karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kaikki kommentit ovat tervetulleita, et sano vaan rohkeesti sanottavasi Kiitos!

Rasvapaastossa on siis ideana saada päivän energiasta 75-90 % rasvasta ja kaloreita saa olla n. 1000. Käytännössä se tarkoittaa suunnilleen sitä, et päivän kaloreista 900 tulee täyteen syömällä 100 g rasvaa elikkäs ei paljoa tartte/voi syödä. Itse kokeilen tätä painon laskemisen vauhdittamiseen, kun muuten ei tunnu mitään tapahtuvan. Ruokien (?) lisäksi nautin paivittäin 2 kalaöljykapselia, magnesiumin ja monivitamiinin + paljon vettä, niitä en siis erikseen mainitse.

1. päivä, paino 67.6 kg. Intoa puhkun, katsotaan mihin asti riittää..

Klo 8: 1 rkl oliiviöljyä (pahaa!)
133 kcal/ 15 g rasvaa/ 0 g hh

2 kuppia kahvia + 0.5 dl kahvikermaa
100 kcal/ 9.5 g rasvaa/ 2 g hh

Klo 10.30: 1 dl kuohukermaa vispattuna + vähäsen makeutusjauhetta
356 kcal/ 38 g rasvaa/ 2.9 g hh

2 viipaletta meetvurstia
32 kcal/ 2.8 g rasvaa/ 0 g hh

klo 13.30 100 g leipäjuustoa + kuppi teetä, kermatta
307 kcal/ 22 g rasvaa / 2.5 g hh

Illan mittaan: miehen lihakukosta ronkin lihoja ehkä n. 50 g
n. 100 kcal / 6 g rasvaa / 0 g hh

glögiä; sokeritonta mehua+mausteita+punaviiniä
70 kcal/ 0 g rasvaa/ 0 g hh

Päivän saldo: kaloreita 1098, rasvaa 93,3, hh 7.4

Välillä teki mieli syödä, varsinaista nälkää ei ollut. Olo oli hiukkasen sekava, välillä tuntui että iskee päänsärky, mut nestettä tankkaamalla sain sen pois. Join kyllä aivan liian vähän, huomenna pitää keskittyä veden lipittämiseen. Helpommin meni koko päivä kuin luulinkaan. Rasva alkoi varmaan jo palaa, olenhan ollut kuitenkin kuukauden vähillä hiilareilla ja tämä ruokavalion tiukennus tuntui heti; illalla palelti aivan mielettömästi ja yöllä sain juosta pissalla. Mut se näkyy sit painossa

_________________

2. päivä, paino 66.4 kg

Aamulla: 2 kananmunaa paistettuna
172 kcal/ 12 g rasvaa/ 0.5 g hh

2 kuppia kahvia + 0.5 dl kermaa
100 kcal/ 9.5 g rasvaa/ 2 g hh


Päivällä: kuppi teetä + 0.5 dl kevytmaitoa
23 kcal/ 0.75 g rasvaa/ 2.4 g hh

4 viipaletta meetvurstia
64 kcal/ 5.6 g rasvaa/ 0 g hh

1.5 dl kuohukermaa vispattuna (oli liikaa, tuli öklö, mut oli nälkä!!)
534 kcal/ 57 g rasvaa/ 5.8 g hh

kahvia + 0.5 dl kermaa
100 kcal/ 9.5 g rasvaa/ 2 g hh

Illalla: munakasta: 1 muna + 50 g tonnikalaa vedessä + 15 g juustoo
168 kcal/ 8.7 g rasvaa/ 0 g hh

Päivän saldo: 1161 kcal/ 103.05 g rasvaa/ 12.7 g hh

Olo oli heti aamusta ihanan hoikka, aiemmin hiukkasen piukat housut sujahtivat jalkaan! Ketostix oli ekaa kertaa tosi punainen, paino ei olekaan ehkä sen takia pudonnut kun olen syönyt liikaa hiilareita. Hirmusta nälkää en kokenut, ainoastaan pitkä väli maha tyhjänä pisti vähän haikailemaan syömistä ja kermavaahto täytti mahan hetkessä. Kaverin luona jouduin tyytymään teessä kevytmaitoon kerman sijaan ja keksiäkin oli tarjolla, mutta mahtavalla mielen lujuudella sanoin EI. Tosin siihen vaikutti myös että luin yhden keksin sisältävän hiilareita 10 g

Valistavan keskustelun jälkeen foorumilla päätän tiukan rasvapaastoni tähän ja jatkan runsasproteiinisesti ja vähähiilihydraattisesti. Katsotaan, jatkaako paino laskuaan.. Kiitokset lukijoille; jos haluatte rasvapaastota, hakekaa juttuja tuolta keskustelujen puolelta ja ottakaa ensin hyvin selvää, tämä ei ole hirmu terveellinen vaihtoehto sellaiselle (tällaiselle), jolla ei ole paljoa pudotettavaa, terveellisempiä ja hellävaraisempia keinojakin on. Mutta jumitukseen sitä voi varovaisesti kokeilla, mutta korkeintaan viikon! Onnea matkaan!

_________________