karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mä olisin kyllä pärjännyt kepeesti seuraavaan aamuun munien ja pekonin jälkeen. Et varmaan ole vielä rasvapolttoinen?!

_________________
Paluu Luontoon!

Niin varmaan vaimokin..

_________________

Eipä tuo iltasyönti pahaa tehnyt kun 6.1 aamusokrut.
Vieläpä aikas reippaasti hiilareita unta parantamaan. Alkoi ketoilu jo viedä energiat turhan lujaa.
Tänään teenkin Pellinki tyylisesti viimeinkin ruokalistan monelle päivälle.
On tuo suunnitelmallisuus puuttunut ja keskittyminen mennyt sokerien mittailuun.

_________________

Tänään vasta tartuin Heikkilän kirjassa osioon: Stressi, liikunta ja diabetes.
Luettuani tämän, vahvisti se sen mitä jo järkikin sanoo: stressaamalla ei saa kuin kropan oireilemaan.
Olen aikas varma, että omaan adrenaliiniresistenssin.
Voi kuulostaa ristiriitaiselta mutta omaan todella kovan paineensieto- ja riskinottokyvyn mutta jatkuva itseaiheuttamaton turhanpäiväinen häiriötekijä saa vereni kiehumaan. Turhaannun liian nopeasti jos yksinkertaiset asiat eivät mene ihmisten jakeluun. Tämähän johtuu nykyään paljolti ihmisten minäkeskeisyydestä ja välimpitämättömyydestä.
Sitten mitä tulee yhteiskuntaan, se ei ole antanut kuin molemmille poskille koko iän. Siksi voin sanoa vihaavani Suomea.
Sori nyt hämäläiset. Systeemi on vaan epäreilu. Kaikille ei jaeta hyvää kättä syntyessä ja kukaan ei loppupeleissä oman onnensa seppä. Olenkin vähän surullinen siitä, että en välitä enää tämän maan menosta hevonpaskaa. Nauran sille.
Jos ei olisi perhettä, asuisin ulkomailla. Jostain syystä kaverini ovat aina olleet enimmäkseen maahanmuuttajia ja viihdyn Suomen rajojen ulkopuolella.
Anyway, Lounasaika ja stressinhoitoon on alettava painostaa täydellä voimalla.

_________________

Aamusokrut 6.8

Aamusta partis pellavasiemen rouheella ja Fatbomb. Nyt tämä maustettu kaakaolla ja piparmintulla. Paljon parempi kuin maapähkinävoi. Kermakahvi kans tietty. 9g/hh

Lounaaksi vähän hätäpäissäni keksinyt kuin Wilhelmin makkarapihvit ja isoläjä hapankaalia. Tummaa suklaata perään. 13g/hh

Illalla voisi vedellä metukkapiirakkaa 10g/hh eli 32g koko päivä.

_________________

Eilen tosiaan aamusta flunssa päällä. Litkin pitkin päivää omppuviinietikkaa ja tiedä oliko sen ansiota mutta nyt olo parempi.
Eilen tuli sitten se kardinaalimunaus eli repsahdin alkuillasta syömään makkaraperunoita ja tämän ruokki itseään niin hyvin, että meni siinä sitten monenmoista.
Aamun sokrut 7.7 prkl!!! Pitäs saada kaikki hemmetin herkut kaapeista pois mitä muut haalineet. Kuukauden jaksoi taistella niiden kanssa mut nyt ei kyennyt ja ketutus armoton.

Aamu tiukasti DAG linjalla liikkeelle ja armottomasti takaisin ruotuun..

_________________

Tuli kokeiltua pätkäpaastoa pari päivää ja se jäi siihen kun seurauksena kaksi yötä juurikin valvottu.
Nyt palailen takaisin linjalle jossa syön myös jotakin iltaisin. Sillä sentään nukkuu jotenkin ja voihan se halutessaan olla 0-hiilarinen niin rasvanpoltto ei pysähdy jos tiukka linja.

Tänään aamusokrut 11h paasto: 6.2

Aamupala pekoni+munat, 0g hh. Sokerit jälkeen 5.8.

Lounas klo 15, sokrut ennen 5.4. Uunikasslerin todella rasvaista lientä ja seassa sattumia lihasta n.4-5dl. 0g hh.

Illalle vanha kunnon "retku" eli talouskyljys parsakaaliamuusia ja vähän punkkua.

_________________

Olet saanut tuolla systeemillä sokerit hyviksi, kannattaa jatkaa. Karppilassa on aina mielenkiintoisia kokeiluja menossa ja usein hyvät perustelutkin, mutta kaikki ei sovi kaikille.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Kolmas yö metsään peräkkäin

Nyt ei valvottanut karppaus vaan tissivieroituksessa oleva ipana. Mä kun luulin noilla pojilla olleen joskus kova ääni, niin kyllä tää meidän pikkuneitonen vetää niin korvia vihlovasti et ens yöks earit korviin.
No ei tää yllättäen sokruissa näy vaan hieno 5.2 lukema aamusta. Aamupala DAG ja tällä kohti sumeata päivää..

Jee, tunnin päikkärit ja lounas jauhelihapihvit, parsakaalia ja tomaattia. 7,5g hh

Nyt tuleekin helposti taukoa syömisestä kun poikien kanssa Paavonrinteille ja katsomaan kun jäbät skimbaa

_________________

Tänään vaihteeksi hyvä päivä vaikka univelka painaa.

Skimbaus reissu ja yhteinen illallinen perään poikien kanssa oli todella hauskaa!
Illallisella syötiin possun ulkofilettä, höyrytettyä kukkakaalia ja kaupan pahis sienisalaattia kun tuli ResQ kassin mukana. Olisipa ensi syksyllä paino niin alhaalla ja kunto ylhäällä, et keräis ite suolasienet. Sokrut ennen ruokaa 4.6 ja 2h jälkeen 4.7 eli tosi jees!
Ois voinu lopettaa hyvin tohon mut Blacklistiä katsellessa nyt maistuu Gorgonzola ja lasi punkkua.
Yöksi nyt hankittu korvatulpat kun prinsessa huutaa tissiä..

_________________

Äärettömän rennosti ollut päivän teema.

Aamu sokrut 5.7 ja pelkkä kermakahvi.

Lounas talouskyljys ja loput pahis sienisalaatista. 16g hh. Sokrut ennen 5.6 ja jälkeiset unohtui..

Päivällinen broiskua kerma-homejuustosoosissa ja höyrytettyä kukkakaalia. 4g hh. Sokrut ennen 5.1 ja jälkeen 5.5.

Illalla myöhempään vähän metukkaa, oliiveja, juustoa ja punkkua.

Flunssaiseen oloon nähden ilahduttavat sokerit!! Muutenkin alkaa tuntua, et tällä linjalla mennään olon ja jaksamisen puolesta. Päätinkin ottaa vanhan Diana Ässän moton omakseni: terveys ensin ja laihtuminen tulee siinä kylkiäisenä.

_________________

Sille o/
Tuo oli minusta Dianan ehdottomasti parhaimpia opinkappaleita.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Tänään sokerit hyvät vaikka vähän nokka vuotaakin.

Aamupala DAG

Lounas Kesäkurpitsapastaa a'la Heikkilä

Myöhäinen illallinen lämmin kanasalaatti ja mascarpone jälkkäri

Nyt alkaa selvästi kyetä pidempiin ateriaväleihin mikä myöskin lienee merkki ketolinjalle siirtymisestä. Myöskin nukuin viime yön hyvin mikä mukava yllätys. Hyvältä tuntuu!

_________________

Eilen tuli iltapäivällä ylläri keikka Jypinkylään ja oli yöksi jäätävä. Eipä tuo syömisiä haitannut kun ketolinjalla: kaupasta grillattua broiskua ja hapankaalia kylikiäseks. Helppoa ja halpaa

Tänään aamupalaksi halusin jotain äärettömän helppoa ja nopeaa niin tempaisin vaan aamusta 2dl purkin kermaa naamaan
Hyvin jaksoi tuollakin lounaalle joka salaattia jonka päällä kasa paistettua pekonia. Nyt alkuillasta aion vedellä kassleria naamaan ja kunnon satsin salaattia.

Huomenna sitten onkin ensimmäinen D2-kontrollin labrakokeet ja ensi viikolla lekuri. On lievästi sanottuna kiva nähdä tulokset ja tavata tämä uusi lekuri. Saa nähdä mitä tuumaa vhh-linjastani
En tiedä miten lystiä olisi taas saada Kiminkinen lekurikseni kun alueeni lekureihin kuuluu.

_________________

Toivotan hyviä labratuloksia ja fiksua lääkäriä!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Aamusokrut 5.6 ja ketotikku jotain väliltä small-moderate. En ole oikein ikinä saanut mätsäämään noita tikun ja purkin värien kanssa, värisokea?
Kiva nähdä alkaako mölinä ketoosistakin

_________________

Voisihan sille lääkärille vinkata että ketokarppaus (LCHF) on Ruotsissa Sosiaalihallituksen toimesta tutkittu ja hyväksytty yhdeksi ruokavalioksi ylipainon ja diabeteksen hoidossa. Jo yli kymmenen vuotta sitten. Englannissa sellaiset 400 000 diabeetikkoa hoitavat diabetestaan VHH ruokavaliolla joka on sielläkin hyväksytty viraomaisten toimesta.
tässä päätöksen nrot

Mutta toivottavasti ei tarvitse. Kova on täällä Ruotsissakin lääkeyhtiöiden paineet lääkäreille ja diabeteshoitajille eli kyllä se potilaan omaan aktiivisuuteen tahtoo jäädä se ruokavalion valinta hoitomuodoksi.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Tuohon Ruotsin tyyliin ajattelinkin vedota. Uskomatonta et 10v jo siellä ollut!

Tänään oli kiva ylläri labrassa kun sanoivat, et sulla on väärä kusputki! Sanoin et ite Kiminkinen eilen vieressä kun mulle putkea mukaan antoivat. Saamarin tunarit, noh nyt on oikea eli ruskea johon lorotella.

Lounaaksi vetelin pari talouskyljystä ja fetasalaatin. Sokrut 2h jälkeen 5.5

Illalle pitänee saada jotakin tukevaa. Sain meinaa tän ruhon kestävän polkupyörän ja julistan kevään tulleeksi kun pääsen viimeinkin pyörälenkille <3

_________________

Onneksi olkoot, ruotsissa olisit nyt sokrujen osalta täysin normaali, sielä on tai ainakin pari vuotta sitten puhuttiin että yläraja on 6 ja sinä toistuvasti alle.

Pyöräilystä, olinko ollut 6 kk karppina niin hankin pyörän ja ajelin vaan ilosta, hypoon tapumusta, tietty karppi noudatettuna poistaa sen, mut yks olut kaverin paatissa ja toinen terassilla eikä muuta, sitä vaan istuu korkeammalla jonkun liikkuvan häkkyrän kanssa ja keskittyy ajamiseen ja pumps, kävellen jos ehtii istahtaa jos taju alkaa lähtemää tai romahtamaan hallitusti Koilliseen tai Luoteeseen jos tosi instant putoaa rasituksessa niin ei siinä mitään, juosten vois käydä pahast, tolleen vaan ettet päädy EA:lle jos liikaa innostut liikkumaan vaikka on rasvapolttoinen se on herkkä prosessi ensimmäiset 6 kk mutta varsinkin ensimmäiset 3 kk. <Omakohtainen ja luetut toisten kokemukset.

_________________
Centimo 80 Aviation

Kiitos vinkistä! Eipä tässä tällä rapakunnolla paljoa alkuun poljetakkaa. Muutenkin tykkään enempi mennä hitaasti nauttia vaan ulkona olemisesta. Sit ku vielä pelailen pokemonia niin tulee kyllä pysähdeltyä usein stopille tai salille.

_________________