karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kuulostaa hyvälle, oikein! Kerro sit miten menee. Aina toinen voi saada jotain vinkkejä, mitä voisi sitten itse säätää.

_________________
Paluu Luontoon!

Kerron,haluan ehdottomasti kokeellani antaa ajatuksia ja ideoita
Ja niin kauan olen ollut vhhlla että en takkiani käännä,toi Alku menee ihan helposti siihen osastoon,on vaan just itseni tyylistä ja inspiroi miettimään esim.eväitä ja kokonaisuuksia
Että esim.se 80% riittää olla ruodussa ja joskus voi myös vetää vaikka pullan kuka siitä tykkää
Mutta ei jokapäivä alkupäivästä karpata ja illasta vetää jätskiä
(Tän päivän ruuat edellinen sivu)

Näläntunne
Se on voimakkaampi kuin aikoihin,mä tykkään siitä,ihan kuin lapsena..että on elossa
Aamulla klo 11 kolme paistettua munaa,avokaado,teetä,vettä
Aika jännä että avokaadossa on samanverran kaloreita kuin kolmessa munassa,taikavaaka ilmoittaa..kuka nyt pelkkiin kaloreihin haluaa vannoa
Välipalana 14.30 rahkaa,mustikoita,marjajauhetta,vettä(vesi mainittu muistaessa,janontunne on myös palannut jostain?)
17.30
Uunissa paistettuja naudanlihapullia,tomaattikastiketta,kreikklaista salaattia ilman fetaa (miehelle oli mozzaa),ja turkkilaisten kaupasta ihania tuoreita latva-artisokkia&pari teelusikkaa voita
21.30
Vihersmoothie(pinaatti,ananas,mango)
Sekoitin tohon msm,glukosamiini&kollageeni,hyikunonpahaa!!
Glukosamiini maistuu imelälle myrkylle,msm kitkerälle,kollageeni pilaantuneelle kalalle
Jatkossa jos noita ostan,ostan kapseleina
Joskus söin macajauhettakin jukurttini päällä,ei mene enää!

..katoin finelissä päivän sapuskat ja laskurin mukaan kaikkea tulee riittävästi d-vitamiinia lukuunottamatta,rasvat ja prodet on vieläkin yläkanttiin!mutta se ei haittaa sillä hiilarithan on vähäiset..kaloreitakin n.1500,ei mene kitukuurin piikkiin
En ole vuosiin jaksanut näiden kanssa,nyt voin hetken leikkiä
Ei pienikokoinen täti-ihminen tarvitse hirveästi extrakaloreita että alkaa pulskistua,varsinkaan jos ei paljon liiku?
Sitten taas noissa rehuissa ei ole hurjasti kaloreita mutta paljon kaikkea mitä ei ehkä tarvitse sitten purkista napata?

Musta on hauska seurata kavereiden erilaisia vhh-tyylejä.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Niin on!ja ottaa ideoita niistä mitkä tuntuvat omaan kroppaan ja pääkoppaan sopivilta..

Nukuin hyvin,nukun nyt hyvin tällä "kuurilla"
Viimeyönä tosin vähän palelin,niin käy muistaakseni kun laihtuu..paleltaa toisinaan?

Aamiaiseksi klo11
Kolme munaa&kourallinen pinaattia tehosekoittimessa massaksi ja munakkaaksi paistoin voissa
Kurkku,oliivi,sipuli,persiljasalaattia ja vihreää teetä,vettä muistin myös juoda

Otin päivän rasvakiintiön erikseen lautaselle ettei tartte miettiä,ihan hyvä määrä sitä tulee,olen ehkä vähemmän käyttänyt kuin "sallittua"

Klo 15 rahkaa,mustikoita,marjajauhetta.30g pähkinöitä,oikein punnitsin

18
Jämäruokaa papuja ja jauhelihaa ja tomaattikastiketta
Oli aika vähän lihaa mutta ehkä se nyt riittää?

Syön vielä chia-proteiinijauhevanukkaan

Energiaa n.1500 kcal
Rasva 100g
Hiilari n.40g
Kaikki vitamiinit ja ravintoaineet saatu paitsi d-vitamiini vähän vajeella,taas purkista se

Aamulla 11
Rahkaa,mustikat,30g pähkinöitä,tee
Lounas15
Lohta paahdettuna,salaattia,tomaattia,avokaado,seesaminsiemeniä ei lisättyä rasvaa
Välipala 17
Vihersmoothie:omenaa,selleriä,pinaattia,vihersmoothiemix (puhdistamon)tuli hyvänmakuinen!
Iltaruoka21
Kolmen munan munakas,20gvoita,paprikaa,tomaattia,sipulia n.pari desiä,banaani
Rasvaa n.100,prode n.100,hiilari n.50
Kalorit 1500 suunnilleen finelistä

Kokoiselleni naiselle 160cm ei painonpudotus ole mahdollista jos kalorimäärää ei laske,tai mulla ei ainakaan lähde
Minun silmääni ja olooni tämä on kaukana kitukuurista,suosittelen kokeilemaan jos on joulukiloja tai muita sitkeitä makkaroita
Kasviksia saa syödä rajattomasti
Ekan kaksviikkosen jälkeen lisätään yksi hiilariannos kasvisten ja hedelmien lisäksi esim.puuro,nyrkki riisiä...hiilarit aktiivisuuden mukaan
Rasvat 1g/tavoitepaino plus piilorasvat proteiineista
Proteiinia kämmenen kokoinen pala aterialla,2g/tavoitepainokilo..

Aamu klo 8
Vettä n.1,5l joka päivä,teetä vajaa litra
Rahka 250g,pensasmustikat puolidesiä,pähkinät n.30g,vihreätee
..
11
Kolmenmunanmunakas,bansku
..
15
Naudanpaistijauhis,munakoiso,paprika,sipuli,mausteet,voita ehkä rkl
..
18
Viili ja avokaado
..
21
Salaattia,lohta,suolakurkku

Tänään tais tulla 1700kcal,mutta varmaan kuluikin reilusti
Rasvat ja prodet finelin mukaan satasessa ja hiilarit noin 40-50g

Työpäivinä tuntus helpolta toistaa kaavaa
Aamulla marjat&rahka&pähkinät
Lounaaksi mukaan otettu munakas,menee jopa kylmänä ok
Lihakasvisateria/vois olla salaattikin
Ja joku välipala,jos on tosi pitkä päivä
Illalla vielä prode&kasvis jos nälkä

Kuulostaa hurjalta määrältä ruokaa?
Mulla on nyt kuitenkin oikeasti kunnon nälkä aamullakin,ja paino menee alas eikä ylös..
Uskon voimaa tai ei mutta tuntuu toimivan

Ei kuulosta hurjalta määrältä, vaan hyvältä.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Tänään lisäeväänä vihersmoothie ja on mulla bansku&avokaadokin mukana,muuten ylläolevaa

Söin kolmen maissa lihaa&kasviksia,sen jälkeen menikin melkein ysiin ilman ruokaa,vettä join vähän..kiire
Loput liha&kasvikset

Normaalisti oisin vetänyt vähän suklaata tuohon kohtaan

Perjantaikiirustyöpäivä
Aamukasilta iso salaatti,munakas,retiisejä,kurkkua,siemeniä,tee ja vettä
..
Klo11
Marjasmoothie
..
15
Naudanpaistijauhelihaa,porkkanaraastetta,pinaattia,sipulia,selleria vokattuna ja hyvät mausteet
..
18
Viili ja banaani
..
Kotona 22 söin saman setin kuin päivällä klo 15

Toai hyvä ja energinen olo,jaksaa mutta kevyt ja hyvä fiilis,ei kipuja yms

Kokeilussa tuorepuuro:rahkaa,kaurahiutaleita laitoin turpoamaan 500g purkilliseen noin 40g (tästä siis 2-3 annosta)pakastemansikoita,banskua ja pähkinöitä
Aika hyvää,kuin täytekakkua ilman kerman etovuutta
Mulle ei rasvainen maito jotenkin tunnu sopivan enää,se ällöttää,kerma eniten,voikin jotenkin välillä haisee?

Tänään on palautumispäivä töistä,koitan senkin ymmärtää,vapaapäivä ei aina ole suorittamista!
Alkussa oli puhe muuten myös unettomuudesta suhteessa kovaan rasitukseen ja vähiin hiilareihin,menee tarkkailuun kyllä!

Ostin muinoin alastoman kokin Jamie Oliverin keittokirjan ja siinä kutsui tuota pukkollaksi tjsp.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Lounaaksi klo 14 paistoin munakkaan ja muutaman kirsikkatomaatin
Iltaruoka klo18
Oli tuoreita silakkafileitä tiskissä,niitä uunissa rullina,lohta oli pikkupätkä kuutioina mausteena seassa,suolaa&pippuria ja sitruunamehua,ihan muutama voinokare
Lopuksi päälle sipuli&pinaattimuhennos ja reilusti tilliä,ruusukaaleja oli lisäkkeeksi

Ilalla on musakeikkamenoa,syön yöllä jotain jos tuntuu siltä

Palelu kertoo energian vähyydestä jos esiintyy usein kannattaa syödä enemmän. Mä oon suunnittelemassa ensi kuulle kokeilevani karnivoorausta eli loputkin kasvikset pois. Tuulimumma on saanut hyviä tuloksia kilpparivajiksen kanssa.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Mä en jätä kasviksia pois,tiedän etten voi syödä pelkkää lihaa,turha kokeilla..
Mulla on hyvin lähtenyt painoa minkä pois haluan,sitten vaan jatkossa pysyn pois niis jutuista joilla kilot kertyi
Ei tämä ole kummempaa tähtitiedettä
Kalorovajeella paleltaa,mutta ei voi mitään
Onneksi ei koko ajan

Eilen jäi syömättä illalla enää,tuntui riittävän reilu kala-ateria
Nyt vasta äsken aamuruokaa
Klo11
Tuorepuuron loput (kaurahiutale,rahka,mansikat,mustikat,bansku)
Voi tuota joskus tehdä mutta ei nyt niin ihmeellistä,kaurahiutaleet voi hyvin jättää veks

Mä tein eilen kaalilaatikon valmiiksi,sitä syödään lounaaksi
Reissutyöevääksi paistan kokonaisen kanan!
Illalla vasta lähden

Vielä vähän ruokavaliojuttua,
En voi oikeasti uskoa että niin kapealla ruokavaliolla mikä karnivoori on,on terveellistä ainakaan nuoren tai edes keski-ikäisen elää pitkään,kyllä siinä joku keripukki tulee lopulta
Sitten ihan vanhana se voi ollakin vaihtoehto kun monilla ei enää ravinteet muutenkaan imeydy laitoksessa,luulientä vois kuvitella hyvin siinä vaiheessa
Tässä vaiheessa en ikinä lopeta kasvisten ja monipuolisen ruuan syömistä,mulle ravinto ja ruoka on niin iso osa elämää,se kaventuisi ihan liikaa
Kun vaikka matkustaa,on ihana tutustua eri maiden ruokakulttuureihin
Kun ollaan yhdessä on kivaa syödä yhdessä,ja valmistaa hyvää ja kaunista ruokaa
Mulle sen merkitys on todella suuri

Nyt opettelen kunnioittamaan kehoani,miettimällä syömisiäni etukäteen ettei kiireessä tai paineessa tai väsyksissä sorru huonoihin valintoihin,vaan olis mietitty terveellinen ja herkullinen ruoka valmiiksi

^^ En yritä millään tavalla sanoa, että juuri sinun pitäisi syödä karnivooristi,
mutta olen täysin eri mieltä sen terveysvaikutuksista tai terveellisyydetä.
Minusta ei varmaan ikinä tule karnivooria, mutta se silti on minusta jokseenkin terveellisin tuntemani tapa syödä

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Voi olla,en vaan pysty syömään sillä tavalla,enkä itse myöskään ole samaa mieltä sen terveellisyydestä
Toivottavasti mun mielipiteeni asiaan ei vaikuta kenenkään tekemisiin,olen sitä mieltä mitä olen silti