karppaus.infon arkistoitu foorumi

4.4.

• Gran Castelli 125 g

• Loputon kermajuusto 50 g

• Sipuli

• Pelmenit 300 g

• Sika-nauta jauheliha 400 g

• Smetana 120 g

157-233-88 3075 kCal

5.4.
+Kabanossi juusto 360 g (tästä etiäpäin)
-Loputon kermajuusto (loppui tältä erää)

196-277-90 3633 kCal

6.4.
-Gran Castelli
144-246-93 3158 kCal

7.4.
+Creamy Skyr Taste of Vanilla 1 kpl (jäi tähän päivään)

195-266-103 3585 kCal

8.4
Kabanossit loppuivat tänään
156-266-95 3402 kCal

9.4
+Peanut butter Urtekram 230 g (jäi tähän päivään)
178-294-99 3751 kCal

10.4.
+Chili-sulatejuusto Wilhelm 350 g

152-264-92 3352 kCal

11.4
-Sika-nauta jauheliha 80 g (sitä siis oli 320 g)
137-247-92 3136 kCal

12.4
+Salaneuvos Gouda 200 g tästä etiäpäin
- Pelmenit 50 g (eli jäljelle jäi 250 g)
155-232-75 3007 kCal

13.4.
+Wilhelmi perinteinen, koko paketti
- jauheliha
Pelmenit loppuivat, smetana loppui

129-244-71 2998 kCal

14.4
Sipuli
Salaneuvos Gouda 200 g
Sika-nauta jauheliha 400 g
Turkkilainen jogurtti 1 kg
168-244-58 3097 kCal

15.4.
Kreikkalainen jogurtti Olympus 1,2 kg
Sipuli
Sika-nauta-jauheliha 400 g
Salaneuvos Gouda 100 g (loppui tähän päivään)
185-236-56 3085 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Kreikkalainen jogurtti 1,2 kg

• Sipuli

• Sika-nauta jauheliha 400 g

• Valma lehmänmaitobrie 150 g

194-253-56 3274 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Sipuli

• Peanut butter smooth (Urtekram) 230 g

• Sika-nauta -jauheliha 400 g

• Turkkilainen jogurtti (Valio), luomu 1,2 kg

183-318-74 3894 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Kreikkalainen yoghurtti (Olympus) 1,2 kg

• Sipuli

• Sika-nauta jauheliha 400 g

• Valma -lehmänmaitobrie (Kolatun juustola) 150 g

194-253-56 3274 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

19.4-
+Gruyere France 200g
- Valma -lehmänmaitobrie
164-274-56 3343 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Olen ruvennut nyt punnaamaan syömiset ja makrot laskemaan niistä.

+ Peanut butter (Urtekram) 230 g
231-318-74 4086 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Kananmunat 6 kpl

• Kreikkalainen yoghurtti (Olympus) 1,2 kg

130-156-49 2124 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Brie (President) 150 g

• Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit) 700 g

• Sipuli

• Sika-nauta -jauheliha 350 g

119-173-29 2141 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Olet kyllä hienosti pudottanut ja varsinkin saanut pidetyksi painon tasaisena, onnea kerrassaan rutkasti!!!!

En tiedä, onko se onnea vaiko sattumaa. Huomenna tiedän paremmin. Palautumiseni on ollut huonoa ja siksi olen välillä herännyt esimerkiksi yöllä syömään. Toisaalta, jos Stravan kalorilukemiin voi luottaa, voin huoletta huitasta lenkillä haaviin purkin maapähkinävoita ja kulutan sen lenkillä kokonaan.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kukkakaali-parsakaaligratiini bataattijuuresgratiini

112-166-78 2246 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

+ Wigrenin maksamakkara 300 g
112-166-78 2246 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Kananmuna 2 kpl

• Hatsapuri (Liepuska) 1 kpl

• Kasvisgratiini, uunivalmis (Apetit) 700 g

• Maksamakkara (Wigren) 300 g

• Piparkakkuja (Töysäläinen) 5 kpl

• Riisipiirakka 1 kpl

• Sika-nauta -jauheliha 350 g

157-202-143 3017 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Kananmuna 2 kpl

• Viljaton sämpylä (Ketoinen) 1 kpl

• Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit) 700 g

• Maksamakkara (Wigren) 300 g

• Sipuli

• Sika-nauta jauheliha 350 g

160-196-49 2597 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Auringonkukansiemenet 200 g

• Viljaton sämpylä (Ketonen)

• Maksamakkara (Wigren) 300 g

• Punajuurigratiini (Apetit) 700 g

• Sika-nauta jauheliha 350 g

181-283-103 3680 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

29.4.

• Auringonkukansiemenet 175 g

• Brie de Meaux 95 g

• Munat 5 kpl

• Peanut butter (Änglamark) luomu 350 g

185-321-74 3920 kCal

30.4.

• Sipuli 1 kpl

• Pekonilenkki (Sörkan) 393 g

• Perunapiirakka (Pirkka) gluteeniton, 3 kpl

• Sika-nauta jauheliha 350 g

123-182-63 2381 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Alpzirler 370 g

• Kalakukko (Kalakalle) 182 g

• Sipuli

• Perunapiirakka (gluteeniton, Pirkka) 3 kpl

• Sika-nauta-jauheliha 350 g

186-228-94 3173 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Mukavaa syntymäpäivää!