karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tulin tervehtimään!!

Kiva että on kohtalotoveri - tuo painon junnaus! Aloitin suurinpiirtein samaan aikaan ja mulla kilo lähtenyt Mulla kyllä pudotettavaa ei ole kun 5-10 kiloa eli ehkä se tekee sen ettei ole mitään isoja alkurysäyksiä mutta harmittaahan tuo kuitenkin!! Kokemuksesta tiedän että lääkkeet vaikuttavat moneen asiaan, miksei siis karppauksessakin

Sulla oli kanssa vatsan kanssa ongelmia - tämä karppaus varmaan jotenkin vaikuttaa elimistön toimintaan kun moni valittelee että herkästi lähtee varpuset lentoon

Tsemppiä!!

Kiitos tervehdyksestä ja tsemppiä myös sinulle.

Rasvaton piimä pisti vatsan tosissaan sekaisin vaikka olikin vähälaktoosista. No vatsaongelmia on ollut niin kauan kuin muistan, paitsi nyt näinä muutamina päivinä kun olen ollut karppina.

Ja junnaus jatkuu. Yritetääs vähentää hiilareita eilisestä ja vähän protskujakin.

Aamupala
Muki kahvia + 40 g goudaa

Lounas
Eilistä puna-ahventa 150 g + paistoliemisössöä n. 4 rkl+ 180 g kukka+parsakaalia.
Juomaksi vettä

Pitkin päivää karpalovettä (pakastekarpalot atomeiksi ja lisäksi vettä, ei makeutusaineita)

Välipala
Makkarakeskustelu sai veden kielelle ja piti pistää huiviin yks Huiluntuhti
ja kupponen kahvia.

Mulla ei ole koskaan ollut makeanhimoa, mutta näitä muita ihan riittämiin.

_________________

No nyt se lukko viimeinkin aukes ja hyvältä taas näyttää. Ei saa antaa periksi.

Aamiainen
4 siivua pekonia
iso herkkusieni ja 2 munaa paistettuna pekonin rasvassa, pipaus suolaa
muki kahvia
karpalovettä

Loppupäivä menikin sitten enemmän ja vähemmän mässäillessä noutopöydän herkuilla, eli lounas ja päivällinen samaan malliin. Tosin vähillä hiilareilla.

SAA KOMMENTOIDA

_________________

Sunnuntai
paluu arkiruokaan eilisen juhlimisen jälkeen

aamiainen
kaks munaa ja iso herkkusieni voissa paistettuna
kahvia

1 dl rahkaa + 1/2 dl kuohukermaa + 150 g pakastemansikoita + vähän makeutusainetta.

Makean himo on herännyt

lounas/päivällinen
kukkakaalia 100 g + puna-ahventa 150 g + hiukkasen sipulia ja kermaa

_________________

Hei, Tuuki,

onkohan meillä jotain yhteistä:
minäkin aloitin suurinp. samoista lukemista kuin sinä, tosin minulla oli kilo enemmän lähtöpainossa. Niin, ja olen myös ylittänyt tuon 50 ikävuoden maagisen rajan.

Aloittelin perushiilareita karsien noin puoli vuotta sitten. Paino on hiljakseen pudonnut 5 kg. En jaksa hätäillä, olen iloinen, jos paino putoaa n. 1kg kuukaudessa.

Kysymykseni päiväkirjojasi luettuani: pelkäätkö rasvaa? Oletko laskenut keho.netin laskurilla, paljonko saat rasvaa/vrk? Itselläni on syvään istutettu ja vaikeasti poisopittava rasvakammo. Huomaan kuitenkin, että olen paljon tyytyväisempi ja nälkä pysyy poissa kauemmin, kun uskallan syödä rasvaa enemmän.

Olen yrittänyt opetella tämän palstan kokeneimpien viesteistä, että jos hiilarini ovat alhaalla, minulla on vara syödä rasvaa, joka myös pitää nälkää loitolla ja siten vähentää syömistarvetta ja samalla kaloreita. Ja kaikkea muuta hyödyllistä, jota näin pinttyneenä humanistina en osaa selittää, mutta kyllähän sinä tiedät. Vrt. papan hyvät opetukset rasvan mainioista vaikutuksista painonlaskuun(kun hiilarit ovat alhaalla).

Tsemppiä meille kypsille naisille, aikaa riittää ja sitkeyttä nyt, kun itsekuria ei tarvita tässä painonpudotussysteemissä. Nyt huomaan jankuttavani, itsekuria en todellakaan tarvitse silloin, kun rasvaa olen uskaltanut syödä enemmän.

Hyvää viikkoa meille!!!!

_________________
may


Kaiken omani kannan mukanani -osasta voisin jo luopua.

Kiitti may kommentista.

Minulla on rasvakammo. Kun 35 vuotta on karttanut kaikkea rasvaa niin ei se hetkessä miksikään muutu.

Tänään huomasin miten hyvältä kuohukerma oikein maistuu kun laitoin sitä rahkan joukkoon ja vielä reilusti. En muista edes milloin ennen tätä karppijuttua olisin sitä suuhuni laittanut, jossain vieraisilla kermakakussa kenties. Eipä juuri muuten.

Voipaketti on myös ilmaantunut jääkaapppiini, ja lateksit olen heittänyt roskikseen .

Pekoni on myös aivan uusi tuttavuus, en ole ennen eläissäni edes syönyt. Juustot olen myös vaihtanut oikeisiin, samoin makkarat. Tai oikeastaan makkaraa en ennen juurikaan syönyt.

Kyllä se tästä pikkuhiljaa.

Hiilarien pois jättäminen on ollut yllättävän helppoa. Leipääkään ei tee mieli. Olin jo pitkään tiedostanut, että minun pitäisi vähentää hiilareiden syöntiä, mutta en vain ollut saanut aikaiseksi, eikä tietoakaan ollut.

Hyvä me
ja tsemppiä tulevaan työviikkoon kaikille

_________________

15.11
Aamiainen

2 munaa + iso herkkusieni + 6 siivua metvurstia voissa paistettuna
1/2 mukia kahvia

Lounas
210 g purkkilohta (hh 2,1g) tomaatti (hh 3,8)

Välipala
tomaatti (hh 4,0), kahvi

Tomaatti on onneton välipala. Rasva siinä pitää olla.
Hirvee nälkä
kun tulin kotiin syöksyin jääkaapille
200 g Wigrenin herkkunakkeja (hh alle 1g/100g rasvaa 18g/100g)
+ 40 g sinileimaa

ja nyt on ihan ähky olo.

Ähky olo tuli ja meni

ilalla join pari lasia punkkua
ja napostelin muutamalla hasselpähkinällä.
Ennen ei ole tullut mieleen edes hankkia pähkinöitä. Punkkua olen toki juonut ennenkin
Kurja sateinen päivä (kauppa- ja postireissua lukuun ottamatta), ilta ja koko päivä yksin kotona. Illalla luin kirjaa ja siinä nuo pikkuhiljaa hupenivat. Toisinaan on tosi kurja juttu kun työ ja koti ovat samassa osoitteessa, eikä ole edes työkavereita. Tapaturman takia en edes pysty kunto- yms liikuntaa harjoittamaan.

Ja huomenna tuo taas näkyy vaa'assa. Kun on ikänsä kituuttanut niin tuollaiset mässäilyt näkyy ja ainakin pari kolme päivää.

Olen sitä tyyppiä että kalorimäärä täytyy olla tosi alhaalla ennenkuin tulosta tulee. Suoraan sanoen ....ttaa.

_________________

16.11

Aamiainen
kahvi + 3 siivua mertvurstia + 20 g emmentalia

Lounas
3 keitettyä munaa + 6 siivua metua

runsaasti vettä + karpalovettä

päivällinen ym.
3 munaa + 3 siivua metua
2 dl rahkaa + dl kermaa + makeutusainetta + mustikoita

_________________

18.11
Merkkipäivän (1 kk karppina) aamu alkoi mukavasti vaaka näytti -2,2 kg lähtöpainoon. Onhan se vähän muihin verrattuna mutta jos tuota rataa menee niin olen ihan tyytyväinen. Kropassa on vielä suurempi muutos kuin tuo kilomäärä edellyttää.

aamiainen
kahvi + 50 g emmentalia

lounas
1 dl rahkaa + 1/3 dl kuohukermaa + 1,5 dl mustikoita + makeutusainetta

Iso satsi kaali-sipuli-sika/nauta-jauhelihavuokaa

Iso lasi punkkua

_________________

Aamiainen vakio
kahvi ja emmentalia
Jotenkin tuo juusto sopii kahvin kanssa ja kahvikin maistuu paremmalta
ja sillä jaksaakin sitten hyvin lounaaseen saakka

Lounas
annos eilistä kaali-jauhelihapaistosta
1 dl rahkaa+liraus kermaa+ mustikoita osa lounaalla osan jätän välipalaksi

Päivällinen tms.
Iso annos kaali-jauhelihamössöä ja viimeiset ripat rahkamössöstä
kymmenkunta hasselpähkinää

_________________