karppaus.infon arkistoitu foorumi

1. päivä 8.11. Paino 87,1 kg
kofeiinitonta kahvia
1/2 dl kuohukermaa
2 dl täysmaitoa
20 g voita
500 g naudanpaistia
1 kg kasviksia (kurkkua, salaattia, tomaattia, kaalia ym.)
Hiilihydraatteja 36,95. Kcal 1268

2. päivä 9.11. Paino 86,1 kg - -1,0 kg
kofeiinitonta kahvia
1/2 dl kuohukermaa
2 dl täysmaitoa
20 g voita
250 g naudanpaistia
150 g Aurajuustoa
1 kg kasviksia
Hiilihydraatteja 36,95. Kcal 1440

3. päivä 10.11. Paino 86,1 kg - +/- 0,0 kg - yhteensä -1,0 kg
RASVAPAASTOPÄIVÄ
kofeiinitonta kahvia
1/2 dl kuohukermaa
2 dl täysmaitoa
100 g voita
Hiilihydraatteja 11,35. Kcal 1036

4. päivä 11.11. Paino 85,2 kg - -0,9 kg - yhteensä 1,9 kg
kofeiinitonta kahvia
1/2 dl kuohukermaa
2 dl täysmaitoa
10 g voita
45 g possun sisäfilettä
1120 g kurkkua
Hiilihydraatteja 26,65. Kcal 1144

5. päivä 12.11. Paino 85,4 kg - +0,2 kg - yhteensä -1,7 kg
kofeiinitonta kahvia
1/2 dl kuohukermaa
2 dl täysmaitoa
20 g voita
300 g naudanpaistia
85 g Aurajuustoa
420 g kurkkua
120 g tomaattia
Hiilihydraatteja 21,39. Kcal 1218

6. päivä 13.11. Paino 85,5 kg - +0,1 kg - yhteensä -1,6 kg
kofeiinitonta kahvia
1/2 dl kuohukermaa
2 dl täysmaitoa
20 g voita
1 metwurstin pala majoneesilla
300 g naudanpaistia
100 g lihapullia (itse tehtyjä)
85 g Aurajuustoa
300 g kurkkua ja lehtisalaattia
200 g tomaattia
Hiilihydraatteja 22,75. Kcal 1573

7. päivä 14.11. Paino 85,9 kg - +0,4 kg - yhteensä 1,2 kg
RASVAPAASTOPÄIVÄ
kofeiinitonta kahvia
1/2 dl kuohukermaa
2 dl täysmaitoa
80 g voita
Hiilihydraatteja 10,95. Kcal 891

8. päivä 15.11. Paino 84,9 kg - -1,0 kg - yhteensä -2,2 kg
kofeiinitonta kahvia
1/2 dl kuohukermaa
2 dl täysmaitoa
20 g voita
250 g naudanpaistia
500 g kurkkua
Hiilihydraatit 17,95. Kcal 845

9. päivä 16.11. Paino 84,7 kg - -0,2 kg - yhteensä -2,4 kg
kofeiinitonta kahvia
1/2 dl kuohukermaa
2 dl täysmaitoa
20 g voita
300 g naudanpaistia
500 g kurkkua
Hiilihydraatit 17,95. Kcal 912

_________________
Rai

10. päivä 17.11. Paino 84,3 kg - -0,4 kg - yhteensä -2,8 kg
kofeiinitonta kahvia
1 dl kuohukermaa
20 g voita
500 g naudanpaistia
300 g kurkkua
Hiilihydraatit 6,9. Kcal 1216

_________________
Rai

Moi!
Syötkö rasvapaastopäivänäsi noi safkat ihan sinällään, esim. voin siitä vaan vai maidon kanssa. Hyväähän voi on, mutta mun tulee sotkettua jotakin joukkoon. (esim. munavoi)

_________________
http://satuetainen.vuodatus.net
Facebook: Satu Etäinen

Syön voin ihan sellaisenaan. On helpompi olla syömättä muuta ruokaa, jos en sekoita mihinkään.

_________________
Rai

11. päivä 18.11. Paino 83,8 kg - -0,5 kg - yhteensä -3,3 kg
kofeiinitonta kahvia
1 dl kuohukermaa
20 g voita
500 g naudanpaistia
300 g kurkkua
Hiilihydraatit 6,9. Kcal 1216

_________________
Rai

12. päivä 19.11. Paino 84 kg - +0,2 kg - yhteensä -3,1 kg
kofeiinitonta kahvia
1 dl kuohukermaa
20 g voita
50 g majoneesia
2 kananmunaa
10 g kurkkua
600 g porsaan ulkofilettä
Hiilihydraatit 3,2. Kcal 2215

_________________
Rai

13. päivä 20.11. Paino 84,2 kg - +0,2 kg - yhteensä -2,9 kg
kofeiinitonta kahvia
1 dl kuohukermaa
20 g voita
300 g naudanpaistia
250 g possun ulkofilettä
60 g majoneesia
250 g kurkkua, salaattia
Hiilihydraatit 6,2. Kcal 1853

_________________
Rai

14. päivä 21.11. Paino 83,5 kg - -0,7 kg - yhteensä -3,6 kg

_________________
Rai