karppaus.infon arkistoitu foorumi

Seuraan ja kokeilen. Kirjavinkit kiinnostaa myös

_________________
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
Parempi elämä alkoi 13.1.2017
*Joka haluaa, keksii keinot. Joka ei halua, keksii selitykset.*
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*

Haylie Pomroy: nopea aineenvaihdunta adlibriksestä!
Löytyy nettisivutkin

_________________
16 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!

Kiitos! Kirjastosta löytyy, pistin varaukseen.

_________________
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
Parempi elämä alkoi 13.1.2017
*Joka haluaa, keksii keinot. Joka ei halua, keksii selitykset.*
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*

Onks se oikeesti suomeksi?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

on
https://www.adlibris.com/fi/kirja/nopea ... 9523211636
https://www.adlibris.com/fi/kirja/nopea ... c8dc512dff

ja muitakin löytyy suomeksi.

_________________
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
Parempi elämä alkoi 13.1.2017
*Joka haluaa, keksii keinot. Joka ei halua, keksii selitykset.*
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*

Kiitti Hilkkis, luin esittelyt. Kolme ruokavalioo viikossa?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

saa nähä, tilasin tuon kympin kirjan itelle ja toisen saan ens viikolla kirjastosta näemmä.

_________________
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
Parempi elämä alkoi 13.1.2017
*Joka haluaa, keksii keinot. Joka ei halua, keksii selitykset.*
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*

Jaanan ajatuksessa on varmasti perää! Esim jos vetää hiilarit liian alas -kympin luokkaan- niin näläntunne häviää kokonaan, jos samaa jatkaa useamman päivän niin tulee etova olo, ei hyvä.
Varmasti Jaana sun hyvään oloon vaikuttaa se, että syöt säännöllisesti oikeeta kunnon ruokaa, ja välipalat -turhat- ovat poissa.
Rasvaa voi käyttää kohtuudella, ja niin että ruoassa maistuu muukin kuin rasva.



Eikös tuo kirja ole dieettikirja, kun ennemmin pitäisi pyrkiä loppuelämän ruokavalioon.

_________________
Paluu Luontoon!

Jos siitä sais ideoita muokata omaa ruokavaliota sillai miten parhaiten passais?

_________________
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
Parempi elämä alkoi 13.1.2017
*Joka haluaa, keksii keinot. Joka ei halua, keksii selitykset.*
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*

Tuo kuullostaa kovasti Schwarzbeinilta, ja sitäpaitsi tasan järkeenkäyvältä.
Voisin hyvin kuvitella että se toimii, varsinkin tuolla ruokasuunnitelmalla

Itse en koskaan osannut/voinut laskea hiilareita minimiin (tai kun koitin tuli huono olo ja lopetin ääreens nopeasti),
joten en ole koskaan yhdistänyt tiukkaa hiilarirajoitusta, en edes tähän rasvakarppaukseen.
... ja muistan hyvin miten vain sitä tiukkaa hiilarirajoitusta on täällä(kin) usein ainoaksi oikeaksi karppaukseksi kutsuttu.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

jes!
kiitos kommenteista
arvostan..
mä oon kulkenut pitkän tien kolmekymppisestä syömishäiriöisestä ketoilijasta tähän,
haluan jotenkin tsempata
että voima&energia löytyis/palautuis muillekin
mulla oli joku hiilarifobia ja sitten meni suklaata,tärkkelys taas ei sovi..
marjat ja nyt kokeilussa myös hedelmät rasituksessa tuntuu toimivan ja buustaavan..
kokonaishiilarit ei näinkään kuitenkaan hirveän korkeaksi kohoa mutta (kirosana)kalorit on pienemmät kuin suklaissa ja "karppi"kaakuissa..ne on jätettävä

Aika monella on varmasti tavalla tai toisella syömishäiriö täällä - epäilen, että itsellänikin, vaikka ei mitään diagnoosia eikä ääri-ilmiötä ole syntynytkään. Mutta häiriöhän se on, kun on etsittävä ja kokeiltava ja mikään ei toimi ja etsittävä ja kokeiltava taas. Monimutkaista. Joku on vinossa eikä tunnu oikenevan kaikenmoisella funtsimisella. Yksinkertaistaminen ja tavallaan enimmän oppimansa unohtaminen, tavallinen, hyvälaatuinen, itse tehty ruoka, oikeat raaka-aineet... Sinulla on hyvät opit, jaana. Voisit kirjoittaa ravitsemuskirjan Siitä kyllä tulisi kovin lyhyt runoteos

Oma lempilauseeni tosin on: Lyhyestä virsi kaunis Siksi kannatan!

laitan muutaman päivän safkat,tulette huomaamaan että on simppeliäsettiä

heräsin 9.30
kuppi kahvia ja vettä
koiralenkki noin 20min,keräsin pari desiä mustikoita

10.30
kreikkajugurtti+mustikat+maca
kahvia
kolmen munan munakas johon paistoin mangoldia+suolaheinää omasta penkistä,tomaatti
voita paistamiseen
https://www.instagram.com/p/BW12XhYgVSk/
kävelyä ja seisomatyötä
16.
sardiinisalaatti
eli salaattia,tomaattisardiineja ja oö+balsamico
jälkkäriksi luonnonjogurttia 2dl ja kuppi vihreetä teetä
lisää seisomatyötä
20.
veg korma
(vihanneksia kukkakaalia,kesäkurpitsaa,bataattia,herneitä,perunaa..mausteisessa ja maukkaassa kastikkeessa)syön linssit/pavut mutta pyydän ilman riisiä

mullahan toimii se mikä täällä vissiin monella puuttuu?
eli mun tekee mieli sitä mitä tarvitsen..tai mistä sen tietää
no jos syön paljon lihaa,ei tee mieli lihaa jos syön kalaa en voi kuvitella syöväni sitä kohta uudestaan..liikaa munia,ei kiitos munia
nyt teki mieli kasvisruokaa ja silloin syön kasvisruokaa:)
22.
punkkua lasi (tai pari)

tämän päivän syömiset just hyvät

Hyvä setti, ihanaa kun omalta pihalta ja lähimetsästä saa tolleen bytheway!
Mulla kolmannes pakkasta täynnä vuohenputkee,maitohorsmaa,poimulehteä, nokkosta talvea varten, ihana napsii sieltä munakkaaseen ym. Loppuosa pakkasesta sitten puolukalle varattu.

_________________
Paluu Luontoon!

uusi päivä mutta sama linja:)
eilen riitti pikkuinen viinilasi ja simahdin
on ollut töisdä sen verran vipinää
etu on fyysisestä työstä että todellakin nukuttaa öisin ja kroppa huutaa lepoa..
sitä en tiedä että onko ajan kanssa kuluttavaa ja kuluuko kroppa tavallaan nopeammin loppuun kuin ajattelutyössä+valikoivasti treenaten

aamukahvia nyt kymmenen maissa,jogurttikippo ilman lisukkeita
kohta lenkille:)
metsässä vähän mustikoita
ja palanen uunimunakasta (munia,kermaa+juustoa,paprikaa mausteena)
..
13
mansikkasmoothie
..
junahommia
16
sichuan vihanneksia(porkkanaa,kiinankaalia,kesäkurpitsaa,bambunversoa,paprikaa tulisessa kastikkeessa..pari ruokalusikkaa riisiä)
..
20.30
coleslaw ja simpukat
..

En usko, että nykyajan fyysinen työ kuormittaa samalla tavalla kuin aikaisempien aikojen. Plantaaseilla fyysistä työtä tekevät orjat piestiin kuoliaaksi, jos eivät raataneet epäinhimillisiä tunteja putkeen. Savupiipputeollisuuden työpaikat olivat vaarallisia ja raskaita ja yksipuolisia. Nykyään on kuitenkin jotain rajaa työn teettämisessä ja fyysisyyteenkin on apuneuvoja. Työturvallisuus on kohtalaisella tasolla. Mutta kyllähän nykyäänkin samoja liikeratoja toistaen ja varsinkin väärin vääntäen saa aikaan vaurioita ja kulumia. Puhumattakaan, jos elää rypsiöljyllä ja margariineilla ja sokerilla - menee niveliin, aiheuttaa niissä ja sidekudoksissa ja lihaksissa jatkuvaa pientä tulehdusta - vaurioiden riski senkuin kasvaa ja kuluttavuus lisääntyy. Mutta noita riesoja ja edesauttajia sinulla ei ole

Minä luulen, että se ajatus ei-fyysisestä työstä on myös joskus hiukan liian kepeä toisilla. Ehkä sullakin Että istutaan kahvilla juoruilemassa ja ehditään somettaakin Kun tosiasiassa voi olla elimistössä niin suuri stressi vaikkapa, että on hormonit ja elimistö melko sekaisin. Enemmän toisenlaista fyysistä rasitusta elimistölle se kuin jotenkin normaalimpi kunnollinen fyysinen suorittaminen ja sen aikaansaama rasitus. Joka on terve reaktio rasitukseen, josta kuuluukin rasittua myös fyysisesti. Vaikea taas kai selittää, mutta ehkä vähän saatte kiini...

Siksi joskus se liikkumisen lisääminen konttoripäivän päätteksi ei meinaa kaikille olla se helpoin juttu, kun kroppa on myös fyysisesti ihan sekaisin. Koska vaikka se stressi. Itse kyllä käyn lenkit joka päivä ihan kehon vuoksi, mutta toki myös aivojen tuulettumisen ja sen kaiken muun. Ja joskus ihan siksi kun on vaan pakko vaikkei tippaakaan huvittaisi (koska koirat).

Liian tiukoista hiilareista samat kokemukset ja säännöllisesti syöminen sopisi minulle. Usein en tule syöneeksi kuitenkaan siten. Mikä dilemma tämäkin. Pitäisi vaan pyrkiä tekemään enempi niinkuin itselleen sopivaksi tietää, myös silloin kun muut eivät sitä tue tahi tajua.

Nykyajan ja entisajan fyysistä työtä ei voi verrata. Ajat on erit.
Nykyajan fyysisessä työssä on aikarajoite, täytyy tehdä fyysistä työtä nopeasti, tehokkaasti, samalla aivoja käyttäen (organisoida mielessään työt mitkä tärkeimmät tehdä heti, jaanan työssä kytätä asiakkaita, palvella, hymyillä, ja taas juosta jonnekkin tavaraa hakien ymym), tauot on lyhyitä ja tauon aikana joudut yleensä juoksemaan asiakkaita palvelemaan. Apuvälineitä ei aina viitsi käyttää, koska ne hidastavat työtahtia, ja jos pomo katsoo että olet hidas, niin tunnit vähenee.

Mä tein vuoroin fyysistä välillä aivotyötä, niin kyllä koulutus/kokouspäivien jälkeen oli paljon helpompi lähteä lenkille.

_________________
Paluu Luontoon!

mun mies tekee aivotyötä avokonttorissa
hän ajaa nyt työmatkat papparaiselta ostamallaan vaihdecresentillä
ja myös muuten nikkaroi fyysistä juttua töiden jälkeen
omat toimistokokemukset ovat vähäisiä,opiskellessa ja koulutuspäivissä huomaan ainakin miten se laittaa suoliston sekaisin kun istumalla istuu
mä lähinnä pohdin omaa työtäni kun se on tosi pitkäkestoista ja tauot ja palautumisajat eivät toteudu
vielä ainakin jaksan
ja valitus on silloin turhaa

nyt kun on pari köksäpäivää,jää paljon aikaa muuhunkin
se on mulle kuin töitä ei juuri oliskaan,ehdin aamusta ja illasta tehdä metsälenkin ja olla raittiissa ilmassa
se on mulle lääkettä
riittävä lepo ja oman rytmin mukaan eläminen (säännöllusyys muttei tylsyys)se on mullekin pop

Säännöllisyys, muttei tylsyys

Konttorityöstressi on ihmisen evoluutiossa aika uusi ilmiö. Sitä ei oikein vielä edes tunneta. Liikuntaa, lisää liikuntaa -mantra aiheuttaa sen, että erityisesti jo valmiiksi uupuneita toimistorottia ajetaan toiselle juoksupyörälle ensimmäisen jälkeen, jotta voisivat paremmin Jotain sellkaista siinä tapahtuu, mutta vielä ei ole tutkittu mitä ja miten.

Ei pidä noihin liikaa takertua... tunnustella itseään, kun oma tyyli olisi kuitenkin vähän toinen kuin naapurin ja THL:n