karppaus.infon arkistoitu foorumi :: Rai-ruokapäiväkirja 18.10. alkaen

karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/

Rai-ruokapäiväkirja 18.10. alkaen https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=11&t=1926	Sivu 1/2

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-19 22:35:19 ]
Viestin otsikko:	Rai-ruokapäiväkirja 18.10. alkaen
Koitan nyt laskea tähän sekä kalorit että hiilihydraatit, jotta pysyisin itsekin vähän ajan tasalla siitä mitä oikein syön. Tämä johtuu siitä, että huomasin järkytyksekseni syöväni jopa 5500 kcal:n edestä päivässä, kun aloitin syömisen aamiaisella ja söin niin paljon kuin napa veti. Aloittaessani paino oli 90 kg. Eli tuosta hurjasta kalorimäärästä huolimatta painoa on pudonnut 2 kg 300 g parissa kuukaudessa. En silti ole tyytyväinen, vaan vähennän nyt niitä kaloreita ja lasken hiilihydraatitkin tarkkaan. maanantai 18.10 paino 87,7 kg kofeiinitonta kahvia, 3 capuccinoa, 400 g kaalia, 4 porsaankyljystä, 10 g voita, 2 dl kevytkermaa, 1 muna. Tekee yht: n 1507 kcal, 27,4 g hh tiistai 19.10 paino 86.8 kg 2 capuccinoa, 1 dl kuohukermaa, 400 g kaalia, 1 rkl oliiviöljyä, 10 g voita, 400 g possun kyljystä. Tekee yht: n 1467 kcal, 22,9 g hh

Julkaisija:	Lilli [ 2004-10-20 07:13:01 ]
Viestin otsikko:
Rai, saako kommentoida tähän samaan ketjuun? Millaisia nuo juomasi cappuccinot on? Ovatko niitä pussista tehtäviä vaiko työpaikan automaatista? Kannattaisi jostain tsekata mikä yhden cappuccinon hiilarit ja kalorit ovat, voivat nimittäin olla aikamoisia sokeripommeja Itse tykkään lattesta ja voisin litkiä niitä useita päivässä! Kunnes sitten kerran lattea tilatessani seurasin hieman tarkemmin kuin se tehtiin: maito on yleensä punaista maitoa ja sitä menee latteen noin 2 desilitraa!! Huaah, tajusin silloin että saan yhdestä lattesta noin 9g hiilareita pelkästä maidosta!

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-20 08:12:44 ]
Viestin otsikko:
Saa kommentoida. Tämä capuccino on kaupasta ostettua jauhetta (makeuttamatonta), ja olen laskenut sen hiilarit mukaan tuohon hh:n määrään. Tarkemmin katsottuna sisältääkin tärkkelyssiirappia ja sokeria 2%. Pitää ehkä jättää väliin, vaikka onkin herkullista. Keskiviikko 20.10. paino 87,3 kg kofeiinitonta kahvia, 1 kuppi capuccinoa, 1 dl kuohukermaa, 400 g kaalia, 350 g sikanautajauhelihaa, 40 g voita, 400 g siikaa, 2 kananmunaa Tekee yht: n 2376 kcal ja 19,6 g hh. Ja vielä yksi capuccino illalla. Eli yhteensä 2461 kcal ja 23 g hh.

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-21 13:07:36 ]
Viestin otsikko:
Torstai 21.10. paino 87.0 Aamulla kofeiinitonta kahvia Klo 14.00 puolikas avokado ja 700 g salaattia, jossa on kaalia, tomaattia, kurkkua, keltaista paprikaa, persiljaa, tilliä ja fetajuustoa sekä oliiviöljyä ja liraus omenaviinietikkaa. Kaloreita ei tule paljoakaan, muttei myöskään hiilihydraatteja. Klo 15.00 kuppi capuccinoa kermalla Klo 19.30 Yhtä iso kulho salaattia kuin päivälläkin ja kunnon loraus oliiviöljyä ja vähän viinietikkaa, sekä 2 naudan ulkofilepihviä voissa paistettuna. Kahviin ja kastikkeeseen meni noin 1 dl kuohukermaa. Eli kaloreita tuli yheensä noin 1500 ja hiilihydraatit jäivät alle 60. Vielä meni yksi capuccino klo 22.30. Jäin yöllä katsomaan ruotsin tv:tä ja sorruin sitten vielä pariin tomaattiin, kurkkuun ja 100 g aura juustoa. Joten tuo kalorimäärä lisääntyy noin 1800 - hiilihydraatit pysyvät vieläkin alle 60.

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-22 09:28:31 ]
Viestin otsikko:
Perjantai 22.10. Paino 86,9 Aamulla kofeiinitonta kahvia ja kermaa Klo 14.00 n. 500 g salaattia, jossa oli kaalia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, purjoa, tilliä, persiljaa, omenaviinietikkaa ja reilusti oliiviöljyä. Sekä noin 300 g pihviä. Klo 15.00 iso kuppi capuccinoa Klo 16.00 kofeiinitonta kahvia ja kermaa Klo 20.00 n. 500 g salaattia (sitä samaa kuin aikaisemminkin) ja fetajuustoa 150 g. Kofeiinitonta kahvia ja kermaa. 22.00 iso kuppi capuccinoa 23.00 2 pihviä ja puolikas kurkku Kalorit noin 2000 ja hiilihydraatit alle 60 g

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-23 10:08:12 ]
Viestin otsikko:
Lauantai 23.10 paino 87,5 Aamulla kofeiinitonta kahvia ja kermaa Olen saanut pahimmat kasvishimoni tyydytettyä näiden parin edellisen päivän aikana. Ah, että on ollut ihanaa. Klo 13.30 300 g salaattia, jossa on kaalia, kurkkua, purjoa, tilliä, tomaattia, paprikaa, omenaviinietikkaa ja runsaasti oliiviöljyä. 250 g porsaan sisäfilettä + vähän kermaa kastikkeeksi. Klo 18.00 Vähän kypsentämätöntä kukkakaalia, kurkkua ja n. 75 g aurajuustoa. Kofeiinitonta kahvia ja kermaa Ja illalla sitten sorruin 2 dl kuohukermaa ja mustia viinimarjoja, jonka jälkeen tekikin mieli suolaista. Meni sitten vielä 2 pientä porsaanfilepihviä

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-24 11:30:21 ]
Viestin otsikko:
Sunnuntai 24.10 paino 86,9 Aamulla kofeiinitonta kahvia ja kermaa Klo 14.00 3 keitettyä munaa ja voita Klo 17.00 300 g voissa paistettua porsaan sisäfilettä kermakastikkeessa, kaalia, kurkkua, paprikaa, tomaattia oliiviöljyssä + vähän omenaviinietikkaa. Klo 18.00 kofeiinitonta kahvia kermalla Klo 20.00 iso kuppi capuccinoa Klo 23.00 200 g salaattia ja 125 g fetajuustoa

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-25 09:51:06 ]
Viestin otsikko:
Maanantai 25.10 paino 86,5 Aamulla kahvia ja kermaa Klo 16.00 salaattia, jossa kaalia, salaattia, kurkkua, tilliä, omenaviinietikkaa ja runsaasti oliiviöljyä, sekä 250 g voissa paistettuja porsaan sisäfilepihvejä. Kofeiinitonta kahvia ja kermaa. Klo 19.00 iso kuppi capuccinoa Klo 22.00 salaattia (sitä samaa kuin päivälläkin) fetajuustoa 150 g ja pekonia.

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-26 08:39:35 ]
Viestin otsikko:
Tiistai 26.10 paino 86,6 Aamulla kofeiinitonta kahvia ja kermaa Klo 13.00 loput eiliset salaatit (300 g) paistettua jauhelihaa ja juustoa. Kofeiinitonta kahvia ja kermaa Klo 17.00 puolikas kurkku ja fetajuustoa. Klo 18.00 iso kuppi capuccinoa ja kermaa ja toinen samanlainen vähän myöhemmin Klo 23.00 150 g possun sisäfilepihviä ja puolikas kurkku En jaksa laskea noita hiilihydraatteja enkä kaloreita, kun ei ole keittiövaakaa. Nämä määrät ovat muutenkin arvioita.

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-27 08:32:12 ]
Viestin otsikko:
Keskiviikko 27.10 paino 86,9 Kokeilen rasvapaastoa ja katson tapahtuuko jotain. Tässä alla koko päivän syömiset - lisäksi vettä. 2 kofeiinitonta kahvia 2 capuccinoa 1 dl kermaa 10 g oliiviöljyä 60 g possun sisäfilettä 60 g voita Kaloreita 981 (Me Naiset -laskurin mukaan)

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-28 08:22:37 ]
Viestin otsikko:
Torstai 28.10 paino 85,7 2 kofeiinitonta kahvia 2 capuccino 1 dl kermaa 75 g voita 60 g naudanpaistia ja vettä Kaloreita 994.

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-29 10:48:16 ]
Viestin otsikko:
Perjantai 29.10 paino 85,3 2 kofeiinitonta kahvia 3 capuccinoa 1 dl kermaa 75 g voita 60 g naudanpaistia Kaloreita 994 + nuo capuccinot

Julkaisija:	ellin00ra [ 2004-10-29 12:05:25 ]
Viestin otsikko:
Onpas tahti!!! Vauuukateellisena Millanen olo muuten?? Tsemppiä

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-29 12:12:31 ]
Viestin otsikko:
Olo on hyvä. Ei ole nälkä ja ne mielihalutkin on helpompi pitää kurissa näin rasvapaastolla, kuin oikeasti syömällä. Tuon lihan otin mukaan siksi, kun joku oli sitä mieltä, että pelkällä rasvalla lähtee lihakset. Aion jatkaa vielä.

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-30 09:40:00 ]
Viestin otsikko:
Lauantai 30.10 paino 84,9 Painoa on pudonnut kolmessa päivässä 2 kg. Nyt tätä ei enää voi kutsua rasvapaastoksi. Söin jo sen verran lihaa ja juustoa tänään. 2 kofeiinitonta kahvia 2 capuccinoa 1 dl kermaa 25 g voita 500 g naudanpaistia 100 g kermajuustoa Kaloreita 1779

Julkaisija:	Santra [ 2004-10-30 15:28:34 ]
Viestin otsikko:
Miten sä syöt noi kerman ja rasvan? Lihan kanssako? Jos et söis lihaa ni pitäskö ne vetää paljaaltaan nassuun...yök...miten sitä voi syödä pelkkää rasvaa? Onnistuukohan toi multa?

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-30 16:19:00 ]
Viestin otsikko:
Öljyn otin vaan lusikalla ja voi on itseasiassa herkullista lusikasta nuoleskeltuna.

Julkaisija:	Rai [ 2004-10-31 09:37:38 ]
Viestin otsikko:
Sunnuntai 31.10 paino 85,4 Tämä päivä meni nyt vähän plörinäksi (ei kuitenkaan kovin pahasti) - tuli vieraita ja söin samaa ruokaa, jota tarjosin heillekin. Ihan karppiruokaa kuitenkin, mutta ei lähellekään rasvapaastoa. 3 kofeiinitonta kahvia 1 capuccino voissa paistettuja porsaan sisä- ja ulkofilepihvejä, kaalia, tomaattia, parsakaalia, smetanaa ja kermaa. En laskenut määriä. Mansikoita ja paljon kermavaahtoa.

Julkaisija:	Rai [ 2004-11-01 11:09:37 ]
Viestin otsikko:
Maanantai 1.11 paino 85,5 3 kofeiinitonta kahvia 2 capuccinoa 1 dl kermaa 75 g voita Kaloreita 1073

Julkaisija:	Rai [ 2004-11-02 17:12:21 ]
Viestin otsikko:
Tiistaina 2.11 ? paino 85,5 +/- 0 kg johtuu varmaan toissapäiväisistä syöjäisistä, mutta eiköhän huomenna jo paino laske. 3 kofeiinitonta kahvia 2 capuccinoa 160 kcal 1 dl kermaa 365 kcal 5 siivua metwurstia 25 kcal Kaloreita 1098 + kalaöljyä, monivitamiinia, magnesiumia sekä paljon vettä.

Sivu 1/2	Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/