Kommentteja saa esittää ihan mielellään. (ihan vapaavalintaisesti joko tähän ketjuun tai sitten avaamalla uuden) Olen vielä aloittelija ja aika sähellystä tämä vielä on.....
Jaa että mitä ruokavaliota noudatan? en mie vaan tiiä...
lisäystä: olen päättänyt pitää päivän hiilarit yli 20 g.
Lueskelin tossa muiden ruokapäiväkirjoja ja huomasin että tästä puuttuu noi syömäni vitamiinit ja hivenaineet.. eli:
magneesiumia (1-3 kertaisesti suositusten mukainen määrä... johtuen siitä että jaloissa tuppaa oleen kramppia aina silloin tällöin ja myös syömäni lääkkeet kuluttavat magnesiumia)
kalaöljyä (yritän muistaa ottaa joka päivä..)
Berokka poretabletti (silloin tällöin ei läheskään joka päivä)
piimaa kalsium yms. tabletti (otan päivittäin... jos muistan..)
14.9
13.00 kaksi kananmunaa keitettynä.
17.00 tonnikalaa, raejuustoa ja pikkasen herne,maissi,paprikaa ja n. ruokalusikallinen majoneesia + yksi keitetty kananmuna.
21.00 paistettua seitiä kermakastikkeessa ja salaatia (kaalia, tomaattia, sipulia, oliiviöljyä)
jälkiruuaksi pari ruokalusikallista mustikka- vadelma rahkaa (ilman sokeria... aikas karvasta on...
)
)
mistä saisi voimaa vastustaa kiusausta?
ei kivaa...
)
ja eilisestä paino on tippunut kilon! ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
) nauriin palasia, porkkanaa, pari perunan lohkoa (kypsennettynä kanan kanssa samassa vuokassa)
