karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nyt oon antaumuksella syönyt taas ihan just mitä käteen sattuu. Kaikki hörhötykset on jääny (tai no, on niitäki ehkä vielä ).

Tässä kinkku-laatikko-suklaaähkyssä työyön lopputunneilla taas kärvistelen ja just äsken päätin että nyt tää paska saa loppua. Katsotaan mihin tää tie nyt vie, mun selkäranka ei oo mainittavan terhakka ollu viimevuosina.

Suunnitelma: Tänään kun herään uuteen päivään klo 18 maissa, aloitan ketokarpilla, nollaan hiilarit. Oon sellainen jokotai ihminen, en kykene tekemään mitään vähitellen tai osittain tai maltillisesti, kertarysäyksellä aina vaan. Tykkään kuitenkin suunnitella täydellistä päivää, eriasia kuitenkin on, miten se loppujen lopuksi menee. Yksi poikkeus normiketokarppiin tulee tässä: Oon käyttänyt nyt vitamiinijuomaa, jota aion käyttää jatkossakin, koska sen avulla vuosia kiukutellut suolistoni kehrää onnesta. Kaikkea nippelitietoa pyörii päässä, ruokailuvälit yms, mutta aattelin jospa lähtisin vanhanaikaisesti liikkeelle ja söisin kun on nälkä kunnes ei ole enää nälkä. Yrittäisin välttää mielitekopuputtamista kunnes ketoosi tekee tehtävänsä ja mieliteot katoavat.

Karppimeemi 1. Hiilarit alle 20g, protskut 65-75g, loput rasvaa

Karppimeemi 2. Unohda rasvan pelko.

Karppimeemi 3. Lopeta puputtaminen, syö kun on rehti nälkä.

Karppimeemi 4. Yritä nyt jumalauta. Ihan niinko tosissaan, jooko?

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Tämä päivä alkoi ihan kivasti, vaikka jauhelihakastikkeessa olikin vehnäjauhoja ja vaikka kastiketta otinkin salaatin päälle.

Joo, alkupaino tosiaan 99kg tänään klo 18 herättyäni. Tsiisus!

klo 19: Jäävuorisalaattia (ravinteetonta lähes, mut muuta ei ollu) pari desiä
n. 1 dl jauhelihakastiketta

Klo 21: vitskujuoma 5 dl

Klo 00: salaattia pari desiä, ranskalaista salaattikastiketta
2 kananmunaa
2 tl oivariinia (niillä mennään mitä töissä on)

Klo 1: kahvia mantelimaidolla ja 2 tl oivariinia

klo 4-5: salaattia, ranskalaista salaattikastiketta
2 kananmunaa
2 rkl oivariinia

Klo 6: kahvia
Kuohukermaa loraus, 0,5dl ?


Kotona taas:
klo 8: Broiskun filettä
Voita rkl
Kuituvalmiste estämään ummetus/ripuli joka yleensä seuraa radikaaleja ruokavaliomuutoksia..

Roudaan ens yöksi töihin voita ja broiskun filettä + rapeaksi voilla paistettua seitä (kyllä!! sei on niin NAM, kun sen paistaa rapsakkaaksi!)

Ruokailu on nyt alkuun melko tiheää, mutta haluan syödä nyt aluksi just silloin kun nälättää ja panostaa ruokaväleihin vasta kun koen olevani vahvoilla asian suhteen.

Vatsa on viimeaikoina toiminut kuin unelma, haluan että toiminta pysyy sellaisena. Toimii kerran päivässä kuin kello aamujuomien jälkeen.

MUOKS: Mantelimaito ei vaan vieläkään uppoa. Seuraavat kaffet kermalla...

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Öisin vois kai syödä vaikka pakoon juoksevia ötököitä. Ihan mitä vain siis. Kokoajan huomaa katselevansa suklaata, pipareita, leipää, juggea jääkaapissa...Omenia, kurkkua (sitä söin pari viipaletta)...Ihan sairasta mielen järkkymistä. Saas nähdä miten aamupuurokattilan kanssa käy. Tekeekö mieli ottaa lautasellinen.

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

No ei tehny! Aika kumma ettei pahoja vieroitusoireita oo vielä tullu. Ainoa mitä teki mieli oli kinkkuvoileipä. Mut sekin himo meni ohi kun vetäsin broiskun fileen ja salaattia. Eilinen meni oikeestaan aika kivasti.

Tänään herättyäni klo 18 aloitin juomalla mukin kahvia ja päälle kuohukermaa vajaan desin.

Töihin päästyäni join vitskujuoman 5 dl ja vettä.

Klo 23 meni eka salaatti broiskun fileellä ja munalla ja ranskalaisella dressingillä. Jälkkäriks kahvi maidolla ja tl oivariinia (töissä ei muuta)

Nyt klo 2 vetäsen toisen samanlaisen salaatin ja saman jälkkärinkin eli kaffeen.

ja klo 5 meni broiskufile ruokalusikallisen oivariinia kanssa ja muna ja kaffe. Salaattia en muka kerenny syömään...

Aamulla kotona sitten jotain suuhun sopivaa, en tiedä vielä mitä.

Huomiseksi mietin kebusalaattia....

Tuntuupas hyvälle vielä. Toivottavasti jatkuisi tällaisena kauan.

MUOKS: Klo 6.30. No nynne alko ne ilkiät puolet. Jalkoja ja ahteria jomottaa, tekee mieli venytellä kokoajan ja mietin mitä nukkumisesta tulee parin tunnin kuluttua...

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Leonidas.
En aio sanoa "kyllä se siitä", sillä ei se aina mene ihan putkeen itsekullakaan. Hyvältä sun meemisi kuulostavat - paitsi nelonen: josko lopettaisit sen yrittämisen ja noudattaisit vaikka niitä kolmea ensimmäistä (eikä niitäkään orjallisesti). Ihmisen pitäisi muistaa olla itselleen armollinen.

Mä itse syön hyvillä mielin jälkiuunipalojen puolikkaan (eli siis yhden voikkarin) aamuisin teen kanssa, muuten ruokavaliota ei tarvitse edes hirveästi enää miettiä. En aio kuolla siihenkään, että joskus tekee mieli pastaa: ok, silloin syön sen - tätä tapahtuu ehkä neljä kertaa vuodessa. Mä noudatan itsekin aina kausiluonteisesti sun meemiä nro 1.

Yötyö on raskasta monin tavoin ja varmaankin asettaa omat vaatimuksensa myös ruokailulle. Hyvä että viet omat eväät, tiedät ainakin mitä syöt.

Tsemppiä kohta alkavaan uuteen vuoteen!

_________________
Tuli tuoksuu hyvältä... ja makuasioista voi kiistellä.

Hei vaan Ukko! Kiva kun joku kommentoi.

Oon tosiaan melko jokotai ihminen, aika usein asiat menee mönkään jos lähden sooloilemaan. Nyt tosiaan ajattelin mahdollisimman pitkään mennä ilman isoja hiilariannoksia (leipä, peruna,pasta), mutta kyllä minä sitten jossain vaiheessa alan pitää "karkkipäiviä". Minullakin oli joskus viimeksi karpatessani tapana tankata rasvaa huonoina rasvapäivinä niin että laitoin mojovat köntit esim näkkärin päälle, mutta nyt ajattelin pärjätä ihan näin. Etten edes yrittäisi liian extremeä.

Tänään aamupalaksi kermakahvit ja pari kinkun viipaletta sipaisulla sinappia.

Töissä juon taas vitskut ja nautin lounaan klo 23, ajattelin kipaista heseltä kebabsalaatin punaisella majolla. Kabanossiakin tekisi mieli, tyypilliset joulunjälkeiset siis menossa. Katsotaan mihin päädyn klo 20 mennessä.
MUOKS: Juusto Wilhelmiä tuli ostettua ja sitä salaatin kanssa sitten väänsin antaumuksella huokaillen kaksin käsin. Jälkkäriksi kermakahvia.
Nyt 2.30 toinen maggara ja kermakahvi. En taida jaksaa salaattia väsätä.

Yötyö on kyllä haastavaa, varsinkin kun väsy alkaa painaa siinä 2-4 välissä. Silloin tulee silmäiltyä jotain mukavaa jyrsittävää, vielä pari kk sitten meni näkkäriä melko tomerat määrät. Nyt on sitten sitä suklaata vielä joka ainoa kanslia täynnä ja jostain syystä lihapasteijoitakin. Täytyy kyllä sanoa että niistä kieltäytyminen saa aikaan hassua tyytyväisyydentuntua ja tiedän että mitä pidemmälle pääsen mielihalujen lyttäämisessä, sen paremmalta se tuntuu. Ja helpommalta. Tiedän myös sen että ensimmäinen "pehmennys" ruokavalion suhteen esim "karkkipäivänä" pitää mennä suunnitellusti, muuten pölö pääni ottaa sen heikkoutena ja kaikki voi alkaa luistaa sen jälkeen. Eli minun pitää nyt aluksi suunnitella etukäteen miten poikkean ruodustakin.

TIEDÄN ettei puntarilla käynti kerro mitään näin parin päivän jälkeen, mutta puntariuskovaisena menin silti. Kerronko?

96,6kg!! Olkoon vaikka henkimaailman painoa, mutta kyllä se vaan piristää mieltä kun luku pienenee heti. Varsinkin kun aivot yhä yrittää vakuuttaa että älä tyttöhyvä sitä kermaa....ja kyllä se broisku on hyvää ilman voitakin ja ..... kyllä tää nyt varmaan näkyy puntarilla kun nuin pali rasvaa. Joo, näkyy se.

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Voi herranperkele yks mummo meinas just aiheuttaa mulle paskat housuihin.... Hiippas selän taakse ja just ku olin haukkaamassa makkaraa, loihe puhumaan että "MITÄS KUULUU?" Semmosella pikkuisella äänellä mitä kuuro nyt voi puhua...

Vannon, että sieluni poistui hetkeksi manan majoille ja tuli takaisin vasta hetken kuluttua ku mummo katosi huoneeseensa takaisin.... Kädet tärrää vieläkin. Pomppasin ylös ku ninja (paksu sellainen) ja olin ihan puolustuskannalla niin toinen vaan jatkaa että koskas aamupala on? *HUOH*

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Tämä päivä mennyt suht hyvin kanssa.

Klo 18 kermakahvi ja nakki-peruna-sipuli munakasta. (voi, 6 munaa, 1dl kermamaitoa, 5 nakkia, peruna ja sipuli.) Tuosta satsista vedin varmaan 1/4

klo 23 munasalaattia ranskalaisella kastikkeella ja kermakahvia ja sit sorruin kahteen After Eightiin...

klo 1.30 munasalaattia +rsk ja kermakahvia

klo 5 lämmintä leipää ilman leipää eli lautaselle kinkkuleikettä, päälle etikkakurkkua ja vielä juustoa ja mikroon

Klo 8 kaksi maissi tms styroxnäkkäriä voilla ja edamjuustolla. Muistaakseni noissa on jotain 2 hh /pala... Niin ja kivennäisjuoma.

Juomiset jostain syystä jääny nyt vähäisemmälle, vajaa litra eilen kahvin lisäksi. Tässä tsemppaamisen tarvetta.

Tänään heräsin siihen että jaloista veti törkeesti suonta. Karsee väijyherätys. Niin ja pentele unohdin Thyroxinit ottaa, TAAS tänään. damn...

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Tekisi mieli osataa kehonkoostumusvaaka ja nyt ois HobbyHallissa sellainen kun oon aatellu: https://www.hobbyhall.fi/kauneus-ja-ter ... ch-nosto-2

Tuo maksaa 109e ja mietin että sais sillä ainakin suhteessa varmaan katsottua tapahtuuko jotain...

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Tänään menty heräämisen jälkeen kermakahvilla ja vitskujuomalla. Niin ja jalat ei krampannu ollenkaan, uskoisin et sen kivennäisjuoman takia jonka otin ennen nukkumaanmenoa. Se siis kuvioihin säännöllisemmin tästälähin. Nyt muistin Thyroxinitkin...

Klo 23 ois taas "lounas", jolloin syön leipäjuusto-kreikkalaista salaattia ja Hornetteja. Samaa varmaan riittää loppuyöllekin joka sapuskalle. Blue Castello unohtui, olisin sitä halunnut salaatin joukkoon.

Työkamu tuli lämpimästi toivottamaan hyvät uudetvuodet, lasillisen Pommacia tarjosi samalla. Olin ihan et voi SHIT! Toivottelin takaisin uusia vuosia ja hörppäsin mukista hiukan. Kun kamu joutui vastaamaan puhelimeen kippasin pommacin vek ja otin vettä. Vesimukin kanssa sit suurin elein hörpin vieressä et onpa hyvää. Onneks oli kertakäyttömuki niin ei näkynyt mitä join...

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Mitäköhän sinä sillä kehonkoostumusvaa'alla mittailet? Mun perusvaaka on yläkerran residenssissä, paristot ovat loppu enkä edes kaipaa vaakaa. Paras mittari on jo pitkään ollut vyömittari. Jotain on kai syönyt/tehnyt oikein, koska tapanina vyö meni yhden reiän pienemmälle.
Höllää pikkasen, tai tiukenna jos siltä tuntuu. Mä aion huitaista kalorilaskurin päälle kohta vuodenvaihteen jälkeen. Silloin käytössä on sun meemi nro 1.

Voi hyvin alkavana vuonna, syö hyvin ja ole onnellinen.

_________________
Tuli tuoksuu hyvältä... ja makuasioista voi kiistellä.

Ukko hyvät uudet vuodet myös sulle!

No en tiedä mitä tekisin kehonkoostumusmittarilla. Mut uuden, luotettavan puntarin tarviin. Oon puntarifriikki.

Eilinen päivä meni muuten ihan kuin kuuluukin, mutta kylässä söin kahvilla saksanpähkinäjäätelöä ja yhden konvehdin. Eikä harmittanu ees ku olin sen jo päättänyt ottaa.

Tänään aloitin kahdella täytetyllä paprikanpuolikkaalla ja maitokahvilla.

Nyt söin eilisen kebusalaatin toisen puolen eikä yhtään tippaa jäänyt nälkä!

Kyläreissulle vein tällaisen ja se riitti mun tarpeisiin. En koskenutkaan piirakoihin, torttuihin tai konvehteihin...



Ja siis juustoja tuossa oli aika paljon, organic blue castello, white castello with truffels, pesto gouda, portviini cheddar, valkosipulituorejuusto (vähän ku pikkusisko) , pippurituorejuusto...

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

99kg -> 96,7kg

Aamulla kolme paistettua munaa, maitokahvi teelusikallisella oivariinia

Lounaaksi kahvia, kahvia, leipäjuustoa n. 100g

Päivälliseksi broiskujuustotäytteisiä paprikoita, kaksi puolikasta voisilmillä, nam.



Illalla varmaan pari paprikaa taas...

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Huomenna ois tarkoitus kokeilla viljatonta mannapuuroa:

2 dl kermaa
1rkl Fibrexiä
1tl Psylliumia
0,5tl suolaa

en vaan tiedä minkä kanssa tuota söisin, voisilmän ja....oon tottunu hienosokeria laittamaan aina...

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Hyvännäköisiä täytettyjä paprikoita, pitää varmaan panna ostoslistalle että muistaa.
Miten se viljaton mannapuuro marjojen kera?

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Moi mlv!

Joo marjat vois mennä, eikös vadelmissa oo aika vähän hiilareita? En sit kokeillutkaan sitä puuroa vielä kunnei pätkän pätkää tehnyt mieli. Munia sit taas paistelin klo 8 aamulla ja hupsista! seuraava ruoka olikin klo 14 kun menin kaverin kanssa syömään kebusalaattia. Nyt lähdetään kylään ja sinne ostin salapullaa kassiin: minisalameja. Tulee nimittäin kalliiksi jos kaikkiin kissanristiäisiin alkaa omat tarjoilut viedä kun kumminkaan pelkästään itselle ei kehtaa.

Iltapalaksi loput täytetyt paprikat ja salaattia tai possun luuttomia kyljyksiä...

Huomisesta tuleekin jännä kun lähdetään sukulaisiin helsinkiin ja kun on pyhä niin yritän kotoa rahdata edes jotain pientä syötävää, jos tarjoilut on vähärasvaista pulla linjaa. Kassiin on hankittu niitä salameja, iiiiso leipäjuusto ja muita juustoja (Castello rules)

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Mites tämä tehdään, sekoitetaan keskenään ja kuumennetaan? Alkoi vähän kiinnostamaan, sillä olen kaiken ystävä johon voi käyttää sulatettua voita

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Moi Jäbä.

Viljaton mannapuuro:

2dl kermaa kuumennetaan miltei kiehuvaksi
kaadetaan tehosekoittimeen
lisätään joukkoon 1 rkl Fibrexiä ja 1tl psylliumia
annetaan myllyn käydä minuutin verran
lisätaan suolaa ja voita maun mukaan.

Jossain oli juttua että kananmuna puuroissa kuin puuroissa tekisi niistä ihanan samettisia ja luonnollisesti ruokaisempia kun se proteiini tulee mukaan...mutten tiedä miten sen munan siihen saa ilman et kypsyy rakeiksi? Ei kai se sitten enää oo samettista jos kypsyy heti?

Ystävä on nyt karppaamalla pudottanut yli 20kg ja vannoo tän nimeen. Mukavasti kuulemma vatsa toimii ja pitää loistavasti nälkää.

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Tänks. Vaikuttaa hyvältä, täytynee laittaa testiin.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

En enää muista mistä kaivoin ohjeen, mutta välillä kun teen aamuksi "mannapuuroa", siihen tulee näitä:

-30g voita (no en punnitse, pistän vaan sopivan köntän kattilaan)
-1dl kermaa
-2 kananmunaa
-1rkl mantelijauhoja
-jotain maustetta, esim. vaniljaa (ite laitan pienen määrän hunajaa ja valmiin tuotoksen päälle jäisiä mustikoita)

Valmistaminen tapahtuu niin että kattilaan voikönttä niin että sulaa, minkä jälkeen kaadan sulaneen voin sekaan kerman, sen jälkeen kananmunat joukkoon ja vatkaan vispilällä kunnolla rikki. Sitten sen jälkeen mantelijauho sekaan ja mausteet. Vatkaan seosta sopivalla lämmöllä (itellä hella 3-4 kuutosen asteikolla) niin että se sopivasti sakeutuu, ei kuitenkaan kokkaroidu (ite tykkään syödä tämän ennemmin hiukan vellinä kuin kunnon puurona). "Puuro" kulhoon ja päälle mustikat.