En nyt ole kovinkaan tyytyväinen tähän ensimmäiseen päivään. Olo tuntuu rasvaiselta enkä voi kuvitella, että tällaisella ruokavaliolla voi laihtua...
Ja laihtua pitäisi: olen 177cm pitkä ja paino huitelee 86 kg:n paikkeilla. BMI on noin 27.5.
Välillä heikotti ja sydän läpätti: en edes kuvitellut, että tämmöisiä oireita voisi tulla jo ensimmäisenä päivänä!
Koko ajan teki mieli jotain, mutten tiennyt mitä.
Ja näin jälkeenpäin aterioitani tarkistellessani en voi kuin hämmästellä, minkä määrän olen saanut survottua kupuuni:
klo 9:
kahvi maitotilkalla
klo 12:
3 jauhelihapihviä ja kukkakaalta (noin... ööh...350g)
klo 16:
2 kanan rintaleikettä (175g) ja öljyssä paistettua kesäkurpitsaa (200g), puolikas Mozzarella-juustoa (75g)
klo 18:
4 nakkia (200g) ja pienenpieni nokare juustoa
klo 20:
purkillinen tonnikalaa öljyssä (200g)
Päivän mittaan yritin muistaa juoda vettä ja sen lisäksi otin monivitamiiniporetabletin.
Kasvikset taisi jäädä pikkasen vähiin, kun hiilareita laskiessani sain niitä kokoon vain 16. En ole Heikkilän kirjaa lukenut, mutta muistan kuulleeni, että päivässä kuuluisi olla 3 ateriaa, joten on kai siinäkin vielä opettelemista.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
