karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kommentteja saa esittää ihan mielellään. (ihan vapaavalintaisesti joko tähän ketjuun tai sitten avaamalla uuden) Olen vielä aloittelija ja aika sähellystä tämä vielä on.....
Jaa että mitä ruokavaliota noudatan? en mie vaan tiiä...
lisäystä: olen päättänyt pitää päivän hiilarit yli 20 g.

Lueskelin tossa muiden ruokapäiväkirjoja ja huomasin että tästä puuttuu noi syömäni vitamiinit ja hivenaineet.. eli:
magneesiumia (1-3 kertaisesti suositusten mukainen määrä... johtuen siitä että jaloissa tuppaa oleen kramppia aina silloin tällöin ja myös syömäni lääkkeet kuluttavat magnesiumia)

kalaöljyä (yritän muistaa ottaa joka päivä..)
Berokka poretabletti (silloin tällöin ei läheskään joka päivä)
piimaa kalsium yms. tabletti (otan päivittäin... jos muistan..)


14.9

13.00 kaksi kananmunaa keitettynä.

17.00 tonnikalaa, raejuustoa ja pikkasen herne,maissi,paprikaa ja n. ruokalusikallinen majoneesia + yksi keitetty kananmuna.

21.00 paistettua seitiä kermakastikkeessa ja salaatia (kaalia, tomaattia, sipulia, oliiviöljyä)

jälkiruuaksi pari ruokalusikallista mustikka- vadelma rahkaa (ilman sokeria... aikas karvasta on... )

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006
[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url]

15.9

"aamupala" klo 14.30 broilerinkoipi (+parsakaalia, herkkusieniä, sulatetejuustoa+kermaa) salaattia (samaa kuin eilen)


Voihan Kräääk!
Toinen ylöskirjattu päivä ja heti tuli lipsahdus......

Mut houkuteltiin puoliväkisin ravintolaan.. no söin siellä caesar salaatin niin että jätin ne leipäkuutiot syömättä... ilman niitä en saanut salaattia tilata kun en kuulemma tiedä mitä menetän joops... yhden maistoin toisten mieliksi... no siihen saakka hyvin... mutta sitten päätin ottaa yhden siiderin kun kerran muutkin... ja sitten yhden kaakaon... ja sitten..... joops... Hik... tuntuu muuten päässä aikas reilusti vaikka en juonut ku 2 siideriä ja yhden paukun.... (tosin olen myös ottanut kipulääkkeitä tänään joiden kanssa ei alkoholia saisi ottaa... )

Niin ja tulihan sitä sitten kotiuduttua syötyä yksi ruisleivän viipale, graavikalaa ja juustoa....
Paha juttu on se että tiedän kaapissa lymyävän yhden pussillisen muffinsseja.... mistä saisi voimaa vastustaa kiusausta?

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]

Sainpas vastuttettua kiusausta... mutta taisi kyllä johtua ihan vain siitä että jouduin ottamaan lisää särkylääkettä josta tuli todella paha olo, silti valvoin koko yön kipujen kourissa ei kivaa...

16.9

9.00 aamupalaksi pieni pala juustoa, 3 keitettyä kanan munaa halkaistuna lautaselle, suolaa ripaus, tippa majoneesia ja päälle graavilohta... NAM ! (en tosin jaksanut syödä kaikkea, mutta onpa sitten aamupala nro. 2 odottamassa jääkaapissa )
Maitoa n. 1 dl. (hh. 5g.)

välipalana aamiaisen rippeet, neljä siivua kalkkunaleikettä ja saman verran juustoa. + pari lusikallista mustikka rahkaa

21.00 lounas? kanan rintapala, (iso sellainen) pikkasen salaattia.

Tänään on tainnut jäädä rehut liian vähille...

22.30 herkuttelua:
1 purkki kookoskermaa (hh. 2.6)
kaakaota (van houten) (hh. ? )
puolikas persikka (hh. n. 7.5)
pala jäätelöä n. 20 g. (hh. n. 2 )

Pitäisi ostaa makeutusainetta..... sillä tuohon sössöön lisäsin tuon pienen palan jäätelöä että sain pikkasen makeutta siihen... ei ole vielä mun makuaistini muuttunut ainakaan niin paljoa että ilman mitään makeutta maistuisi hyvältä. Toisaalta olen aina henkeen ja vereen vastustanut makeutusaineita (aspartaamia yms. Stevia voisi olla hyvä vaihtoehto.. jos sitä jostain saisi..) että mites se yhtäkillinen takinkääntäminen nyt oikein onnistuisi? Imagohan tässä menee


päivän hiilarit yhteensä 17.1 g.
no joo en ole laskenut tota hyvin pienti määrää salaattia enkä kananmunista ja parista lusikallisesta rahkaa tullutta hiilaria, mutta tuskin kovin paljoa yli 20 kuitenkaan menee.

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]

17.9

purkillinen tonnikalaa vedessä
raejuustoa n. 100 g. (hh. 2.5 g.)
juustoa palanen
muutama siivu graavilohta

eilisen herkkusössön loput

puna ahventa paistettuna
maissi-herne-paprikaa n. 1dl. oisko 100g.? (hh. 15 g.)
cremebonjouria (hh. 2 g. )
kermaa (hh. 3 g. )
pala kaalia

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]

Jäi pari päivää tossa välissä kirjaamatta... enkä enää kyllä tarkkaan muista syömisiäni... mitä nyt sen että pieniä repsahduksia tuli, mutta vain pieniä ja eilisestä paino on tippunut kilon!

21.9
kananrintapala

kanaa ja juustoa

Uunilohta, porkkanaa ja sipulia... nam!

kermaa, kaakaojauhetta ja pieni pala jäätelöä.

22.9
kalkkunaleikettä muutama siivu ja juustoa

uunilohta, porkkanaa ja sipulia

maskarpone kaakao herkkua

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]

23.9

kalkkunaleikettä muutama siivu ja juustoa

sitten illalla... pizza (en ollut kerinnyt syömään koko päivän aikana kuin nuo muutaman leikesiivun niin pizza houkutteli liikaa...

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]

Yritetääs taas........

29.9
aamupala: muutama siivu juustoa ja pari lusikallista tonnikalaa, maitokahvia

lounas: soija leikkeitä kookosmaito kastikkeessa, yksi tomaatti

välipala ruokaa odotellessa: nauris raakana ... yllättävän hyvää

päivällinen: kananrintaleike (josta kissa tosin ryöväsi osan ) nauriin palasia, porkkanaa, pari perunan lohkoa (kypsennettynä kanan kanssa samassa vuokassa)

jälkiruuaksi: pari lusikallista mustikoita ja kookosmaitoa

jälkiruoka nro. 2: ... kookosmaitoa, kaakaojauhetta ja makeutusainetta (lorahti sitä kaakaoo vähän turhan paljon..)

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]

30.9

aamupala: maitokahvia, kanaa, pari porkkanan palaa, juustoa

päivällinen/illallinen: tonnikala munakas, tomaatti, pari salaatinlehteä, n. 2 dl. maitoa.

jälkkäriksi mustikka rahkaa

_________________
uusi vaaka ja uusi aloitus 03.2006

[url=http://www.TickerFactory.com/]



[/url]