Pitääpä pistää tänne yksi juttu tuosta laihduttamisesta, vaikka en sitä itse harrastakkaan eli Jason Fung joka on blogannut paljon paastosta on kirjoittanut
https://intensivedietarymanagement.com/why-cant-i-lose-weight-htlw-12/ siitä miksi laihtuminen ei aina onnistu. En tiedä miten Googlen kääntäjä onnistuisi kääntämään jutun, toisaalta se on ihan helppoa englantiakin.
Lainaa:
Example 1– Let’s say that you suffer from a chronic pain syndrome, or fibromyalgia. This increases your stress level and your cortisol is chronically high. This leads to high glucose and insulin stimulation. This causes weight gain. Since cortisol is your problem, then you need to use treatments that target that pathway. This would include medical treatment for chronic pain, acupuncture, massage, meditation, yoga etc. This will help lower your cortisol level and treat your weight gain problems.
Reducing your carbohydrate or calorie intake will not be particularly successful. This is because these were not the problems increasing insulin levels in the first place.
Ensimmäisenä hän listaa krooniset kivut eli fibron. Se lisää stressiä ja nostaa kortisolitasot pysyvästi ylös. Se tas johtaa korkeaan glukoosin ja insuliinin stimulaatioon. Koska ongelma on kortisoli, tarvitset hoitoa juuri tähän ongelmaan. Se voi olla kroonisen kivun lääkehoitoa, akupunktuuria, hierontaa, meditointia, joogaa tai vastaavaa. Nämä laskevat kortisolia ja hoitavat paino ongelmaa.
Hiilarien tai kalorien vähentäminen ei tule olemaan kovin suosiollista koska ne eivät ole ne syyt jotka nostavat ensi sijaisesti insuliinin eritystä.
Seuraavaksi hän listaa unettomuudeen, sitten insuliiniresistenssin.
Kortisolista hän kirjoittaa
Lainaa:
The number one mis-diagnosis we see in our Intensive Dietary Management program is chronic stress/ cortisol confusion. We see people who come in and swear that they cannot lose weight. Then, upon taking a history, we find that some non-dietary factor is responsible for weight gain. For example, we may find somebody who is taking some anti-psychotic medications. Some of them increase insulin. Or we’ll find pain syndromes. Or sleep deprivation.
eli kun hänen vastaanotolleen tulee potilaita jotka eivät onnistu laihtumaan he huomaavat että monella on syynä muut asiat kuin ruokavalio, vaikkapa mielialalääkkeet, osa niistä nostaa insuliineja. Tai krooniset kivut. Tai univaikeudet.
Minähän olen LCHF ruokavalion alkuajan painonpudotuksen jälkeen ollut ylläpitopainossa siinä BMI 30 paikkeilla, en ole mikään hentorakenteinen joten tuo paino saa olla, keuhkoahtauman pahenemisen oireitahan on painon lasku kun hengitys alkaa viedä paljon energiaa eli sellainen kohtalainen ylipaino suojaa ja kertoo että pahenemisvaiheita ei tunnu olevan. Liikunta ei tunnu vaikuttavan, kipsi- ja ortoosiajan rajoitettu liikkuminen on paremminkin laskenut kuin nostanut painoa, tosin vuodenaikavaihtelun sisällä.
Mutta siis, noita muitekin juttuja kannattaa katsoa jos paino ei tottele vaikka ruokavalio kunnossa.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
myöhään tajusin uuden päikyn...nyt mukana tottakai! 
