karppaus.infon arkistoitu foorumi

hyvää se oli ainakin ja virkisti ja teki ruokahalua mikä nyt flunssan jälkeen on ollut huono..
mä tykkään semmoisesta oikeasta näläntunteesta mikä tulee vaikka ulkoilun tai fyysisesti rankan työpäivän jälkeen

..piti vielä smoothiesta semmoista
yhdessä vaiheessa join usein ennen töitä smoothien ja se nesteytys+hiilari siinä tuntui auttavan kiireisessä työssä just hyvänä energiapläjäyksenä
moni taitaa ennen treeniäkin ottaa semmoisen setin

laitan tänne omia ja itseäni inspiroivia ruokia ja juttuja
jos joku tykkää ja innostuu myös niin se on plussaa
kukin tyylillään eikö vain?

Kukin tyylillään ja mikä kenellekin sopii ja mistä tykkää. Erilaisia ollaan tässäkin. Mukavaa torstai päivää!

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

se vaihtelee mulla mitä tarvitsen
tärkeä olis se aina tunnistaa..
jos syön kalaa,todellakaan seuraavana päivänä tee mieli kalaa
jos on kova päivä,on seuraavana päivänä enemmän nälkä jos ei syö kiirepäivänä kunnolla
mä tarvitsen myös rehuja/kuitua että tulen kylläiseksi,pelkkä rasva+prode ei toimi mulla ainakaan aamulla
terveenä ja toipilaana eri mieltymykset..kesällä ja talvella eri:)

sitten jos laihduttamisesta puhutaan niin joillakuilla aamuhiilarit laihduttaa..iltahiilarit ainakin nukuttaa:)

Mä oon omalla kohdalla huomannut, että välillä on "nälkäpäiviä" jolloin täytyy syödä enemmän, välillä riittää vähempikin. Jollei nälkäpäivänä syö riittävästi tulee mielitekoja.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

On mullakin välillä nälkäpäiviä ja silloin syön enemmän. Itseään kuunnellen on hyvä syödä. Mullakin vaihtelee mieltymykset vuodenajan mukaan.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

näinhän sen luulis olevan luontevintakin?

kaurahapanleipä on loppusuoralla
se on hyvää ja ihanan sitkeää,täyttävää ja helppoa

ja siihen se jääkin
ei kestä vatsa,kuitua liikaa tai jotain
ihan samat vaivat kuin ruisleivästä..
ja vaikka ravitsemusammattilainen sanois mitä,mä en niistä vatsavaivoista diggaa!

olkoon leipähommat,kaurakin!

Voi harmi mutta leivättömäksi sun nyt täytyy suostua. Mukavaa perjantaita!

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

tulipahan taas kokeiltua,ei se siitä muutu..
ei sovi kaurakaan
mutta eipä tää nyt ongelma ole kun on tottunut,kiva noita hapatusjuttuja silti kokeilla:)

Mulla on kai siitä kummallinen vatsa kun se ei reagoi juuri mihinkään, ainakaan mihinkään mitä nykyisin itse syön. Eikä se ihokaan. Oon kyllä ihan kiitollinen siitä. Jos söisin isosti jotain gluteenitonta leipää/leiväketta tai leipäpohjaista jutskaa (pitsa tms.) niin saattais ehkä hiukan turvottaa hetken, mut siihen se sit jäis. Mä veikkaan, et mun suolisto on kans jo niin hyvässä kunnossa. Tai vaan sietää, onhan ihmisissä kaikissa näitäkin eroja. Jaanalassa ei tykätä eritekeskusteluista, mutta rasvaripulit tai muut löysyydet on ihan tuntematon käsite mulle niin että syömisestä ois johtunteet...

Ja näläntunne, sekin, sama juttu, että nälän tunne ei ole mulla mikään paniikki, ihan joskus tykättykin reaktio. Mä en tiedä, että jos vaikka jostain ruoka-aineesta tulisikin näläntunne, niin miksi se on paha? Ehkä silloin on jotain kropassa meneillään, aineenvaihdunta hörähdellyt kunnolla ja sitten syödään. Ei kai se sen vaikeampaa ole?
Mulle on ihan kamala ajatus esim. se kookosöljyn sekoittelu johonkin kylmään smoothien, hyi yök. Maku ja tekstuuri, molemmat tökkis, kokeiltu kyllä. Sen sijaan esim. rasvakahvissa ok, mut siinäkin mieluummin voita. Tai juomat juomana ja rasvat muualta ja vaikka jopa kokonaan toisella kertaa. Mä oon kasvisuskovainen enkä koskaan pystyisi pitkää aikaa syömään niin, ettei niitä ois. Tulis tunkkainen olo. Mut jokainen syö ja juo kai niin kuin sille oma kropalle parhaiten toimii. Jos on sen keksinyt Moni syö just päinvastoinkin..

just tämmöisestä tykkään..
ettei hoeta jotain,vaan yrittää ymmärtää toisen pointtia
kiitos!

mulla karppauksen aloittamisessa ei ollut edes mikään laihtuminen se ykkösasia vaan hirveä väsymys ja vatsaoireet,migreeni,tulehdukset jatkuvat räkätaudit

nyt taas palautui kyllä elävästi mieleen ne vatsaoireet!
ei mua varsinaisesti ällötä puhua kropan toiminnoista,mutta joku raja siinäkin kiinnostuneisuudessa (varsinkin toisten toimintoja kohtaan)

en tiedä saisinko suolistoa niin rautaiseen kuntoon ettei se kuitumääriin reagoisi,ehkä ajattelen vain oman kroppani toimivan näin ja pärjään hyvin ilman viljakuituja tai isoja määroä esim.pähkinöitä yms
tulehdusta nimittäin tekee isot määrät vaikka mantelijauhoakin,on yhteydessä huomaamani mukaan siitepölyallergiaan meitsillä

mut hyvähän kun huomaa eron,niin ei tarvii kärsiä:)

https://www.instagram.com/p/BRlVktUgmB8/
eilen tein spiraalileikkurilla porkkanaspiraalia eli pastankorviketta
voissa kuullottelin ja lisänä oli perus jauhelihabolognese,oliiveja ja chilituorejuustoa

ihana olo on tuon kaurakokeilun jälkeen taas kun vatsa voi hyvin<3

Varmaan tuollainen spiraalileikkuri pitää jossain vaiheessa hankkia. Kuulostaa niin kätevältä.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

on se nopea tehdä,tosin pieniä määriä vois hyvin ihan semmoisella juliennesuikalehöylälläkin tehdä..tai veitsellä

tuplat pois;)

ruokakuvia
https://www.instagram.com/p/BRybnmdAkOW/
https://www.instagram.com/p/BRyE6x6AYZF/
https://www.instagram.com/p/BR0GQoKA1W5/

elikkäs lihakääryleitä luomunaudasta
juureksia uuniin menossa
karppilettuja perunatärkjelyksellä ja mansikkasosetta

ihanaa ja hyvähiilarista ei niinkään karppia,olen ehkä lisännyt kasvisannoksiani..tuntuu sopivan,olo on tyytyväinen ja kylläinen eikä mielitekoja,myös ruuansulatus toimii paremmin kun on hiukan enemmän hiilaria eikä kroppa käy ihan ylikierroksilla:)

aattelin kirjottaa nyt ehkä viikon verran taas syömiset
20.3.
heräsin 9.30
(vapaapäivä)
11.
kreikkajogurttia,kaksi paistettua munaa,sellerisalaattia,tomaatti-sipulisalaattia,kahvia kaksi isoa mukia
..
16.
kanakeittoa
jossa myös perunaa,selleriä,paprikaa,herneitä ja pestoa
tummaa suklaata ehkä 20g
..
21.
kaksi isoa lasia viiniä ja salamimakkaraa pätkä
nukkumaan n.1.00

21.3
heräsin 9.30
(työpäivä)
11.
lihakääryleitä naudasta tomaattikastikkeessa,pari punajuurta
kahvia
..
14.
chiasiemeniä+ananasmehua,minttuteetä
..
17.
3 keitettyä munaa,raejuustopurkki,20g voita,persiljaa
ananasta ja bulgarianjogurtti
suklaapatukka
(oli kaksi kuukautta suklaalakossa ilman mitään eroa painossa yms.niin palasin takaisi mielekkäisiin rutiineihini)
..
21
kaksi nakkia ja sinappia
..
keskiyöllä pikkupala emmentaalia ja punkkulasillinen
nukkumaan ehdin ehkä 1ltä
tänään ollut nälkäpäivä

22.3
työpäivä
heräsin 9.30
10.30
chia-mansikkasmoothieta/geeliä,kreikkajogurttia
https://www.instagram.com/p/BR7yNOOgb07/
avokaadoa ja juustoa,kahvia
https://www.instagram.com/p/BR7z0ncAn-R/
..
17.30
pinaattia salaattina,graavilohta,kesäkurpitsaa kypsennettynä uunissa(oliiviöljy+voi,suola,pippuri)voita oli reilusti
vihreetä teetä ja suklaapatukka(mikä on jos ei erikseen mainita fazerin sininen 40g)
..
21.30
kolme munaa,voita ja pinaatin loput
https://www.instagram.com/p/BR89liDAlBZ/
..
0.30
pikkulasi punkkua ja salaminpala
(kaavoihinsa kangistunut?)

23.3
heräsin 9.30
(elän nyt itelleni ihanteellista rytmiä)
10.30 kreikkajugge+mansikkachiasosetta,kahvia
..
12.30
intialaista kasvisruokaa (mausteinen kukkakaali,paprika,peruna,tomaatti...)papukastiketta ja salaattia yms
..
17.30
naudanjauhelihapihvejä voilisällä,vihreää salaattia+tomaattia öljybalsamico
suklaa
..
00.00
goudaa ja kapriksia pikkuannos
pieni punkku
nukkumaan 1ltä

24.3
heräsin mökään jo 8lta mutta torkuin puoli10
10ltä jogurtti+mansikkachia
kahvi,avokaadoa ja oliiviöljyä
..
13.30
porkkanasmoothie
..
17.
suklaapatukka
(liian kiirettä)
..
20.
chilijättikatkarapuja,kasviksia,paksoita..riisiä
ihanaa ruokaa ja oli kova nälkä
..
23.30
pari lasia viiniä,juustoa ja oliiveita..fazeriina

25.3
vapaapäivä
nukuin 10.30 asti
11.
jogurtti+loppu chiamansikka
kahvia
myöhemnin paistettu muna,avokaado,tomaatti oö
..
16.
kanan ohutleikkeitä (tyttären mieliksi,ite en tykkää yhtään noista valmisbroilerituotteista joihin on pumpattu suolavettä)
vaaleaa paprikaa,sipulia ja pinaattia,lohkoperunoita
..
21.
suklaata ja pähkinöitä
viiniä
01.30 unille

26.3
vapaa,kesäaikaan siirto
heräsin kesäaikaa 10.30
12.
chiamansikkasmoothie ja kahvia
myöhemmin pari paistettua munaa,viherpippurisalamisiivut,avokaado
..
18.
https://www.instagram.com/p/BSG70fEgIpu/
lampaanpaistia,kaalisalaattia,kvinoasalaattia jossa punasipulia,tomaattia jne,aiolia..minttuhyytelöä yms
jälkkäriksi pari palaa suklaata (oli tumma suklaalevy josta eilenkin söin vähän)

tutkin erilaisia laskureita..
ihan mielenkiinnosta että miten makrot jakautuis
plääh,ei oo mun juttu kyllä..en edes jaksa ajatella
ois kiva kun olis joku innokas kaveri mulle mittaamassa ja analysoimassa;)

oiskos se ruokaviikko siinä,kai aika tyypillinen?suklaata ja viiniä ehkä soosoonverran liikaa?
muuttaisinko jotain?
syömisissä en tällä hetkellä mitään,enkä taida viiniä+suklaatakaan miettimään enempää,se menee niin että on suklaa-aikoja ja sit aikoja ettei edes muista suklaata..viini kunhan määrät pysyvät kohtuudessa olkoon myös lääkettä
on kiva ettei ruokien funtsaaminen tunnu jokapäiväisenä tärkeälle,joskus piti joka suupala kirjata ylös päivästä päivään

viikko vierähtänyt aika tyypillisesti,viiniä olen nyt vähemmän naukkaillut syystä että testaan unen laatua
valitettavasti se on niin että vaikka lasillinenkin,herään aamuyöstä ja nukun levottomasti:(
ilman viiniä saatan kieriä ennen nukahtamista mutta uni on levollisempaa ja virkistävämpää

https://www.instagram.com/p/BSTV6Mkgc-w/
paljon parjattuja pakasteita
hyvää silti,ja yksinkertaista..
tytölke oli keitettyä perunaa ja etikkapunajuurta molemmille,pakastekala on aika hyvää