karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Ruokapäiväkirjailua
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=11&t=69379		 Sivu 1/3
Julkaisija:  Zee [ 2015-10-23 09:40:10 ]
Viestin otsikko:  Ruokapäiväkirjailua
No, hei!

Koska ei tämä mutuilu ole mun juttu millään lailla, niin kirjataanpa ylös.
Takana repsuilua ja kituilua ja kaikkea mahdollista. Elopainoa tällä hetkellä 102 kg ja
tavoitepaino jossain -30 kg tuolla puolen. Karppauksella päästy joskus ekalla yrittämällä tuonne.
Silloin kävin ahkerasti Porin Juoksukoululenkillä. Nyt se ei ole mahdollista.

Perjantai 23.10.2015
Aikaisaamiainen: klo 05.45: Lasi vettä ja kaksi suolattua, keitettyä kananmunaa
...Munat: n 90 g / 128.38 kCal / 0.27 HH / 9.225 R / 11.25 Prot
Aikaislounas: klo 10.00: Lasillinen vettä, Kukkakaalisosekeittoa, Pekoni-jauhelihapaistosta
...Kukkakaalisosekeitto ja lisät: n 365 g / 735.67 kCal / 6.696 HH / 68.786 R / 22.22 Prot
Myöhäislounas: klo 13.15: Lasillinen vettä, Kukkakaalisosekeittoa, Pekoni-jauhelihapaistosta
...Kukkakaalisosekeitto ja lisät: n 365 g / 735.67 kCal / 6.696 HH / 68.786 R / 22.22 Prot
Jälkkärishamppis: n. 1,5 lasillista + suklaat
...Shamppis n 150 ml / 133 kCal / 4,2 HH / 0 R / 0,1 Prot
...Suklaa n 10 g / 54,2 kCal / 5,0 HH / 3,2 R / 1,1 Prot
Minimättö kotona: klo 16.30 Kaks juustosiivua, kinkkusiivu, majoa ja aura-juustoa
... Minimättösatsi 60 g / 220.32 kCal / 0.675 HH / 20.63 R / 8.63 Prot

Yhteensä klo 18.26 : 2007.24 kCal / 23.537 HH / 170,627 R / 65,52 Prot :shock: :shock: Huh!

Liikaa hiilareita ja prodee.

Mikähän oli se aineenvaihdunta?

Perusaineenvaihdunta: 1573,27 kCal
Aktiivisuuskertoimella 1,3: 2045,25 kCal

Illasta vielä salladia, kax possunpiffiä ja kermasoosia. Makrot niistä huomenna.
Ny nuq
Julkaisija:  Zee [ 2015-10-24 14:01:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Illasta meni siis päivällinen: klo 19.15 kakx possunpaistisiivua, kermakastike, salaatti ja vesi
... Possu+lisät: 400 g / 547.23 KCal / 7.548 HH /25.585 R /70.90 P
Lisäksi telkun ääressä hujahti pari GT:tä
... GT:t: 350 g / 207.33 KCal/ 27.385 HH / 0 R / 0 Prot / 13.86 A

Koko päivän saldo oli aika huima: :shock: :shock: :shock:
...2761.18 kCal / 58.47 HH / 196,212 R / 65,52 Prot

Taidankin tehdä tosta laskennasta kerran päivässä-tyyppistä toimintaa. Menee muuten liian monimutkaiseksi.

Pe-La-Yöllä sain nukutuksi semoset 8,5 h eli ihan hyvin.

Aamuduunien jälkeen söin aamiaisen klo 11.45:
- kolme munaa á 45 g
- Possunpiffi a 120 g
- Voita 60g
- Jauhelihaa 50 g
- hapankaalia 70 g
- Juustoa 5 siivua yht 25 g

Nyt ei oo näläkä. Pitäisköhän lähtee kauppaan?
Mielessä kovasti uunissa paistetut täytetyt kesäkurpitsat ;)

Muox 1

Välipala klo 15:
- 2 kinkkusiivua
- 5 juustusiivua
-35 g majoa

Dinneri klo 17.30:
- riisiä 1dl
-broiskunkoipi n. 150g
-muna-kerma-luuliemi-voikastiketta

Soffaeväät klo 20.00
-nachoja
-cheddardippiä
-salsasoosia.
-1 tlk "kuivaa" sidua
Julkaisija:  Zee [ 2015-10-26 09:25:32 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Jahas. Pitäis kait päättää, että viikonloppuja ei lasketa, kun ei tää osaa sitäkään :D

Yöunta 4,5 h, koska Silta, koska aikainen herätys, koska hammaslääkäripäivä

Aamiaiseksi klo 09.30: Luulientä 2 dl ( en ees yritä laskea... olkoot)

Lounaaksi klo 12.30: Broiskunkoipi. Desi riisiä. Muna-kermasoosia

Lounaan jälkeen hammaslääkäriin ekaa kertaa 10 vuoteen ja reikiähän sieltä löytyi.
Kaikista neljästä takahampaasta paikattava. Auts. :(
Julkaisija:  Zee [ 2015-10-27 08:57:44 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Hammaslääkärin jälkeen pikapiipahdus kotiin ja sieltä takasin cityyn Teinin aka
(Juhiksen) Isoveljen kanssa. Hieman shoppailua ja sushia (9 biittiä... :roll: ) Ja sitten
Kinopalatsiin NT:Liveä ja Hamlettia kattomaan:

Kuva

Oliha se Benkku aivan yyber taas kerran :) Leffaevääks yks viiden biitin Geishapatukka :oops: :oops:
Leffan jälkeen steissillä yks bratwursti aiolilla ja sipulilla. Nam.

Kotona nukkumisyritelmiä joskus klo 23 aikoihin ja ping-hereille klo 04.35.
Ja ei tietenkään sen jälkeen enää mitään järkevää nukkumistäänssiä sen jälkeen.

Pomo duunissa v-mäinen jo toista päivää putkeen. Ärh!

Aamiaiseks klo 08.45 2dl luulientä. Nam :)
Julkaisija:  Zee [ 2015-11-03 09:50:11 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Ja jokaviikkoinen uusi elämä alkoi eilen eli maanantaina mahtavien 5,5 tunnin jälkeen.
On se kumma, ettei siellä unessa pysy ikinä herätyskellon soittoon asti su-ma yönä...

A: Kukkismuussia ja jauheliha-sulatejuusto-smetanapaistosta sekä puolikas avokki

L: Samaa, mutta lisänä salladia

VP: Yx Lindtin maitosuklaapallero, kun Stockalla tarjosivat ( Voi tätä itsekurin heikkoutta...)

Sitten taas Hamlettia Cumbersisterin ja parin muun seurassa :D
Tällä kertaa pystyi seuraamaan paremmin sitä näytelmää, kun ei jääny tuijottamaan sitä tekstitystä, niinkuin viime viikolla.
Ja voi huokaus :smt050 :smt050 :smt050

Leffan jälkeen hieman jäläkipuintia: Yx sidu Aka Thatcher´s Katy. Sokeria 20g :oops: :oops: :oops:

No, ei sitten muuta kuin 5,5 h unet palloon ja duuniin.

A: Duuniaamiaseks kax hyvin löysäks keitettyä munua. Ja himalajasuolaa.

Lounaaks luvassa eilistä. Tosin kokonaisella avokilla. Tänään on luvassa puuhasteluilta Juhiksen kanssa kotona.
Saapas nähhä, mitä saadaan aikaiseksi ;)

Sitten ihan mun repsuiluaiheeseen liittyvä kappale.
Oonko jo maininnu, että Florencella on mielestäni aivan jumalainen ääni? Olenko? 8)

Julkaisija:  Zee [ 2015-11-03 21:27:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Eilisiltainen infernaalinen nivelrikkokipu säikäytti sen verran että
pakko oli varovammin tassuttelut ottaa tänään.

Töiden jälkeen muutaman mutkan kautta kotiin ja ruokaa:
P:kasvis-peksu-kauhelihapataa aka mättää +omena-sallaaddia

Ja taas repsua. Neljä sipsiä.

Voiskohan jostain ostaa sitä itsekuria?
Tai oisko jollakulla ylmiärästä?
Julkaisija:  virpip [ 2015-11-03 22:27:04 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
:smt006 Tervehdys

päiväkirjaasi olen käynyt lueskelemassa tuolla salattujen puolella
vaan merkintää en ole huomannut jättää joten jätetään nyt se
ensimmäinen tervehdys ja merkintä tänne. Mukavaa viikon jatkoa
sinulle.
Julkaisija:  Zee [ 2015-11-04 06:31:03 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Heipä-hei, Virpip! Mukavaa, että jätit merkkisi tähänkin ketjuun :)
Oikein mukavaa viikon jatkoa sinullekin.

Keskiviikkoaamu vähäsen virkeämpänä, kun tajusin mennä hiukan aiemmin nukkumaan.
Saldo jotain 6,5 h.

Evääksi luvassa:

A:2 munaa ja kurpitsasosesoppaa.

L: Mättöä ja yks avokki

Illalla luvassa dinneri ja Spectre. Pomo tarjoaa :D
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2015-11-04 07:12:01 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Liian vähä nukkuminen lihottaa. Tai ainakin estää laihtumista.
Julkaisija:  Zee [ 2015-11-04 09:22:17 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Greda Carpo kirjoitti:
Liian vähä nukkuminen lihottaa. Tai ainakin estää laihtumista.


Hei, GC ja kiitos muistutuksestasi. Tämähän pitää paikkansa. Ja on tämä mullakin tiedossa.
Kaukana takana ovat ne ajat, jolloin unta tuli se 2-5 tuntia yössä. :roll:
On tää nykyinen meno kuitenkin vähän parempaa, vaikkei se ihan täytäkään sitä 7 h tavoitetta.

Aika usein otan bustorkut työpäivän jälkeen (á 15-20 minsaa) Ja sillä jaksaa hyvin iltaan asti.
Kun ei tuu sitä perinteistä lounaanjälkeistä väsymystä tällä ruokavaliolla. ;)

Aamiainen lusittu klo 09.00
Julkaisija:  TunteellinenSiili [ 2015-11-04 10:10:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
tassunjälki

ookko kiinnittänyt huomiota, oisko nuo nivelkivut pahempina kun tippasenkin hörppää alkomaholia?
Mietin itteni kohdalla, vaikken juokaan harvoin ja silloinkin juuri 1-2 annosta viiniä tai kuivaa siideriä..
Julkaisija:  Zee [ 2015-11-04 11:17:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
TunteellinenSiili kirjoitti:
tassunjälki

ookko kiinnittänyt huomiota, oisko nuo nivelkivut pahempina kun tippasenkin hörppää alkomaholia?
Mietin itteni kohdalla, vaikken juokaan harvoin ja silloinkin juuri 1-2 annosta viiniä tai kuivaa siideriä..


Ohho. Enpä oo tuohon huomiota kiinnittäny. Kiitos vinkistä, Ziilimuru ja tervetuloa tänne ketjuun. Pitää seurailla tilannetta huolella.

Alakomahoolilakko vois tietenkin tulla kysymykseen, mutta otan nyt ensin nää kaikki muut osa-alueet haltuun.
- Unen
- Ruoan
- Stressin
- Ajankäytön hallinnan

Sit, kun noi on hallussa, voin harkita totaalista alakomahoolilakkoa.
Kivi kerrallaan ne pyramiditkin rakennettiin, eikös ;)
Julkaisija:  Zee [ 2015-11-05 10:32:03 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
No, hei :)

Eilen oli toimiston Spectre-leffailta ja sen kunniaksi 4 lasia shamppista ( pieniä lasillisia) ja sushia. Lisäks
leffateatterin tarjoamana duunikaverin kanssa puoliks yks 1,5 litran popcornpakkaus ja salmiakkitikkari.
Ihan meni reisille toi ilta, mutta aamu parempi:

n. 6 tunnin unien jälkeen duuniin ja siellä pika-aamiainen ennen duuniin menoa
A: klo 07.10: Mättöä 4 rkl

Sit työmaalle:

Kuva

Tommonen näkymä oli likaisen lasin läpi tänäaamuna :)

Työmaan jälkeen duuniaikaislounas: mättöä klo 10.15 8)

Muox.1.
Myöhäislounas klo 13.00: Mättöä ja keitetty muna.
Julkaisija:  Zee [ 2015-11-06 09:52:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
No, hei!

Viikonloppu eessä taas. Onneksi.

Ja dinneriks eilen ihan älytön määrä riisiä ja kanaa ja sallaadia ja currykastiketta.
Älytön määrä= 3 annosta... Vanha kunnon ahmija nosti päätään. :oops: :oops:
Lisäks iltamyöhään vielä kurpitsasosekeittoa lihapaistoslisukkeella.

Ei menny niinkuin Strömsössä. Ei.

Yöunta tasan 6 h. Minne hittoon se nukkumaanmenoaika karkasi???

Päätin purkaa takista vetskarin, kun se oli rikki. Purin pois vuorinkin, kun se oli rikki.
Ehkä se aika meni siihen sitten? Käsjtöehin siis.

Vaaka näytti aamulla tasan satasta. No, olihan siinä se 500 g miinusta. Mutta eihän siihen vaakaan voi luottaa. Ei
Huijarivaaka. Näyttää eniten, kun seison varpaillani ja vähiten, kun seison kantapainotteisesti koko jalalla.
Mittausero painotuksesta riippuen n. 5 kiloa. Seison varpaillani.

A: Kurpitsakeittoa lihalisukkeella klo 09.00

Tänään ostan uuden vaa'an ja vetskarin ja vuorin. Muista nää.
Julkaisija:  Zee [ 2015-11-10 07:28:49 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Hyvää tiistaita ;)

Vetskarin ostin ja se on jo paikalleen fiksattu.
Vuorikin on jo leikattu - ei ommeltu.

Uuden digivaa'an ostin ja testasin.
Häröilytaipumusta sen mukaan, mille alustalle sen laittaa.

Viikonloppu meni isänpäivän suklakakun voimin.

Su-ma yönä 5,5 h unta
Ma-ti yönä jo 8 h unta, koska simahdin jo puol-kympiltä zänkyyn.

Täydentelen tekstiä myöhemmin. Ny menox....
Julkaisija:  Kirrimirri [ 2015-11-10 09:03:55 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Kiva kuulla sustakin!
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2015-11-10 09:51:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Vaa'at tuppaa häröilemään paikanvaihdoista. :(
Julkaisija:  nöffeli [ 2015-11-10 10:12:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Mulla on supertarkka vaa'an paikka: vessassa kolmannen ja neljännen laatan välinen sauma vasenta seinää vasten ja toisen ja kolmannen laatan välinen sauma edessä kaappia vasten. Miten niin pilkunrakastaja (näin nätisti sanottuna)? :lol:
Julkaisija:  Zee [ 2015-11-10 14:31:18 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
Kirris - kiva on kuulla sustakin :)

GC - Vaaka kuin vaaka. Yritän opetella tän uuden tavoille ja punnailen pari kertaa viikosta AAA-tyylillä ;)

Nöffiskin - Mun vaaka sijaitsee toimistohuoneen kirjahyllyn alla, kuten
edeltäjänsäkin aka huijarivaaka. Saas nähhä miten tuo totuttautuminen sujuu.

A klo 08.45 ja L klo 14.15 Sitä sammaa:
- Kukkismuusia
- Kasvis-suikaleliha-luuliemipaistosta
(oli siinä smetanaa ja tuorejuustoa ja köötäkin sekä tietty mausteet)
- Muna
- puolikas avokki

Lounaaks ehken himpun verran isompi annos. Nam.

Ny on olo ihana ähky. Pitäs yritellä pysyä hereillä, kun tää duuni on niin sanotusti kiirusta just nyt.
Siksipä en ehdi täälläkään nyt hengaamaan edes sivusilmin - tahi korvin ;)

Muix.

Muox.1.

Päk. Iltamyöhään. Duunia vieläkin... Huokaus...

Päivä oli pitkä ja uuvuttava. Neljä suolakurkkua hotkaisin klo 18.15 duunissa, jossa
hengasin aina 18.35 asti ja siitä sitten pikavauhdilla himaan, jossa pikakokkailuna:

Päivällis-illallinen klo 20.00:
- Kolome paistettua munaa
- neljä siivua metukkaa
- kolme siivua juustua (oltista)
- voeta
- happarii sekä suolakurkkuja kolome lisukkeeks

Ny sit kone kii ja nuq. Aamulla yyberaikaisherääminen.
Ja Juhiksen koululla keskustelua opettajan kanssa. Jännää :)
Julkaisija:  Zee [ 2015-11-11 08:20:48 ]
Viestin otsikko:  Re: Ruokapäiväkirjailua
No, huomenta!

Onneks on keskiviikko ja kohta om perjantai!

Yöunia "huimat" 5,5 h ja sisäinen kello herätti klo 04.15. Ei hyvä.
No, ei muuta kuin duunia kohti. Kohta sit aamiaiselle:

A: 2 metukkamunua

L: Sitä eilistä sammaa, kokonainen avokki

Loppuviikko onkin sit rairai ja jei!

Nimittäin....

Kuva
Sivu 1/3 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/