karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jaha.
Näköjään ollaan otettu vähän kiinni aluksi saatua ja kesän aikana menetettyä tulosta Tästä on hyvä jatkaa.

Syömiset:

Pekonia ja 2 munaa voissa paistettuna. Kurkkua/tomaattia oliiviöljy/balsamico/mustapippurikastikkeella

Meetwurstia

Broilerin rintafileitä grillattuna + munakoisoa grillattuna + salaatti oliiviöljyllä (kurkku, tomaatti, punasipuli)
Tummaa suklaata
4 turkinpippuria mieheltä

Illalla partaäijää, kermaa ja pakkasesta marjoja (ei enää taida kypsiä pahemmin löytyä).

1773 kcal
R 132 g, 67 %
HH 58 g, 13 %
P 87 g, 20 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Tänään meni lounassuunnitelmat uusiksi kun piti lähteä aikaisemmin töistä kuin suunnittelin.
No sai sitä kuitenkin kaikkea erilaista syötävää suuhunsa pantua

Bulgarian jugurtti, maapähkinä/rusina, karviaiskeitto

Hasselpähkinöitä ja tummaa suklaata

3 munan munakas, kermaa, meetwurstia, mausteita, paistettu oliiviöljyssä

Illalla iso salaatti (salaatti, kurkku, tomaatti, oliiviöljykastike) + brunbergin tummaa suklaata, muutama nellie dellie

1738 kcal
R 137 g, 70 %
HH 72 g, 17 %
P 57 g, 13 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Syömiset tänään:

Karviaiskeittoa
Bulgarian jugurtti, maapähkinä/rusinaa

Tonnikalaa öljyssä, kurkkua, tomaattia, vähäsuolaisia oliiveja (kalorilaskurissa on tosi huonosti oliiveja valittavaksi.. huomasinpahan taas vaan..)
Rivi Fazer 70%

Lohta intialaisessa kermakastikkeessa sipuli/paprika/kesäkurpitsapedillä
Brunbergin suklaata

1522 kcal
R 104 g, 61 %
HH 70 g, 18 %
P 81 g, 21 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Kun oli tänään kotonaolopäivä meni syömisetkin vähän vähemmälle jostain syystä.
Saa nähdä näkyykö jossakin joskus jotenkin

Partaäijä, marjoja (pakastimesta ), maapähkinää ja rusinoita

2 konjakkisalamia, 2 fazerin 70% konvehtia

2 broilerin koipea, salaattia (kurkku, tomaatti, punasipuli, oliiviöljy)
Brunbergin tumma suklaa

1450 kcal
R 110 g, 69 %
HH 48 g, 13 %
P 66 g, 18 %

Niin ja juomiset unohdan aina laittaa, mutta ne on samat joka päivä. Työpäivinä vesi ja pepsi maxia, kotona ollessa em. lisäksi teetä.

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Tänään syömiset:

Mustikkakeitto (sokeriton), bulgarian jugurttia, hasselpähkinää

Konjakkisalamisalaattia (salamia, kurkkua, tomaattia, paprikaa)

Kermaviilidippiä (kermaviiliä, pilkottua paahtopaistia, mausteita) + kasviksia (kurkku, herkkukurkku, porkkana, kukkakaali)

Marabou Mint + muutama ND
(pieni huomio - kun noita nellie dellietä on syönyt nyt jonkin aikaa (vaikka vain muutaman per ilta), ei niitä ilmavaivoja tunnu olevan eikä vatsan ummetuskaan helpota )

1654 kcal
R 120 g, 66 %
HH 56 g, 13 %
P 87 g, 21 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Mielenkiintoista miten mango nosti hiilareita.. hedelmät näköjään nostaa aika lailla taulukoidessa noita arvoja.
No, mangolassi oli sen arvoista

Syömiset tänään:

Partaäijää, mustikkakeittoa, maapähkinää ja rusinaa

Marabou Mint
Valkosipulimeetwurstia

Kanaa intialaisittain, raastettua ja paistettua kesäkurpitsaa, mangolassia, raitaa

Illalla kokeilin Varlhonaa - ei niin hyvää kuin odotin ja häviää reippaasti uudelle minttulempparille.
Pari nd:tä ja se oli siinä

1849 kcal
R 117 g, 58 %
HH 113 g, 25 %
P 78 g, 17 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Hmm.. tänään oletin, että tulisi syötyä yli arvojen, kun sadepäivä ja oli tarkoitus katsella telkkaria (jolloin haluaa välillä herkutella).
No, tulikin neljän tunnin ulkoilu, joten jäi syömättä suunnitellut asiat

Syömiset tänään:

2 munan munakas (munia, kermaa, mausteita, meetwurstia) oliiivöljyssä paistettuna

brunbergin tumma suklaa
meetwurstia
hasselpähkinää

grillattua porsaan ulkofilettä, grillattua munakoisoa ja heinz vs-kastiketta

marabou mint + muutama nd

1669 kcal
R 129 g, 69 %
HH 38 g, 9 %
P 90 g, 22 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Tänään ei jaksanut laittaa kunnon päivällistä, mutta saipa sitä mahan täyteen muutenkin

Syömiset:
Bulgarian jugurtti, maapähkinä+rusina

Broileria intialaisittain, kurkkua ja tomaattia
Tummaa suklaata

2 voissa paistettua munaa, jättikatkaravun pyrstöjä, kurkku/tomaatti/sipuli-salaatti oliiviöljyllä
Tummaa suklaata

1402 kcal
R 92 g, 59 %
HH 68 g, 19 %
P 80 g, 22 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Hmpf .. jostain syystä paino nyt nousee.. ei nyt mitään suurta, mutta ei laskekaan. Okei, ummetus on koko karppauksen ajan vaivannut, sekin voi olla syynä, mutta silti..
Ehkä teen jotain perustavanlaatuista väärin, kun ei tulosta kovin nyt synny.. No olihan mulla se 5 kk jumi, että ei kai tämä mitään uutta ole...

Syömiset tänään:

Mustikkakeitto, bulgarian jugurtti, maapähkinä/rusina

Konjakkimeetwurstisalaattia (+ kurkkua, tomaattia, oliivia)
Tummaa suklaata rivi

Omatekoisia feta-lihapullia (jotka onnistui erinomaisesti, pakko kehua itseään tällä kertaa ), paistettua kesäkurpitsaraastetta

Rivi MM (Marabou Mint) ja muutama nd (hmm.. ei suinkaan huomaa, että olen laiska naputtelemaan tuotteita, kohta jokainen päiväkirjamerkintäni koostuu mm, nd, bj, s jne tyyppisistä jutuista )

1509 kcal
R 101 g, 60 %
HH 70 g, 18 %
P 82 g, 22 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Tänä aamuna herätessä tuntui pieni kurkkukipu, mutta se katosi sitten.
Nyt illalla on jälleen vähän heikko olo, saa nähdä iskeekö sorkkatauti tai jokin vai pelotteleeko vain.. Tietenkin tauti tulisi juuri nyt kun olisi täysin mahdotonta olla pois töistä..
No, on se aiemminkin yrittänyt flunssa käydä kimppuun eikä neljään vuoteen oli onnistunut, ehkä nytkin sen saa selätettyä

Tänään syömiset oli vähän epäkarpit kun en ollut omissa ruoissa koulutuspäivän takia.

Syömiset:
Mustikkakeitto
Kokouspaikassa ei aamiaiseksi ollut mitään karppia, joten otin yhden ruisleipäpalan ja 2 kiiwiä.

Lounaalla oli lohimedaljonki, salaattia ja paistettua paprikaa/sipulia. Lisäksi maistoin pari falafel-pullaa kaverilta.
Jälkkäriksi päätin nyt kerran sitten sortua tarjolla olevaan jäätelöön ja creme vanillaan. Kahville tarkoitetun mokkapalan jätin syömättä.

Illalla kotona broilerin koipi ja iso salaatti.
Rivi MM ja muutama nd

1451 kcal
R 98 g, 61 %
HH 75 g, 21 %
P 63 g, 18 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Jaha, kuumehan sieltä tuli. Joten syömiset oli täysin oudot tänään. Toisaalta ei ollut kovin nälkäkään.

Aamulla partaäijää, mustikkakeittoa, hasselpähkinää ja saksanpähkinää

Iltapäivällä teki jostain syystä mieli ruisleipää, joten keitin 2 kananmunaa ja vedin vaasan ruispaloja.

Illalla ei ollut nälkä, mutta sitten mies "halusi ilahduttaa" ja toi juustonaksuja ..miehet..
No, niitä natustelin sitten sohvalla retkottaessani + muutama salmiakki uusia makuja joita mies oli ostanut itselleen.

1605 kcal
R 100 g, 56 %
HH 130 g, 33 %
P 45 g, 11 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Aamulla olo oli ihan hyvä ja tuntui, että tauti oli kadonnut. Piti käväistä töissä illemmalla ja siellä tuli kokouksessa sitten taas vähän heikko olo. Nälkäkään ei enää ollut ja syömiset oli vähän sitä ja tätä. Jostain syystä ruisleipä vetoaa nyt

Aamulla paistoin pekonia ja 2 kananmunaa (voissa) ja lisänä kurkkua ja tomaattia oliiviöljy+ balsamico+ mustapippuri

Muutama salmiakki tv:tä katsellessa

Töissä Bulgarian jugurtti, maapähkinä/rusina/hasselpähkinä

Kokouksessa haistelin Berliinin munkkeja, mutta eipä sitten tullut otettua.

Kotona paahdoin ruisleipää ja iskin päälle voita ja meetwurstia sekä jälkkäriksi muutama salmiakki.

1705 kcal
R 110 g, 58 %
HH 114 g, 27 %
P 64 g, 15 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Vielä vähän heikko olo oli tänään eikä tehnyt mitään oikein mieli. Mutta tuli silti syötyä

Partaäijä, mustikakkeitto, hassel/saksanpähkinä

Falafelia ja salaattia
Jäden jämät kulhosta

3 munan munakas (+kermaa, vs-meetwurstia, mausteita, paisteetu oliiviöljyssä) sekä kurkku/tomaatti + oliiviöljy
MM ja muutama salmiakki

1918 kcal
R 163 g, 77 %
HH 53 g, 11 %
P 58 g, 12 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Sunnuntai on mittauspäivä - siis sellainen, että laitan yhteen vihkoon painon ja mittanauhatiedot ylös. Hidasta on edistys..
Mutta ei kai asialle mitään voi. Mieluummin alaspäin kuin ylöspäin tulokset..

Syömiset tänään:

Pekonia, 2 munaa paistettuna (voissa), kurkku/tomaatti oliiviöljy/balsamicolla maustettuna
Ai niin, ja yksi omena omasta puusta, jonka luulin joko olevan a) koristepuu tai b) hedelmätön tai c) (toiveikkaana) luumupuu.

"Fajitaksia" (eli broileria, sipulia, paprikaa, avocadoa, semtanaa, salsaa salaatinlehdessä)
Muutama DM ja nd

1954 kcal
R 162 g, 74 %
HH 34 g, 7 %
P 91 g, 19 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Alkaa hiljalleen nyppiä kun ei mitään suurempia muutoksia painossa tapahdu Jos joku keksii jotain, missä trimmata, saa vapaasti kertoa niin, liikuntako se vastaus olisi.. ??

Syömiset:
Mustikkakeittoa, partaäijää, hasselpähkinää

Tonnikalaa oliiviöljyssä, kurkkua ja tomaattia
pala tummaa suklaata

2 täysliha makkaraa - joista toisen söin ja toisen jätin kesken.. siellä oli sisällä.. sattumia joten jätin toisen väliin. Lisänä kurkkua, tomaattia ja avocadoa aurinkokuivatulla tomaatilla (öljyssä) höystettynä

Rivi MM

1702 kcal
R 136 g, 72 %
HH 41 g, 10 %
P 77 g, 18 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Hassua miten sitä voikin väsyttää näin aikaisin illasta. Taitaa vielä olematon flunssa painaa kun voisin nukahtaa koneen ääreen. Monesti syksyllä käy näin.. eli iltaisin silmä alkaa lurpattaa tosi aikaisin. Ei mulla mielestäni mitään syysmasennusta koskaan ole ollut, mutta nyt kyllä ramasee mukavasti.

Tuo olematon painomuutoskin ärsyttää. Käyn siis päivittäin vaa'alla siksi, että saisin kalorilaskuriin luvut, mutta pitkän linjan seurantaahan tässä pitää muuten tehdä. Ja koko ajan saman 600 g skaalalla liikutaan.. joinakin aamulla yläpäässä ja joinakin alapäässä, mutta ei hievahda siitä yhtään alaspäin.

Tänään syömiset oli:

Mustikkakeitto, bulgarian jugurtti, maapähkinä/rusina-sekoitus

John West -tonnikalaa (lime + black pepper), kurkkua ja tomaattia
muutama pala Lindtin chocolate moussea

"pasta Bolognesea" (raastettu kesäkurpitsa paistettuna + jauhelihakastike)
rivi MM ja illalla pistaasipähkinöitä

1649 kcal
R 110 g, 60 %
HH 83 g, 20 %
P 83 g, 20 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Valittamisesta on ehdottomasti hyötyä! Heti kun whinetin täällä eilen, putosi paino nytkäyksen alaspäin Kuinkakohan ankarasti pitää itkupotkuraivaroida, jotta saisi painon kiloja kerralla alaspäin

Syömiset tänään:

Karviaiskeitto, bulgarian jugurtti, maapähkinä/rusina

Lounaalla eilistä bolognesea, kukkakaalia, kurkkua ja tomaattia
2 palaa lindt moussea

Muutama meetwurstiviipale

Paistettua lohta, uunissa paistettua munakoisoa ja sipulia maustettuna ja öljyllä
Rivi MM

1452 kcal
R 100 g, 62 %
HH 64 g, 18 %
P 74 g, 20 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Jaha.. eipä taas ollut päivä nälällä pilattu, mutta silti saatiin kalorimäärä tunnollisesti täyteen.

Karviaiskeitto, bulgarian jugurtti, maapähkinä+rusinaseos.

Lounaalla meetwurstisalaatti (konjakkimeetwurstia, kurkkua, tomaattia, oliiveja)
2 palaa lindt mousse

Broilerin koipi paprikapedillä, iso salaatti oliiviöljyllä
rivi MM, muutama nd ja sitten purkin pohjalta Brysselin lentokentältä löydettyä Balance Belgian chocolate (no sugar) rääppeet. Makeaa, vähän kuin nutellaa, mutta koostumus "ohuempi". Tulipahan sekin nyt käytettyä.
Tuollaisten kalorit on vaan vaikea laittaa oikein kalorilaskuriin. No, eiköhän arvot mene sinne päin!

1763 kcal
R 122 g, 62 %
HH 102 g, 23 %
P 68 g, 15 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Tänään paukkui kalorit taas kun mies mätti sipsejä kaksin käsin ja oli tietenkin ihan pakko osallistua. Juu, mies piti kiinni ja pakolla survoi suuhuni sipsejä, ihan tosi!

Syömiset:

Karviaiskeitto, bulgarian jugurtti, maapähkin/rusinaseos

John West Italian herb, kurkkua ja tomaattia
I pala lindt mousse

Kermaviilipekonidippi + kurkkua, herkkukurkkua, punaista ja keltaista paprikaa, porkkanaa
ja ne surullisen kuuluisat sipsit

2141 kcal
R 145 g, 61 %
HH 121 g, 23 %
P 88 g, 16 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain

Tänään oli vähän hiilihydraattisempi päivä, kun söin vähän uutta ja vähän vanhaa (ehkä vähän lainattua ja sinistäkin )

Piti kokeilla tietämääni reseptiä, jota en ollut koskaan tehnyt, nimikin sillä on, mutta en nyt muista.

Syömiset:
Partaäijä, vadelmia, hassel- + saksanpähkinöitä

konjakkimeetwurstia, rivi MM, muutama nd ja mieheltä muutama hyvää makumaasta -karkki
meetwurstia

päivällinen oli se uusi tuttavsuus: kolme palaa paahtoleipää, joihin reikä keskelle, leivät voissa paistettuna ja keskelle kananmuna kypsymään. Lisänä kurkkua ja tomaattia oliiviöljyllä.

Illalla vielä pitkästä aikaa vähän halvaa.

1887 kcal
R 139 g, 67 %
HH 96 g, 20 %
P 61 g, 13 %

_________________
Get your facts first, then you can distort them as you please.
Mark Twain