengissä. Joten menköön ne kohta puoli miljoonaa alamaista sen sijaan.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Saa nyssit nähdä.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Niinpä se vaalitulos tuli aikaisin ja stuppi nyt pressa. Aika näyttää minkälainen on.

Täällä se yli -10 pakkasta jatkuu varmaan helmikuun loppuun asti. Joskus kaipaan lämpöiseen ilmanalaan vaikka eteläeurooppaan.

Jouduin viimein siirtämään orkidea ruukut pois ikkunalaudalta kun patteri lämmitti niitä liikaa ja näyttivät että kuivana ovat vaikka olen useammin uppokastellut. Kukkavarretkin ihan keltaiseksi muuttunut. Siirsin ne kukkapöydän päähän mihin toinen ikkuna vähän valoa tuo ja ovat kauempana lämpöpattereista. Ois pitänyt aiemmin nuo siirtää, en ole suihkutellut ollenkaan mitään kukkia.

Mä suihkuttelen säännöllisesti mun viherkasveja ja kovalehtisistä pyyhin pölyt.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Greda, Geri, nyt on sitten kisa käyty ja uusi presidentti kohta ottaa ohjat. Tasainen kilpahan tuo oli lopussa ja minusta molemmat ihan kunnon ehdokkaita. Kansa on valintansa tehnyt. Siellä Suomen naapurissa onkin maaliskuun kisoissa toiset prosenttiluvut! Täällä edelleen kunkku virassaan ja ihan hyvin minusta Ruotsia edustaa niissä tehtävissä mitä hänellä on.

Geri, aika viileässä ovat ikkunalaudoilla talvella orkideat täällä, nythän lämmitän harvemmin pattereita, vain tosi pakkasilla ja useimmat ruukut sellaisilla ikkunoilla joiden alla ei pattereita. Kesällä sitten ei suoraa aurinkoa. Vanha talo on aika kukkaystävällinen.
Kirris, minä suihkuttelen vain noita orkideoita ja nyt pitää se sitruunapuu ottaa käsittelyyn. Pelakuut eivät taida suihkuttelusta piitata, nyt alkavat vähän heräilemään talviunestaan. En ole lannoittanut vielä, ehkä pitää aloittaa se varovasti seuraavissa kasteluissa.

Tänään lounas salamimunakas, tomaatti mozzarellajuustolla ja päivällinen vielä jauhelihapihvi tomaattikastikkeessa, hapankaalisalaatti. Kahvia varsinkin aamulla. Ostospäivä, saa nähdä tuleeko kaikki.
Vähän yritän testailla minkä verran voisi lisätä hiilareita kun vähitellen varmaan joutuu tilaamaan valmisruokaa, lounaat on helppoja kananmunien avulla, mutta päivälliset alkavat kaventua liikaa kun välillä on ruokahalu heikompi niin jotain vain laittelee helposti. Ruokahuoltoonkin tarvitaan sitten päätös, en ole saanut aikaan ottaa yhteyttä palvelukartoitukseen kun en osaa päättää mitä oikeastaan haluan. Nyt on vain tiistaisin käynnit ja kun ei ole mitään määrättyä kellonaikaa, niin jotenkin se päivä on puoliksi odottelua, varsinkin jos on siivouspäivä. Haluanko lisää käyntejä? No oikeastaan en. Nyt saa välillä nukkua myöhään, ottaa päivätorkkuja, käydä suihkussa jne. Vielä tässä pärjätään kuitenkin.

Ulkona sataa lunta, luvassa yli 10 senttiä. Olisi kyllä jo riittänyt, lauhtunut kuitenkin alle 10 miinusasteen. Valo lisääntynyt mukavasti, aurinko alkaa pian lämmittää.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Tuohan on hyvä päätös. Olet asian ajatellut ja harkinnut etkä tarvitse nykyhetkellä lisää kotihoidon käyntejä. Toistaiseksi pärjäät näin.

Minä en ole koskaan suihkutellut orkideoja. Pyyhkäisen vain pölyt pois lehdistä uittamisen yhteydessä. Kaikki neljä aloittivat kukinnan ennen joulua ja ovat edelleen täydessä kukassa, nuppujakin vielä työntävät. Viidennen, yli 10-v, hävitin, kun vahingossa katkaisin nuppuisen kukkavarren.
Kultaköynnökset sen sijaan raijaan silloin tällöin kylppäriin ja suhkutan kunnolla pölyt pois.