karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Peruskarppia
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=11&t=123820		 Sivu 1/1
Julkaisija:  ziik [ 2024-03-07 17:34:15 ]
Viestin otsikko:  Peruskarppia
Tänne seurailen kun jaksan päivän ruokia. :) Ravintoarvot suuntaa antavia kalorilaskurista. Enkä sinne jokaista vihannesta jaksa kirjata niin hiilarit voi vähän heitellä, mun tavoite on alle 50g pv joten en oo super tarkka sen kanssa. Yritan pitaa kalorit 2000 tuntumassa.

Tänään

Aamiainen
Keitetty kananmuna
feta 100g
tonnikalapurkki
paprkikamajoneesi 60g
Kurkkua

Lounas
Karjalanpaisti 300g

Päivällinen
Kanankoipi
meetvursti 20g
+
Turkkilainen jugu 150g
Kermaa 33g
Marjat 100g

r141 p165 hh20 2026kcal
Julkaisija:  ziik [ 2024-03-07 21:22:26 ]
Viestin otsikko:  Re: Peruskarppia
Huomisen

Lounas ja paivallinen
Kukkakaaligratiini
300g sika nauta jauhis
450g kukkakaali
75g emmental
2dl kuohukermaa

150g turkkilaista jugua
0,33dl kermaa
100g marjoja

r170 p90 hh30 2039kcal - parempi p/r suhde talla kertaa
Julkaisija:  ziik [ 2024-03-12 17:37:25 ]
Viestin otsikko:  Re: Peruskarppia
Lounas ja paivallinen
Kanapaistos
700g hunajamarinoitu kanan fileesuikale
Aurajuusto
1 prk ananasmurskaa

Illalla
80g meetvurstia
80g emmentaljuustoa

r114g p183g hh47g 1973kcal Noi fileesuikaleet yllattavan prodevoittoisia mut nailla mennaan.
Julkaisija:  ziik [ 2024-03-12 17:44:18 ]
Viestin otsikko:  Re: Peruskarppia
Lounas ja paivallinen
Jauhelihakeitto
400g sikanautaa
200g Keittojuures

Illalla
2 kananmunaa
100g goudaa
puolikas paprika
70g meetvurstia

r155g p126g hh15g 1975kcal
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/