karppaus.infon arkistoitu foorumi

Today:
Woke up 8 am... aamupalaksi pari meetwurstia ja punaista emmentaalia voin kanssa.
Lounas yhden aikaan kaksi pihapuun omenaa.
Iltapäivällä oli melonta-aktiviteettia, hauskaa oli.
Sieltä kämpälle päästessä kello oli neljä, laitoin saunan päälle ja tekaisin vähän ruokaa: kaksi pientä perunaa voilla, savulohta, purjoa, smetanaa, persiljaa, mausteita.. Söin vähän liian nopeasti ja päätin sitten vetäistä pari metukkasiivua siivua siihen päälle. Ja eihän sekään riittänyt vaan söin vielä partispurkin jämät mustaherukkasoseen kera (äitin tekemää, pakasti survosta pakkaseen pieniin purkkeihin, ilman sokeria ). Partista ei tosin ollut kuin pari ruokalusikkaa. Sopivasti kai söin sitten kuitenkin. Join tummaakaakaota.

En tiiä miksi unohdin saunan, mutta niin kävi. Lähdinkin sitten lenkille. Silloin tuntui, että mahassa hölskyi, joko kaakao tai ruoka, tai molemmat. Tai ehkä tunnin ruoan sulattelu ei riittänyt. No sitten lenkin jälkeen olikin mukava mennä saunaan. Illemmalla join mukillisen kaakaota ja söin vielä yhden omenan, ovat tosi hyviä!
Nyt pitäis venytellä, pitkästä aikaa meni merrelleillä juostessa pohkeet jumiin.
Kunnon kawatyyppinen karppaus saa alkaa tässä syksyn mittaan taas, jahka pihan omenat yms loppuu. Talveksi siirryn enempi rasvalinjalle. Tosin vähän vähemmällä rasvamäärällä ajattelin pärjätä kuin viime talvena, jolloin rasvat oli joka päivä 200-250g.
Mietinpä tuossa, että aikalailla on maitotuotteiden käyttö vähentynyt. Kermaa en ole pariin viikkoon edes ostanut. Yli viikko sitten ostin partispurkin ja smetanapurkin, ne loppui tänään. Juuston (350g) ostin silloin myös ja siitä on vielä puolet jäljellä. Meetwurtiakin luulin syöväni paljon, mutta ei sekään (pkt 170g) ota loppuakseen.

Ruokapuoli oli huono tänään, hotkin mitä kiireessä ehdin, aamulla pari keittomunaa voilla, kaksi pientä porkkanaa ja puolikas avomaankurkku meni vauhdissa. Lounasta söin joskus yhdeltä, valmiita neulamuikkuja jonku 100g? ja pari porkkanaa ja etikkaan säilöttyä kurkkusipulisalaattia, jossa on siis paljon sokeria. Lisäksi partista mustaherukkasoseen kanssa, vitsi se on hyvää, söin aika paljon. Varmaan 2-3 dl. Puoli viiden aikaan söin ulkona pari omenaa puun alta, avomaankurkun, persiljaa ja timjamia maistelin tuoreeltaan. Sisällä sitten vielä pieni porkkana ja pala punaista emmentaalia ja yksi keittomuna. Keitin vettä, join kaakaota ja rooiboisteetä. Kohta lasken makrot.
Jos tätä joku lukee niin miettii, et missä rasva.. joo-o niin mietin minäkin. Lasken kohta makrot ja sen mukaan vetäsen sitten siivun voita naamaan. Sitten sulattelen ja lähden lenkille. Hmm..

muoks makrot n. R 119 g, HH 88g, P 75g.....no rasvaa tulikin ton verran, vähä vähän, mutta en taija enää ottaa voilisää kun hiilarit noinkin korkeat. Hiilaria vähän siis liikaa, ja proteiinia myös. Tosin laskin kananmunat kokonaisina vaikken valkuaisia kaikkea syöny.
Vajaiksi jäivät pyridoksiini vitameerit (vetykloridi lukee finelissä), folaatit, rauta, muuten oli aika hyvin vitamiineja ja hiveniä.

No niin, viime viikko meni perämeren saaristossa meloen, leirielämää viettäen ja aika hiilaripitoisesti mutta vehnättömästi. Hapanruisleipää söin pari palaa päivässä voin ja meetwurstin kanssa. Kahtena aamuna söin ruiskaurapuuroa rusinoilla ja manteleilla. Pikariisia, tonnikalaa, purkkilihapullia, makrillia, lisää manteleita, paljon isoja mustikoita ja puolukoita metiköistä. Munia ja pekoniakin oli mukana, linssejä...makkaraa..öö
Olin seurueen ainoa "hiilihydraattitietoinen", joten annoin ruokakriteeriksi sitten vain vehnättömyyden ja että voita pitää olla mukana. Aika vähillä mahavaivoilla selvisin, vähän kaasuilua..
No, tämän viikon ohjelmaan kuuluu kiipeilyä. Elän taas pari päivää leirissä ja kaasukeittimen varassa. Nyt leivoin reissua varten perunatattaririeskaa, sitä vetelen voin ja juuston kanssa, leipää en taida tällä reissulla muuten syödä.. pikariisiä, linssejä, suklaata, voita, meetwurstia, munia, pekonia, viikunoita on pakattu mukaan. Kahvia också förstås. Tai siis, niin kahvihammasta kolottaa aina silloin tällöin ulkoilmassa, niin olen sitten lounasaikaan keitellyt pakkikahvit. Muuten on kahvilakko pitänyt.
Joo, noista selityksistä kai ymmärtääkin, että karppaus on semimpää. Hiilaria enempi, rasvaa vähempi. Paitsi sitten kun on kotona. Viikonloppuna olin itseasiassa äitin ruokittavana ja söinkin keltuaisvoita aamupalaksi, savumuikkuja, pottuvoita, fasaania, tomaattia, pari oman puun omenaa ja luumua.. pari kuivaa omenasiideriäkin meni. Strongbowta, kuinka hiilarista lie?
Lenkillä kävin perjantainailtana kotiuduttuani rannikolta. Kuutisen kilsaa merreleillä, yritin juosta intervallia ja saada sykkeen ylös, mutten päässyt kuin 178 ja sitten rupesi jo lihaksista veto loppumaan. Muuten ihan hyvä lenkki.

No iskihän se flunssakin Sitä jo hieman odottelin, kun opiskelijakavereista jo osa taudin sairastanut.. Eilen kurkku kipeä, otin sitten siihen särkylääkekuurit niin olo pysyi ihan hyvänä. Tänään parempi fiilis, kurkku karheana vielä ja räkää alkoi tulemaan, mutta paljon pirteämpi olo.. päiväkävelyllä metsässä ja suolla, maistelin vähän karpaloita ja puolukoita. Pakkaseen paloittelin omenoita.
Eilen kävin kaupassa ja ostin kaikkea sellaista mitä teki mieli. Munia, juustoa, voita, porkkanaa, meetwurstia, hunajaa, kanelia, tummaa suklaata (paljon), rooiboisteetä, partista..
Sitten söinkin kaikkea mitä mieli teki..
Keitin jossain vaiheessa pari munaa, söin keltuaiset. Kurkkua söin ja porkkanaa. Leivoin tattarijauhoista ja perunahiutaleista leipää, sitä voin, juuston ja paprikan kanssa. Mitähän muuta, niin suklaata söin sen reilu 100g päivän aikana . Ja join vielä tummaa kaakaota. Ihan hirveä suklaanhimo. Illalla kaverilla tacokutsuilla söin vähän jauhelihaa sipulin, salaatin ja ranskankerman kanssa.
Tänään aamupalaksi kaksi palaa tattariperunaleipää juustolla ja voilla. Porkkana ja maistoin pari kuivahkoa omenan siivua kuivurista. Äsken söin meetwursti-kurkku-sipuli-partis-persilja-timjami-peruna-salaattia. Lisää suklaata kera teen.
Tuntuu, että olen syönyt ihan kauheasti nyt kahtena päivänä. No viime viikolla ei taas oikeen ruoka maistunutkaan ja ensi viikko menee ulkoillessa ja reissatessa, että kulutettua kyllä tulee. Nyt pitäs pakata ja siivota, ei jaksais. Illaksi jos vielä nälkä niin keitän kananmunia. Nyt kyllä tuntuu, ettei jaksa enää syödä mitään pariin päivään. Hassu fiilis, ei oo yhtään ähky, mutta silti tuntuu että on syönyt ihan kauheasti.
Viikon päästä lähden Ruotsin lappiin ruskavaellukselle. Olen kuivannut omenaa ja banaania. Tattarihiutaleista ajattelin keitellä siellä puuroa, ruisleipää tai tattariperunaleipää otan mukaan, meetwurstia ja voita tietty. Kuivattuja viikunoita ajattelin ostaa, pähkinöitä ja jotain kovaa, rasvaista juustoa. Jauhelihaa pitäs kuivata, mutta ei taida aika riittää..pikariisiä, perunamuussijauhetta, suklaata, pannukahvia, kaakaota. Lappi! Ah! Ihanaa päästä sinne!!

muoks.. jaa korjataas vähän, ei sitä suklaata eilen mennyt yli 100g.. mutta eilen ja tänään yhteensä on mennyt reilu 100g..

Pitkästä aikaa.... porukalla reissussa ollessa on tullut syötyä porukan mukaisesti, ei kovin karpisti siis, ilman vehnää tosin. 2½ päivän paastonkin pidin, kun mahan sain vähän kipeäksi sienistä ja kun tarjolla olisi ollut jotain tyyliin huonoa hiilaria&makaroonia niin jätin syömättä.
Tänään söin puolilta päivin 2 munan munakkaan juustolla ja mausteilla, seuraksi vähän hapankaalia, porkkanaa ja juustosiivuja. Jälkiruoaksi kaakaota (kaakaojauhetta, kanelia, kuumaa vettä) ja oman pihan omenoita. Veitsellä kaivelin huonot kohdat pois.
Kahvia join kupillisen sosiaalisen paineen alaisena joku tunti sitten.
Tattarikokeilut on minun osalta nyt hetkeksi ainakin ohi, kasvojen iho meni vähän huonoksi ja maha ei toiminut ihan hirveän hyvin. Voi hyvin johtua korkeammista hiilareistakin, mutta koitan nyt kuitenkin ottaa hiilarit jostain muusta.
Proteiinia olen syönyt ehkä hieman enempi kuin pitäisi. Kananmunia joka päivä, lihaa ja/tai kalaa myös. Ja sieniä, jonkun verran. Mustatorvisieniä ja suppilovahveroita on aika paljon löytynyt, maha ei vaan kestä syödä niitä isoja määriä kerralla, mausteena menee. Karpaloita on muuten jonku verran myös tullut kerättyä ja syötyä, säilönyt en ole yhtään eli kaikki tullut käytettä heti.
Mutta välillä on hieman sellainen tahmea, tukkoinen olo. Sellainen olo tulee jos on syönyt liian ison pihvin. Liikaa proteiinia siis. Pitää olla hieman tarkempi nyt.
Muuten ihan jees fiilis, aurinko paistaa vaikka syksy onkin. Viilenevä ilma on raikasta:) Paino on kai tippunut, kun vaatteet on hieman isoiksi käyneet. Flunssa, joka oli ja meni, ei montaa päivää kiusannut. Nyt on jo uusi epidemia menossa opiskelijatovereillani, itseäni olen lääkinnyt parilla raa'alla valkosipulin kynnellä. Terveellistä ja toisekseen niin eivätpä sairaat uskalla tulla liian lähellä, jos vähän haiskahdan
Lenkille pitäs kohta lähteä, sellasia viitosen lenkkejä hölkötellyt edelleen. Ohutpohjaisilla menen ja hyvältä tuntuu, pohkeet jaksaa hyvin eikä enää tule mitään lihasjäykkyyksiä. Syksy on kivaa aikaa, tällaiset aurinkoiset syyssunnuntait etenkin

Moi Ihania retkiä sulla. Siitä on kohta kuukausi kun viimeksi ite juoksin. Sen jälkeen flunssaa, sitten vientiä. Tänä aamuna oikein himotti juoksu, mutta jätin kaikki kengät työhuoneelle. Damn. Nyt matkustan niitä hakemaan, jos huomisaamuna pääsisi pienen kierroksen.

Mulle sopii kokonaisena keitetty tattari ihan hyvin silloin tällöin, mutta jauhoista en ole niinkään varma Henkimaailman hommia.

_________________
[...] chaos is found in greatest abundance wherever order is being sought. It always defeats order, because it is better organised.

-Terry Pratchett

Moro, joo liotetut kokonaiset tattarit vois toimia paremminkin. Pitää joskus testata sitten..
Eilen juoksin paineissani peräti 50 min, osan matkaa soratiellä, mutta enimmäkseen märällä pururadalla ja poluilla. Ja koulun punttiksella kävin tekemässä vähän gymtreeniä.
Päivällinen oli sitten vähän suppilovahveroita, punajuurta, sipulia, porkkanaa, riisiä, kermaa. Sekaisin pannulle, mausteena rosmariini, valkosipuli, pippuri ja suola.
Kaveri soitti vielä myöhemmin ja käski iltateelle, oli jopa leiponut vehnäjauhotonta marjapiirakkaa. Makeaa oli eli siis sokerista, mutta hyvää . Voita, mantelilastuja ja perunajauhoja, vadelmaa ja mustikkaa.
Tänään lounasaikoihin keittomuna, kahvin kanssa tummaa suklaata. Nälkä oli kuitenkin isompi niin söin eilisen päivällisen jämät. Iltaruoaksi suunnitteilla jotain punajuuresta, lantunpalasta, porkkanasta, suppiloista, creme fraichesta ja juustosta. Saattaa sitä jotai muutakin jääkaapista löytyä, mutta ei paljon muuta. Yritän saada sen tyhjennettyä, huomenna taas vähän reissua pukkaa. Ja sitten alkaakin syysloma niin pitäisi lähteä äitin tykö asumaan pariksi päiväksi.

Yösuunnistusta tiedossa. Vetäisin äsken hiilaria, rasvaa ja vähä proteiinia. Tummaa suklaata aika reilusti, kermaa ja pakastemansikoita, juustoa ja voita. Ja söin vielä tuossa järjestyksessä, ei ehkä hyvä.. Juureksia ei nyt ehdi kypsentelemään, kun tuli vähän äkkiä nämä suunnitelmat tietoon. Laskeskelin huvikseni äkkiä finelissä, että pääsin tuonne 2500 kaloriin tänään, enempää ei jaksa. Hiilarit hyppäs tuonne jonneki 150 grammaan (hups) ja rasvaa vähä enempi, ehkä 170. Proteiinit jäi kyllä alas, jotai 40g..Rooiboisteetä vielä juon, sitten iltaunet. Puoli ysiltä sitten suunnistamaan, reitti on jotai 10-15 km. Siistii, en oo ennen pimeässä suunnistanu!

Paremmat makrot huomenna sitten. Huono ajattelutapa..

Tänään:
Aamupalaksi kaksi keittomunaa voilla, pari pientä luumutomaattia, kermakahvia
Lounas oli hirvikeittoa, kuulema keittoluut ja kaikki ollut mukana. Löysin aamulla äitin kaapeista kokonaisia tattareita, niitä liotin muutaman tunnin piimässä ja sitten sekoitin sekaan suolaa, voisulaa ja vähän ruisjauhoja. Pellille ja uuniin nii tuli rieska. Siitä sitten saikin keiton kanssa lämpöistä rieskaa voilla. Hyvää.
Äske paistelin sitten jo iltapöperöt, kaalia, punajuurta, porkkanaa, sipulia ja jauhelihaa voissa ja kermassa. Sekaan äitin yrttitarhasta persiljaa sekä timjamia. Ja vähän rieskaa, munavoita päälle kun sattui löytymään jääkaapista.
Nyt sitte sulattelen ruokaa jonku aikaa, lenkille pitäs mennä, kun en oo mitään tehny tänään....

Lomalla. Jee.
Sienessä tänään, kelta- ja suppilovahveroita sekä vaaleaa orakasta, mikä sen virallinen nimi lieneekään. Suppilot ja osan kanttarelleista laitoin kuivuriin, loput päätyy pannulle huomenna. Tänään olen sitten syönyt aamupalaksi tattaririeskaa juustolla ja voilla sekä kananmunalla. Viimeisiä tomaatteja etsiskelin äitin kasvihuoneesta, pari pientä söin.
Lounaaksi sitten hirvikeittoa ja keittomuna. Kermakahvia ja omena.
Iltapäivällä kävin naapurissa mummolla, jonka tykönä maistoin omenasosetta, jota oli keitellyt pakastetuista omenalohkoista ja join lisää kahvia. Ruisleipääkin piti ottaa siivu voin kanssa.
No myöhemmin sitten käväisin äkäisellä puolen tunnin juoksulenkillä, 6 km taisi tulla. Tie oli kova, juoksin ohutpohjaisilla kengillä ja pohkeissa tuntui. Hmm.
Lenkin jälkeen söin vähän äitin uunissa paistamaa lohta ja sitten vielä itsetehtyä viiliä mustaherukkasurvoksen kera. Ja maistoin tattarisuurimopuuroakin pienen annoksen.
Joo, tuntuu että koko päivän syönyt jotain pientä. Huomenna syön sen normaalit 3 kertaa, ei tämmönen napostelu oo mistään kotosin!
Ulkona tuulee muuten aika kovasti. Täällä maalla ruukaa mennä sähköt..

Nii, Arvo Morkkis, otin neuvostas vaarin ja nyt oon jo hirvee tattarisuurimon himokäyttäjä! Ainakin liottamalla ja hauduttamalla siitä saa sellasta ettei minun vatsa moiti. Tai ainakin teen nyt parin viikon ihmiskokeen ja katson miten käy.

Loma jatkuu vieläki. Alkaa jo tympiä
Ei vaan, kivaahan tämä. Kohta lähden sienimetsään taas, viimeisiä suppilovahveroita haeskelen ennen kuin yökylmät pilaavat.
Aamulla tein uunipuuroa tattarista. Nyt kärsin hienoisesta mahankaiherruksesta. Tiiä sitten, että onko syypää puuro vai sokeroitu omenasose vai molemmat. Voisilmää voinee pitää lieventävänä, samoin kanelia. Söin myös yhden keittomunan, rooibosteetä mukillinen, kahvia puoli mukia ja pari aftereighttiä. Makeita ovat, höh, muistin, että olisivat parempia. Kahvin kanssa meni kyllä hyvin..
Iltapäivälle suunnittelin jotain ruokaa voista ja jostain lisukkeista. Äitin hirvikeittoa olis jääkaapissa, mutta on niin rasvatonta, kun hirven rasva ei kovin hyvää ole. Ehkä kuumennan keiton ja sulatan juustoa sekaan. Jos jää nälkä niin, syön voita.

Tänään vapaapäivä treenistä. Perjantaina sauvajuoksin reilu tunnin. Tarkoittaa mäki-intervalleja sauvojen kanssa. Hyvää treeniä olkapäille ja selälle, samalla saa sykkeet hyvin ylös ja jalat jaksaa paremmin, kun sauvoilla työntää eteenpäin. Tosi kivaa!!
Lauantaina vitonen puhehölkkää veljen kanssa. Eilen pyöräilin jonkun kympin tai vähän alle upottavalla hiekkatiellä, tuntui kuntopyöräilyltä! Tänään siis lepopäivä, metsässä samoilu saa riittää. Huomenna pitäs saada joku pidempi tai kovempi lenkki tehtyä.

Leivoin muuten viikonloppuna veljilleni jauhottoman mutakakun maistettavaksi. Siis voita, tummaa suklaata, vähän hunajaa, pari munaa ja liraus kahvia. Toinen tykkäs hulluna, toinen sanoi että maistui suklaalta ja voilta johon on sekoitettu kananmunavaahtoa

Ostin merinovillalankaa, sikahintaista. Kutomista iltahjelmaksi.
Ostamisesta tulikin mieleen, että kananmunat on finito. Voita jäljellä n. 200g ja sipulia vain 1 jäljellä. Damnit, pitäs men kauppaa.

Eilisestä:
Sienestämässä siis, löytyi vain vähän suppiksia ja kanttarelleja, mutta löysin sitten muutaman hyvän vaalean orakkaan ja ukonsienen. Niistä sitten veli teki illemmalla "sienimössöä", paistoi siis voissa, suola ja pippuri mausteina.
Kävin juoksemassa sauvojen kanssa 25 minuuttia illalla, pakko oli kun pari tuntia haravoin ja meni hieman paikat jumiin. Lenkin jälkeen sauna ja venyttelyt niin oli hyvä fiilis taas.
Tänään aamupalaksi pari savukinkkusiivua ja tattariuunipuuroa voilla, omenasoseella ja kanelilla. Teetä. Tänään ei maha niin nurissut, voita sen verran runsaasti puurossa kai että..?
Haravoin vajaa pari tuntia aamupäivälläkin. Rakot tuli prkl. Puolilta päivin paistelin kaalia, punajuurta, valko- ja keltasipuleita ja savukinkkua voissa. Mummun luona naapurissa, söin sitten suklaata kahvin kera.

Iltapalaksi ei suurempia suunnitteilla. Aika tuhdisti tuli lounasaikaan syötyä, voi olla ettei kananmunia kummempaa tarvi illalla keitellä.

Nii, kananmunat vieläkin loppu kun kukaan ei jaksa/ehdi/viitsi käydä kaupassa, niin eipä tullut niitä eilen syötyä. Kaalia ja valkosipulia voissa paistettuna sitten.
Tänään vielä vähän tattaripuuroa aamupalalla ja siivu juustoa. Mitäs muuta, omenaa ja kahvia.
Suunnitteilla muikkuja ja perunamuusia.
Lenkille illalla, eilen oli siitä vapaa. Haravointia piisaa. Huomenna lähdenkin sitten taas tien päälle.

Not so much new.. mycket träning och så.
Har ätit potatis, blandfärs, morötter, torkade svamp, finska äpple..ägg, smör, ris, bacon....
Har sprungit med och utan stavar. Styrketränat på gym..

Eilen tein sitten pienen virheen. Söin äitin tekemää leivinuunipitsaa, vehnäjauhopohjalla. Siitä tuli sitten pientä mahan vääntöä illalla ja yöllä. Aamulla naama ja kroppa turvoksissa. Mutta onneksi sen suurempia suolistotuskia tullut. Saa nähdä miten naaman iho reagoi..saattaa tulla näppyä.
Kesän jälkeen en ole oikeastaan vehnää syönyt. Ja tuskinpa tulee jatkossakaan syötyä. Pitsa maistui kyllä hyvältä, muttei mitenkään niin erikoisen herkulliselta, että sitä tekisi enempiä syödä. Ilmankin pärjää. Söin muutenkin huonosti eilen, suolapähkinöitä vetelin aika reilusti liikenneruuhkassa körötellessäni. Saattoi muuten nekin aiheuttaa mahavaivaa.
Tänään vähän fiksummalla linjalla, aamulla kermakahvia, keittomunia, luonnonjogurttia banaanilla ja hunajalla ja inkiväärillä. Lounasaikaan hirvenlihaa peruna-punakaali-sipuli-v.sipuli-porkkana sekoituksen kera. Kahvit jälkiruoaksi. Illemmalla olis hirvipeijaiset. Siellä sitten sahtia ja keittoa.
Lenkille pitäs ennen sitä. Aika paljon tullut juostua. Yhden pidemmän, puolentoista tunnin lenkin tein asfaltilla ja se oli vähän liian pitkä matka juostavaksi noilla ohutpohjaisilla. Loppui pohjelihaksista vaimennuskyky, kun niin kovalla alustalla juoksin pidempään niin meni juoksutyyli huonoksi/vinoksi ja meni sitten lihakset vähän jumiin. Siitä olen koettanut vähän palautua nyt, juossut lyhyempiä lenkkejä pehmeämmällä alustalla, soralla siis.
Kananmunien suurkulutus jatkuu, samoin punainen emmentaali on ollut suuressa suosiossa. Tomaattipyree, valkosipuli ja sipuli myös tämän hetken ruoanlaiton must-juttuja. Voi paketti ei ihan niin nopeaan kulu kuin ennen, mutta eipä se haittaa näillä voin hinnoilla. 20 senttiä on hinta noussut kahden viikon aikana.

voi voi.
voivoivoivoivoivoi.
voivoi.
voihan voivoi.
siis voivoi. voita hamstrasin kaupasta eilen. kilon verran. ei kai sitä vielä hamstraamiseksi sanota. okei. kilo itselleni, kilo äitille=2kg. valitteli, että heijän kaupasta on voit loppu niin jos minä voisin ostaa vähän extraa joulua varten..
aamupalaksi voita, juustoa, appelsiinimehua (ei kuulu kyllä vakioihin, mutta tänään) ja suklaata pari palaa kahvin kanssa.
lounaaksi voita, porkkanaa, kananmunaa, lanttua, perunaa tomaattipyrettä (tein eilen pannulla sellaisen sekaruoan, tänään siis jämät).
annos oli vaan aika pieni ja lounaaseen varattu aika lyhyt, että "nälkä" yllätti meikäläisen siinä kahden kolmen välillä ja söin sitten manteleita pari kouraa ja turkkilaista jogurttia hunajalla.
puoli viiden aikaan söin raakaa porkkanaa ketsupilla (ei mikään gourmee-elämys), kaupan maksalaatikkoa, manteleita, suklaata, teetä..öö pari meetwurstia.. kaiken kaikkiaan hyvin sekalainen ja kiireinen päivä!! ei hyvä syödä kiireessä jotain äkkiä.
lenkille haluisin ja olis tarkoitus mennä, mut en taija ehtiä enneku kymmenen aikoihin.. voi olla et jää liikunnat tältä päivältä vaik hiilaria on vedetty siihen malliin, et niitä vois käytellä pois... nyt mä kai sit lihoon... tosin eilen taisin ehkä laihtua. voivoi, sitä se elämä o.

Oho, ei kovin iloinen tuo viimeinen viestini näin kun luin sen uudestaan. Taisim saada tarpeekseni laihduttavista opiskelutovereistani..

Koko viikko ollut yhtä suurta kiirettä ja ressiä, projektia pukannut siihen malliin, että normiyöunet olivat haave vain samoin kuin normaali ateriarytmi. Mutta onneksi nyt on perjantai, aikaa hengittää ja ajatella jotain muuta.
Päivän aamupala oli muki rooboisteetä inkiväärijauheella ja turkkilaista mustaherukkahillolla. Kourallinen manteleita.
Lounasaikaan myös kourallinen manteleita, porkkana, keittomuna ja kaupan maksalaatikkoa.
Kahden aikaan, kun viikon työrupeama oli saatu päätökseen iski kauhea väsymys ja päänsärky. Keitin kahvit ja helpotti. Hmm, kahviriippuvuus uhkaa jälleen. Kahvin määrää voisi vähän vähentää, mukillinen päivässä riittänee. Tai oikeastaan sitä tarvis ees joka päivä juoda. Maksaakin niin paljon, ainakin vähän laadukkaammat kahvit.
Äsken tuossa söin päivällistä.. aikaista. Ei se kyllä mikään oikea päivällinen ollut.. tein turkkilaisesta, tomaattipyreestä ja mausteista dippisoosin, pilkoin muutaman porkkanan dipattavaksi. Söin myös lisää maksalaatikkoa. Kourallinen manteleita ja tummaa suklaata pari riviä jälkiruoaksi. Ja yksi päärynä on tuossa vielä siivutettuna, tulee syötyä tässä nettiä selatessa.
Ei siis mitään hurjan vähähiilarista. Mutta lenkille suunnittelin meneväni vielä jossain vaiheessa.
Eilen kävin juoksemassa jonkun vähän vajaan 6 km(?). Meni 31 min mikä sinänsä kai ihan normaaliaika, mutta pururata oli aika raskas ja märkä niin kyllä siinä sai lihakset töitä tehdä. Juoksu/hölkkä on kyllä paras tapa tyhjentää pää päivän tapahtumista ja muutenkin hyvä keino purkaa aggressioita ja negatiivista energiaa. Usein jos lähtee lenkille pahan tuulisena tulee takaisin paljon paremmalla mielellä. Ja usein myös väsyneenä.
Saapa nähdä miten lenkin käy.. väsyttää ihan hirveesti nimittäin...

Aamupala kymmenen jälkeen, keittomuna voin kera ja turkkilaista hunajalla. Rouskuttelin porkkanaa joku puoli tuntia aamiaisen jälkeen vielä ja tummaa suklaata rivi teen kanssa. Sitten kävinkin kaupungilla, ostin ekan ruokavaliokirjani, Hormonidieetin. Meinasin ostaa Hexebergin kirjan, mutta se olkoon vaikka seuraava. Jotenkin tuo hormonipuoli ja ruokavalion vaikutus siihen kiinnostaa. Kirjaa en ole vielä lukemaan ehtinyt, että saa nähdä onko hintansa väärti...
Join mukin glögiä kauppareissulla, makeaa kuin mikä. Aamulla oli suunnitteilla poiketa alkoon ostamaan punaviiniglögiä, mutta tuo mehuglögi vei sen mieliteon mennessään. Hyvä niin, säästyi nekin rahat.
Kävin vielä juoksemassa jonku 7-8 km ennen päivällisen tekoa.
Lenkiltä tullessa paistoin sitten 400g sikanautaa sipulin ja valkosipulin kanssa. Siivutin kaalia, sipulin ja pari perunaa uunivuokaan, päälle lihat ja kermaa --> uuniin.
Hyvää sapuskaa tuli, jälkiruoaksi päärynä, tummaa suklaata rivi.
Illemmalla, eli nyt hetki sitten lasi punaviiniä ja turkkilaista mustaherukkahillolla. Taidan vielä keittää vettä ja juoda mukin kaakaota. On muuten hyvää, kuumaan veteen 2 tl kaakaojauhetta, 1/4 tl inkivääriä ja puolikas tl kanelia. Jos haluaa niin loraus kermaa.

Huomispäivänä riisipuuron keitto. Sitä syön sitten kanelin ja pakastettujen omenalohkojen kanssa. Voi olla, että voisilmänkin laitan;) Good night!

Aamupala/lounas yhdentoista aikaan, päärynä, 2x keittomunaa herbamaren kera ja vettä. Pari kaalinlehteä järsin juuston ja voin kanssa.
Iltapäivän (äsken) söin eilistä ruokaa satsin. Turkkilaista jogua mustaherukkahillon kanssa ja kaakaota jälkiruoksi.
Taitaa jäädä riisipuurot keittämättä tänään, ei tee miel.
Jotain iltaruokaa vielä myöhemmin, varmaan jotain kananmunaa tai sit kaalia+juustoa+voita.
Tänään ei lenkkiä vaan aikainen nukkumaanmeno, väsyttää kovin kovin.