karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aloitellaas tällä kertaa ihan kunnolla tämä homma! Kokemusta siis on kaappauksesta mutta kesto jokaisella yrityksellä lyhyt. Olen siis päälle 3kymppinen naisen alku jolla paino ongelmia ollut jo puolet elämästä, koskaan ei ole ollut hyvä. Vaikka normaalipainossakin tullut oltua. Syömishäiriö piinannut viimeiset 5vuotta, ahmimista ja oksentamista joten kroppa saattaa olla sekaisin liikuntaa ei ole kuin kotityöt joita kyllä meidän isossa perheessä piisaa.
Mitat:158cm ja 76kg. Isoimmillaan ollut 96kg (2013) mutta se tippui raskausdiabeteksen vuoksi, ja jatkui vielä synnytyksen jälkeenkin. Normaalipainon puolelle pääsin, paino alkoi nousta 2014-15 vaihteessa kun lopetin tupakan polton. Ja raskaaksi tulin keväällä, paljon ei kiloja tullut paitsi synnytyksen jälkeen suklaanhimo oli niin valtava pari kk joten painoa kertyi. Syömishäiriöstä sen verran että se on ollut säännöllistä joka päivä synnytyksen jälkeen, eli kun päivällä syön syönkin sitten kunnolla ja tyhjennän kaiken mitä tulee heti perään. Luulis laihduttavan,NO EI!
Paheita on suklaa ja pepsi max. Kummatkin olen jättänyt viikko sitten ja juonut kivennäisvettä kun pakko saada hiilihapollista. Paino viimeisen viikon aikana ollut välillä 77-75.2kg kun yritin munapaastoilla mutta se alkoi tökkiin niin että luovutin ja ahmin suklaata ja pepsiä joten takaisin ollaan lähtöpisteessä. Tulipas pitkä ja sekava selostus!

Aamupala: kahvia ja voita rkl. Nam!
3munaa paistettuna,päällä 15g herkkusieniä, 15g kermajuustoa, 4viipaletta metvurstia. Lopuksi voisilmä unohdin rasvan paistaessa. 2dl kivennäisvettä ja sama määrä vettä.(fatsecretin mukaan: rasvaa 32,22g hh1,28g prot24,98g)

HUUDELKAA VÄLIIN JOS NÄYTTÄÄ MENEVÄN METSÄÄN!

Aamupala kuulostaa ja näyttää ja varmasti maistuukin hyvältä. Kun muistat viel' sen voin pannulle ni hyvä tulee. Rasvaa saa herkkusieniin aika kivasti imeytymään kun paistaa nekin siinä pannulla.

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta

Vielä on se rasvapelko takaraivossa mutta pitää muistaa ei varmaan tarttuisi kiinnikkään pannuun sitten....

Hyvältä näyttää. Rasva on karppaajan ystävä.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Muna luiskahtaa vaan pannulta kun se (siis (kanan)muna ja pannu) - on rasvattu huolella. Kyl sä tän vielä opit

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta

Välipala: kermajuusto 20g, metvurstia 40g ja voita 30g
Tähän mennessä rasvaa 72,82 HH 1.6g prot 39.88 kalorit 850 yht

Hiilareita voisit nostaa päivän myötä. moni laihtuu ja pysyy ketoosissa myös yli 20g hiilareilla. Saa mukaan mukavasti kasviksia sitä kautta.

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta

Iltapvä ja ilta:salaattia (jäävuorisalaattia 200g, broilerin maustamaton fileesuikale 300g voita paistamiseen, smetana pari rkl, feta ja oliivi muutamia) illalla vielä pippurikalkkuna leikkeleitä. Vissyä paljon päivän mittaan. Rasva 105.43g hh 14,26 prot 133,68 yht 1547kcal. Niin joo tähän sisältyi vielä metvurstia,kermajuustoa ja voita lisää päivällä.
Ongelma on että ahmiminen on venyttänyt vatsalaukkua niin että nälkä vaivaa koko ajan.. Mutta! Mä hei kävin lenkillä!! Minä joka aina vihannut liikuntaa ja elänyt sohvan pohjalla... Se oli jopa kivaa ja ostoslistalla onki isommat lenkkarit kun hankas niin varpaita vanhat nyt on pelko aamun punnitusta ajatellessa, miten paljon ruokaa onkaan pidetty sisällä tänään........

Heips.
Sanoisin varoittavan sanan. Tai siis kirjoitan.
Liikunta kannatta aloittaa ja jatkaa varoen.
Sen verran että tuntuu hyvältä. Levätä hyvin.
Koska muuten se muuttuu pakkopullaksi.
Ja pulla ei oo hyväksi.

Nauti liikkumisesta, hyvästä ruuasta ja hyvästä olosta.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Tähän lenkkeilyyn sisältyi shoppailua joten ei mistään rääkki liikunnasta ollut kysekkään jätin siis auton parkkiin ja rattailin vauvan kanssa ostamaan salaattitarpeet. En usko että minusta mitään himo lenkkeilijää tulekaan mutta enemmän kuitenkin vaunujen kans rauhassa käppäilyä ja muuta puuhaa muksujen kans nii onhan se huima ero 15v löhöilyyn ai hei mut olinhan minä hiihtolomalla luvannut kuntosalillakin pyörähtää katsomassa josko niitä laitteita osais käyttää.

Paino 76,8kg
Annettakoon anteeksi kuitenkin vielä. Jos oikein muistan parin viikon takaisen vyötärönympäryksen niin siitä -3cm.
Aamu alkaa kahvilla ja teelusikallinen voita sekaan.

Jos vähänkin epäilyttää laitteet salilla, kysy neuvoa.
Uskon suurimman osan neuvovan aloitteliaa mielellään.
Jos joku neuvoo pyytämättä, se ei ole keljuilua.
Niillä laitteilla voi satuttaa itsensä, väärin käytettynä.

Joten uteliaana vaan tutustumaan!

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Isukkia komppaan, salilla pitää aina kysyä/pyytää apua/kahtella oppia toisilta...
Kaikki yleensä auttaa mielellään ja ohjaajathan tietty juur sitä varten ovatkin.
Tsemppiä siulle ja hyvä kun oot rohkeasti aloittanut elämäsi kohentamisen.
Oon varma, että onnistut, mutta kannattaa muistaa, että hiljaa hyvä tulee...

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!