Aloitus siis 2.2.2017
2.2. Sen kummemmin erittelemättä: (Fatsecret ei jostain syystä anna nettohiilareita, vaan kukkakaalissakin on riemastuttavat 5,3hh/100g, keräsalaatissa hintsun alle 3hh/100g jne...=
R.146g
HH.8,9g
P.52g
Kcal. 1568
3.2.
R.156g
HH.18g
P.55g
Kcal. 1697
4.2.
R.153
HH.28
P.78
Kcal.1806
5.2.
R. 171
HH.35
P.47
Kcal. 1824
Ruokahalu on täysin poissa ja syön väkisin. Tämän päivän ruuat olen laskenut ja annostellut valmiiksi:
Aamupala: Kahvi, 10g kookosöljyä, 50ml kevytkermaa (sattuu olemaan sitä lajia jäkiksessä)
Lounas: 100g kukkakaalia, 30g majoneesia, 30g kermaviiliä, 150g naudan jauhelihapihvi, kahvi+50ml kevytkermaa
Päivällinen: 200g kukkakaalia, 100g naudan jauhelihaa, 20g voita
R. 121
HH.24
P.57
Kcal.1298
Tarkoitus ei ole pitemmän päälle laskeskella kaloreita yms. ne nyt tulee automatic tuossa fätsiikretissä. Mutta edellisiin syömisiin verrattuna on todellakin hyvä laskeskella näitä, sillä niin päin p****ä aiemmat syömiset menivät. Painoa aion tarkailla satunnaisesti, ehkä parin viikon välein. SAA KOMMENTOIDA
